7

[...] ostrych treningów . *Dieta i suplementacja* Dziś już kompletnie bez Storma, tylko mono z rana i przed treningiem. *Trening* Plecy: - martwy ciąg: 12x80kg, 10x90kg, 8x100kg, 7x120kg - podciąganie chwytem neutralnym: 3xMAX - wiosłowanie hantlem: 12x27kg, 10x30kg, 10x33kg - ściąganie linki wyciągu dolnego chwytem neutralnym wąskim: 12, 10, 8 z [...]

Odin, tak się właśnie zastanawiam czy to był komplement czy mnie właśnie pojechałeś bueheh .

[...] wymiata pod względem środków regenerujących stawy i zapobiegających kontuzjom. Miałem problem z nadwyrężonym stawem barkowym. Po 10 dniach stosowania Animal Flex’a ból znacznie się zmniejszył. Po całym opakowaniu całkowicie o nim zapomaniałem. Wiem, że jeśli w przyszłości będę miał jakieś problemy ze stawami, to na pewno bez wahania [...]

Dzięki dzięki . Muszę tego gifa poprawić bo jest porażka, a uważam, że jest co oglądać! no i dorwij w końcu Nitro czekoladę Podać adres?

sie wpisze, coby pamiętać później coś więcej napisać, teraz lece

Moim skromnym zdaniem, muszę stwierdzić, że jest to jeden z najlepiej prowadzonych testów! Z filmami, z dobrymi rozpiskami, włożyłeś w to kawał ciężkiej pracy. Efekty jak widać bardzo dobre (a może to tylko opalenizna poprawiła efekt?) Szczególnie zwróciłem uwagę na plecy, zdecydowana poprawa, bic pomimo dalszego rozrostu nie uległ zmianie (na [...]

Bardzo fajne efekty !!! gratuluję Też dzisiaj dałem swoje podsumowanie

Bzyku daj jeszcze zdjęcie klatka luzem przed i po bo nie dałeś , tam też będzie różnica tylko sobie kity wciskasz . IMO wszystko na plus , Brawo

Volferine, luzem zdjęcie wrzucę już jutro, tylko nie wiem czy uda mi się znaleźć luzem przed... bleizer, napisz co chcesz wiedzieć na PW, w wolnej chwili odpiszę. Skerx, bicepsa już w ogóle póki co nie ćwiczę bicu, nie leżę płasko, wydaje Ci się hehe. Maxa robiłem na płaskiej dlatego, że przed miałem wynik z płaskiej, a nie skosu i chciałem [...]

siema zmiana na duzy plus sila jak opisales tez w gore wiec jest dobrze,tet prowadzony elegancko podaboalo mi sie,lap soga pzdr

Co ty mówisz, że nie ruszyła, jak wyraźnie widać poprawę!! Ale nie masuj się już człowieku...dobrze jest! Przytyjesz jeszcze trochę i ludzie będą się ciebie bać

Forma zrobiona, fura odpicowana, pewnie nie możesz się doczekać rozpoczęcia roku szkolnego i obcinających spojrzeń wrocławskich panienek Przygotowałeś znakomitą bazę do zimowej masówki. Test pierwszej klasy. Świetna jakość zdjęć i filmów, niezłe formatowanie, dobry kontakt. Gratulacje. Grzesiek

Ładnie poszło tylko proszę nie redukuj a jak już chcesz to do zera a to jest już ciężkie. Ja bym robił dalej mase bum! keep going ale zrobisz jak chcesz

Redukcja musi być, taka już moja pasja . Chyba się skuszę na nowego Dymatize Viper, zobaczymy co to za shit. Mięśni na pewno trochę się zachowa.

testuj jak coś będę wiedział czy warto czy nie btw: luknij @

Viper? Już nie kupujesz leviatana? A redukować się trzeba...bo co po mięśniach, których nie widać Ja jednak skuszę się na Xenadryna...podobno mocny shit i dostępny w moim sklepie z suplami <YES>

Możecie znaleźć aktualniejsza formę . A co do ramion, to one żyją swoim życiem

Maya, ok rozumiem, choć zawsze myślałem ze im więcej tym lepiej obliques przeczytałem, ale z tym zwiększonym ryzykiem śmierci to trochę naciągane IMO zresztą ja i tak śpie po 6-7 to się nie mam co martwić więcej bym chętnie pospał ale jakoś nie ma czasu

[...] 25g fruktozy dziennie spozywac, wiec zobacz jak to sie ma do okreslonych owocow ilosc fruktozy w gramach: Limes 1 medium 0 Lemons 1 medium 0.6 Cranberries 1 cup 0.7 Passion fruit 1 medium 0.9 Prune 1 medium 1.2 Apricot 1 medium 1.3 Guava 2 medium 2.2 Cantaloupe 1/8 of med. melon 2.8 Raspberries 1 cup 3.0 Clementine 1 [...]

http://img265.imageshack.us/img265/4677/filonkatrening.jpg Dzisiaj miałam mało czasu, a że nie chciałam odpuścić treningu, zrobiłam sobie trening w stylu: The Bear Complex nie pamiętałam, czy każdą kolejną serię robi się z dodatkowym ciężarem, czy też ze stałym, zaczęłam więc od małego stopniowo dodając w kolejnych seriach ciężar Było więc Seria 1 [...]