5kg

[...] chyba kupie kreatynke z dekstroza(trec),lub z vanadylem(Hi-tec)ktora jest lepsza? JEDNO I DRUGIE MA LEPSZE ODPOWIEDNIKI NP. W POSTACI KREATYNY + GLUKOZA EW. CARBO I czy wystarczy mi 250g czy kupic juz pozadnie 0,5kg?(dodam tylko ,ze nie brałem wczesniej odzywek,ani nie miałem pozadnej diety:] STARCZY CI NA CYKL SPOKOJNIE 250 G. JAKI MASZ STAZ?

Do tego pije również 100g gainera w pracy o 8:00 i 100g o 12:00. Już 6 tyg. stosuje diete, przed dieta ważyłem niecałe 56kg, obecnie waże 60.5kg przy wzroście 166cm. Mój cel to dobić do 68kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ccbafa1830404d4eaa3a052b39a5c5ab.png Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-03-16 12:43:24

najgorsze w tym jest pilnowanie progresu , szybko sie nudzi dokladanie po 2.5kg , dlaczego nie dowalic wiecej jak idzie ? jako urodzony LEN ,chcialem przeskoczyc ciut szybciej i ... sie rozbilem o sciane {{:-( trzeba czasu aby stosowac takie programy , i nie chodzi tu o sile tylko psychike i cierpliwosc . sa nudne jak flaki z olejem , ale daja [...]

aha i mam jeszcze Be large za 149zł 4.5kg

a jakich efektów się spodziewasz po 8 tyg na tescu underze i w sumie winie tez.. niby 5kg na wadze skoczylo a kalorii nie mialem jakos ponad norme zylki jakies wyszly itp. szalu nie ma 8 tyg to krotki okres wiadomo w ciagu bylo fajnie pompa treningowa jak i po treningowa itd. po prostu jak jestes na bombie robisz szybszy progres ale na to trzeba [...]

wolałbym zrobić 2 x XP <2 XPandy kupisz za 230-235 z przesyłką, masz w sumie 1,5kg, opakowanie nitroII to tylko 500g i kosztuje około 105-110zł>. jeżeli chodzi o suplementy to niczego nie dorzuczam, zakładam że będziesz odpowiednio jadł.

3kg to jednak nie 4,5kg

[...] test - gdy zmieniono sklad i wyrzucono PH stal sie kosmicznie drogim boosterem tescia tylko Animal stak2 - booster tescia Animal pump x2 - daje rade Animal mstak - jak animal stak Animal NItro - po co? Białko ON Whey 2,5kg - ok ogolnie zestaw supli bez ładu i bez skladu - do dupy napisz ile masz lat cel cyklu dieta? i czy juz masz to wszystko

no tak mysle ze z 5kg (jakm by sie dało) aeroby robie chem zeby bylo widac kaloryfer(bo jest tylko pod tk.tluszczowa) A co myślicie o kawce na południe Jak dawkowac thermo speeda chrom i jod

mam około 5kg pare zestawów aut. masa ludzików jakieś propozycje?

"Mam zamiar zeesc cp i ganiera Olimp Profi Whey Mass...pozniej 2,5kg bialka i moze na koniec jakiees mono?..." Ty chcesz wszystko osobno brac czy jak? piszesz ze pozniej bialko a na koniec mono? jaki koniec? koniec cyklu?

thx za link co do supli mam dylemat czy kupić np. 5kg białka czy jakiegoś Mass Gainera 4kg + 1kg serwatki

Człowieku, jeśli będziesz robił to z głową to Cie nie zaleje. To odbywa się powoli, a nie od razu 5kg do przodu...

Ok. Ale matix mi nie starzcy na miesiąc bo tylko 1.5kg , a system protein 80 za tą cene będe miał 2.25kg. A MOŻE LEPSZE BĘDZIE Hitec 80? ZRYTY ŁEB _^_( )_^_

50zł za 1,5kg ja bym brał coś innego

nie 5kg suchej masy mięśniowej jak w rok nabierzesz to będzie dobrze

[...] swietnie w twoim przypadku sprawdza sie zwykla,prosta,liniowa progresja,czyli zwiekszanie obciazen co trening. na kazdej kolejnej sesji staraj sie dolozyc chocby 0,5kg na sztange lub zrobic chocby o 1powt. wiecej,niz na poprzednim treningu. ta zasada + kilka konkretnych cwiczen,to wszystko co potrzebujesz. kombinowac bedziesz pozniej(a [...]

Dieta witaminy itp masz zapewnione? Bo jak tak to zapodaj 300g mono KAIZENA + BCAA+G POWER SPORT ONA 0,5KG. Do tego zma, chyba już starczy tylko na apteczną wersje i będzie ok. Do kretki tylko jeszcze carbo.trzym sie

6 m-cy temu8 ważyłem 62.5kg dieta taka średnia bo kasy nie ma zbytnio: Kasza , Ryż , Twaróg , Serki wiejskie , tuńczyk , makaron , i owoce do tego między posiłkami Zmieniony przez - leeewy w dniu 2012-07-28 11:33:56

[...] na jednoczesny rozwój mięśni tlenowych, "półtlenowych", beztlenowych i kondycji. Sam przez te wakacje łączyłem oba "kierunki": siłownia jako kulturystyka oraz przygotowania do półmaratonu. Efekt dobrego treningu + dobrej diety i kreatyny to +5kg wagi (+10-15% siły) oraz ukończenie półmaratonu bez większego trudu (1:46h). Da się? Chyba tak.