5kg

Pisze ze wp*****la i przytyla 5kg. Jak na moje to jej na plus wyszło :d

A co do obciążeń, to zdecydowanie obstawiam 5kg, a te następne może rzeczywiście też mają 10.. Bo dość duża różnica jest między nimi. Też kibicuje Tobie zwłaszcza, że jesteśmy podobne wymiarami, ale wizualnie Ty masz mniej tłuszczu }:-(

Filmik powyzej to 157,5kg

wiek -31lat waga-74,1kg wynik-202,5kg https://youtu.be/DlaRowtATJ4

[...] do tego ćwiczenia bo są za mało stabilne. Drążek postaram się mieć już w przysżłym tygodniu. Co do Uginania stojąc - hantle są takie że miejsca jest tylko na krążki łącznie 5kg, spróbuje wziąć w jedną rękę dwie hantle tak jak przy wiosłowaniu. Rzymski - rozumiem, że przysiad, ale co to takiego? Bo jeszcze nie spotkałem się z czymś takim. Pompki [...]

Mmm, 0.5kg wątróbki z cebulką na pierwszy posiłek

DObra ale to byl poziom calej europy TJ 18-19 rok. waga do 67.5kg ;)

Eee, co to za ładowanie 600g ww %-) Tyle to ja codziennie na masie jadłem %-) Staję na wagę a tu 95.5kg :/ Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-27 09:11:18

No mi po ładowaniu + wskoczeniu na vlcd można powiedzieć że ponad 6.5kg spadło w tydzień %-)

heheh tak tylko żartowałem :P no to tak jak myślałem z 5kg w pierwszym miesiącu. To i tak fajnie, a co do przed treningówki wypowiedziałbyś się ?

Odchodząc od tematu, przez całe życie byłem ekto. Wysoki i chudy, jak zacząłem chodzić na siłownie w ciągu 14 miesięcy przytyłem 34.5kg jakim prawem? Teoretycznie wychodzi że jakieś 30kg fatu weszło w rok. Znalazłem zdjęcie przed siłką i jakieś 2 miechy temu . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/271b95b52fee44cf95b4258dc91f8631.jpg

Ja znowu wątróbka dzisiaj bo 0.5kg zostało

Jak po 5kg w siadach dokładasz to się nie dziw, ja tam robiłem 60x20, 80x15-20 i od razu wskakiwałem na 120 czy 130 i to była robocza, robocza ma być ciężka a nie taka że nic nie czujesz. Albo odpoczywacie po 5 minut że tyle serii walicie, tutaj ma być intensywność 45-60 sekund MAX %-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-30 18:31:36

Poza tym woda lubi się zatrzymywać nawet na vlcd, ja teraz np. jednego dnia mam 96.5kg na czczo i wygląd do dupy, a na następny dzień waga 94kg i w lustrze elegancko

niee, tylko podstawę wziąłem z Polski, tj. parę paczek witamin, parę paczek BCAA, spalacz itp. Dopiero potem będę zamawiał resztę w Belgii, to jest z 4-5kg izolatu, omega-3, B6 itd.

Czyli około 34zł za 1kg... czy ja wiem, czy to takie bardzo opłacalne. W Belgii zwykłe białko, bardzo smaczne i dobre jakościowo (78g na 100g), 5kg jest za 40€ (160 zł).

Godzina 17 - 0.5kg kury, 20 - 50g wpc, 23 - kilka jajek \-)

Ja jestem cwaniak? Słaby, Ty i tak jesteś Łojciec Queblo, no bez jaj W poniedziałek przy prezesie przepisowo wycisnąłem 90kg (dupa na ławce, stopy na ziemi, bez "wiercenia się"), a ważę 69kg (+/- 0,5kg). Tak, wiem, jestem suchar, nie musicie mi o tym przypominać Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-12-02 11:56:54

Normalnie pol roku temu robilem 15 powtorzen bez obciazenia. Od tamtego czasu mimo treningu przerywanego na silowni do ktorej teraz wracam powaznie mimo wszystko podciagalem sie z obciazeniem co drugi dzien, czasem trzeci. Z 5kg zrobie 18 powtorzen, z 10 jeszcze nie wiem bo glownie tym operuje na treningach i nie sprwadzalem. Bedzie dobrze

ja niedawno tak się redukowałem ze przytyłem 1,5kg