5kg

[...] że gość może rzeczywiście jeść kanapki i tak wyglądać? Nie pojmujesz istoty 13-letnich długogodzinnych sesji treningowych. Na przykładzie: świeży robotnik łapiąc za młotek 5kg z początku zrobi tym kilka ruchów, po miesiącu pracy już kilka minut, a po latach może tym tłuc tak jakby nic nie trzymał. Bardzo dużo jest robotników z ręką 40cm a i [...]

co do przysiadu to Arphiel tak napisała u kogoś. "Co do siadu to siedzi w głowie, zrób raz tak: jak teraz siadasz z tymi 27,5kg to nałóż raz sobie 45kg i tylko podnieś je ze stojaka i stój tak ok 10sek. Odłóż sztangę, nałóż 30 czy nawet 35kg - powinno pójść "

[...] dzień. ostatnio pół roku temu miałam wyniki "w normie" (na granicy) to mnie jeden endo wysłał do domu a drugi lekarz (nie endo) zalecił to wyleczyć naturalnie i lada dzień zobaczę co ja przez te pół roku osiągnęłam naturalnie. a zastój jest i to dość długi, pomijając, że mi na redukcji jak na razie 5kg przybyło. życiowe mądrości zawsze w cenie ;)

Corum, piąteczka, u mnie też równe 5kg :D oj ciekawa jestem swoich wyników. pewnie pierwsze co zrobię to z Twoimi porównam %-)

Corum, piąteczka, u mnie też równe 5kg :D oj ciekawa jestem swoich wyników. pewnie pierwsze co zrobię to z Twoimi porównam %-) Tylko żeby lekarz cię nie wk...ił tak jak mnie %-)

[...] przyznac ze troche pracy i czasu mnie to kosztowalo i jeszcze trening 18 sierpien plecy + biceps sciaganie drazka 40kg/3s/8p przyciaganie draza prostego do klatki siedzac 45kg/2s/10p wioslowanie sztangielka 8kg/2s/10p uginanie lamana 10kg/3s/8p ugianie ramion ze sztangielkami 5kg/2s/10p mloki 8kg/1s/8p oczywiscie do tego dochodzi superseria [...]

"boję się brać kreatynę bo to już zawodowcy raczej biorą" słowa kolegi który zżarł 5kg gainera z kreatyną

k***a dzisiaj miała być klata + tric a siłka zamknięta i nie mam gdzie zrobić :/ Ja też czekam na większe ciężary przy siadach, ale niestety na początku treningu musiałem obniżyć mocno i od nowa po 5kg dokładam :/

104,8kg :) no i gitara, 0,5kg mniej niz tydzien temu :D

Ja 5kg mass upa zjadłem na redukcji, tak mi smakował \-)

ja myślałem, że na styczeń to robią, a tu taki zonk... to trzeba przyśpieszyć %-) Redu już ładnie szło, zacząłem gubić 0,5kg na tydzien i zdecydowanie musze przyśpieszyć i to takie moje nitro w redukcji :D Próbuje sie podciąć ile sie da, przed zgłoszeniem :D

[...] tez zwykle można się jakos dogadać. Tym razem zdecydowałam sie na pociąg, bo daleko i tak bedzie szybciej, ale nie myślałam, że dostac się z centrum Warszawy to jednej z lokalnych wiosek jest tak trudne i zajmuje az tyle czasu @@-) A tak poza tym... Dziś w nocy śniło mi się, że jadłam... pączki :)) Rano waga pokazała 0,5kg mniej niz wczoraj %-)

[...] więc średnie tempo wyszło takie jak na pierwszych 2 km. Dopiero po kilku km się rozruszałam, ale i tak mocy brakowało. Trening w domu 1. wiosło 30kgx8 /40kgx6 /45kgx6 /30kgx8 Pierwsza wersja na niższym ustawieniu ławki, druga na wysokim. Przy pierwszej wersji nie ma szans na duży ciężar, ale jak ławka podniesiona i plecy nie są [...]

o właśnie Darling!, o nim zapomniałam. ja też jeszcze kupowałam CatChow w necie bo ma super skład i nie jest super droga. Ale że Ryszard potrafi w oka mgnieniu wtrąbić worek 1.5kg to nie nadążałam z zamawianiem. Zresztą i tak co nie dojje to mi kawe dopije na przykład i talerze pozmywa :D

Studi jakiego i ile? ja musze punkty wymienic Olimpa na 5kg Monstera

Bo plakatow i tak nie ma Mi styknie na 5kg i jeszcze cos

Czy jest taka możliwość z moimi warunkami fizycznym dostania sie do takich szkółek jak Remes , SMS Łódź , Kosa czy też do klubu MŁodych Wilków ?Obecnie mam 1.62 wzrostu i 53.5kg ale mam zalety takie jak waleczność technika czy szybkość szczególnie przyspieszenie i kiwka ... I jeśli się orientujecie napiszcie jeszcze mi ile sie płaci np. w [...]

nie ma to jak 4,5kg białka

Dudi dzięki za przypomnienie też musze kielonek oliwy sobie je*nąć dzisiaj poszło w podrzucie 72,5kg x2 ostatnio 70x2 a jeszcze wcześniej były problemy z 70x1

pasuje trochę przykoksić, ze 3-5kg by się przydało jeszcze