7

dobre barki, dobra łapa, ale klata to sam wiesz... odstaje tak od reszty powodzenia

Właśnie na Mutanta zdecydowałem się dlatego, bo bardzo dużo opinie jest pozytywnych jeśli chodzi o dobrej jakości węgle no i już zakupiony został . Co do Iso Plus, to kupiłem to tylko na próbę i szczerze to smak mi kompletnie nie podchodzi i nie widzę żadnej różnicy w treningu. Czekam aż przyjdzie IsoActiv z Activlaba, bo miałem próbkę i grejfrut [...]

Jak lepiej robisz: Przed położeniem się 3zma a 30m przed tym białko czy centralnie przed snem białko a zma 30m przed tym ? Bo w sumie zma zaleca się 30m po posiłku no i 30m przed snem a zanim i tak zasne to jak wezme od razu przed położeniem to akurat mi wyjdzie bynajmniej tak robiłem zawsze Możliwe, że też zrobie test I powiedz mi jak się śpi [...]

bicu, filmik wrzucę w środku tygodnia po następnym treningu klaty. Mam nadzieje, że technika jest znacznie lepsza niż ostatnio. Co do dziołchy, to sobie poradzę, a po teście to już na pewno odpędzić się nie będę mógł . Hakla, do odstępu między białkiem a ZMA jakoś nie przywiązuje zbytnio wagi. Wypijam odżywkę i po jakimś czasie ZMA, ale nie patrze [...]

Kuźwa odpowiedziałeś i nie mogę teraz poprawić foty czwartego posiłku grrr :P. Strzyknęło przy wstawaniu z dołu na lewo od krzyża, ale lekko, będę żył

No przy siadach przy siadach. Suwnicą chciałem dobić czworogłowe, bo zabrakło mi tej pełnej serii przy przysiadach i szczerze mówiąc to to ćwiczenie bardzo przypadło mi do gustu (wypychanie suwnicy). No rozgrzewka jest, ale za słabo uważam rozgrzałem tułów. Rezerw u mnie jest pełno i to w większości partii, a dlaczego? Bo nie robiłem wcześniej [...]

no ok, ale rozgrzewaj dokladniej, prostowniki, wszystkie stawy, cale cialo:P mi jak ostatnio 'strzelilo' to 2miech na maszynach wylaczajacych plecy robie..u mnie byla kwestia 'rozluznienia' pewnego w trakcie wykonania cwiczenia co do wypychania to jesli lubisz to na uzupelnienie z umiarem oks, ale osobiscie ostatnio bardziej zmeczylem sie przy tym [...]

Witam. Będę wpadał regularnie, ale dopiero za tydzień ;P wyjeżdzam w nocy za granicę.. Myślę, że napewno będzie tam internet więc może uda się wyrwać na kilka minut ;) Co do supli to wszystkie smaki stacków bije na głowę moim zdaniem XPand - smak tropical berry!!! Król wśród stacków! Może kiedyś jak będziesz miał okazję spróbować wspomnisz moje [...]

Co do XP to na redukcji miałem Blue Raspberry i był na prawdę za***isty, ale jednak Storm Fruit Punch go bije. A MyoFusion czeko czeko miałem też próbkę i na prawdę mi posmakowało. Chciałem sprawdzić tego NitroProGena czekoladowego, ale niestety nie było mi to dane... Jak ktoś z Trec'a to czyta to proszę o próbkę jak jest taka opcja .

No Xp tropical berry zaje***** ! No ale skoro mówisz, że też miałeś dobry to podsumować można prosto Dymatize wypuszcza dobre stacki i to nie tylko smakowo ;) Dobre jest 100% Whey Gold Standard z Optimum, smak ciastko z kremem 1 klasa ;) Dymatize'a miałem bananowego, ładnie pachniał, ale w smaku nie przypominał banana ..

Ja tam nie bawię się w rozpuszczanie mono , daję 5 gram na miarkę i prosto do buzi .

Eee.. mówie wam, że sie lepiej wchłania, potrzęście szejkerami troche dłużej/mocniej gdzieś był nawet przetłumaczony art na forum o tym

Nie mam pojęcia skąd tą liczbę wziąłeś . Już po treningu jestem, za jakiś czas wypiska.

[...] dorzucam jeszcze kcal i spróbuję polecieć na 3000kcal. Więcej węgli złożonych będę musiał dodać. *Trening* Klatka + barki. Klatka - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej: 12x70kg, 8x85kg, 5x95kg (ostatnie z duuużą pomocą) - wyciskanie sztangielek na skosie w górę: 12x27kg, 8x30kg, 7x36kg - wyciskanie sztangi na skosie w dół: 12x70kg, 10x80kg, [...]

mono sie nie rozpuszcza, nitropro pieni - moze wyjepek nakupowales? a z tym planem co takie zamieszanie, ktora rozpiska jest w uzyciu? daj podwójnie dzielony jak jeszcze od full sie bronic chcesz, 4treningowe, a regeneracja oks

a no widzisz z treca wanilia na wypasie -> wheygenik ultimate/nitropro -> czeko-i na kilogramy można w******lac, a banan np sie bardziej pieni, a wanilii dawno nie jadlem, ale pamietam ze mdla ciut byla Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-06-25 19:10:14

ale nie jestes sam, pobierznie patrząc po silowniach, ostrożnie licząc,to z 90% robi splity Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-06-25 19:23:42

***Dzień 5*** Dzisiaj dzień nietreningowy to i lajtowa wypiska. Dieta była trzymana przez 2 pierwsze posiłki, a przy kolejnym pozwoliłem sobie na odrobinę szaleństwa . Taka malutka pizza na obiad . Jutrzejszy trening to plecy wraz z bicepsem.

....chyba nie zrozumialem co mialeś na myśli Mi chodzi jedynie o połączenie w splicie - tak duża grupa jak plecy, zabrałaby mi tyle siły, że nie dałbym rady zrobić jeszcze np. barków

to gdzie fona do pizzy gratis dają??? no to jutro 2 godziny biegania rano żeby ją spalic