180

[...] siła czy jeśli przez miesiąc poćwiczyłbym mniejszymi ciężarami na rzeźbę to w jakiś sposób mięśnie by odpoczęły??Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 90 Wzrost: 180 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 3,5 miesiąca Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full [...]

[...] moje pytanie brzmi Czy ćwiczyć dalej na sucho ? Czy odrazu brać się za jakiegoś gainerka lub odzywke . Prosze o odpowiedz. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miechy Uprawiane inne sporty: siatkówka,piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] plan na siłowni ułożyć Ćwiczę 3x mma i 2x bjj w tygodniu. Do ćwiczeń zostaje sobota i niedziela. Opłaca się wgl robić? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 180 Cel treningowy: pod sw Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: MMA+BJJ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

[...] na siłownie po prawie dwóch latach przerwy,obecnie skupiam sie na wyciskaniu klaty ,moje pytanie jest następujące czy jest opcja poprawy swojego rekordu z 140 kg(obecnie) do 180 kg do grudnia ,stosujac diete i bedąc na testosteronie enan 500 mg co 5 dni i treningiem ukierunkownaym pod wyciskanie ?Czy w dalszej perspektywie bez schodzenia z bomby [...]

[...] maślane 100g Moje zapotrzebowanie 4162kcal, 572g węglowodanów, 156g białka, 138g tłuszczu. W diecie 2711kcal, 302g węglowodanów, 198g białka, 75g tłuszczu. Ważę 113kg, mam 180 wzrostu. Dziennie cwicze około 1,5h na siłowni, 30-60 minut rowerek z prędkością 20km/h. Wieczorami piłka nożna bądź spacery. Prosze o ewentualną poprawę, ocenę i pomoc w [...]

Praktycznie codziennie od kilku lat jem tą kiełbase. Nie jestem zbyt gruby, bo przy wzroscie 180 cm waze 76 kg, wiec mysle ze tak normalnie, tyle ze od jakiegos czasu zaczynam miec wyrzuty sumienia ze to jem ;p juz nie czuje tego smaku, a raczej tłuszcz wypływający z niej. Zrezygnowac :D ? Diety nie mam, ale chciałbym chociaz lepiej sie odzywiac.

1. WIEK:23 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3l 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:osatni deca,susta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6mie 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

[...] jak w temacie sprzedam lawke+modlitewnik stojaki(lawka i stojaki bardzo solidne nic sie nie kolysze wsystko stabilne i mocne lawka regulowana oparcie i siedzisko) obciazenie 180,5kg 4*20kg 2*10kg 8*5kg 8*2,5kg 4*2kg 10*1,25kg wszystkie oryginalne. gryfy dwa lamane jeden prosty dlugi 2 sztangielki. kontakt gg:8033487 510-424-219 [email protected] cena [...]

Wiek 19 Waga 76-77 Wzrost 180 Trening na masę. Ilość dni-4razy w tygodniu Staż-na poważnie od 3,5miesiąca. Domowa siłownia z ograniczonym sprzętem. Generalnie mam za szczupłe ręce. Nogi ćwiczę najkrócej, a łydki ładnie się robią. Uda tak samo:) plecy ładnie mam zarysowane. Mięśnie brzucha jakieś tam są. Z klatą jest średnio(za mały ciężar pewnie) [...]

[...] Pytanie:Czy można dawkować 8 dziennie mono + 4 jabka. Cel:masa Dietę on ma i trening ułożony wszystko GIT.Jest to jego pierwszy cykl.Chce on dobrego efektu i dlatego od razu połączenie na mocnego kopa. Suplementy: Creatine Mega cabs 360 cbs-Olimp TCM 180-olimp Okres cyklu:45 dni. Czy lepiej może dać BCAA lub jakaś dekstroz zamian jabka,cel masa.

[...] polecacie w niedalekiej przyszłości ? Bo nie moge sie zdecydowac przyjęcie czy libero. Przyjęcie mam dobre serwis też jedyny problem to mój wzrost prawdopodobnie będe miał 180 cm Max 185cm nie wiem czy dalej trenować wyskok czy tez przejść na inną pozycje. Na libero gra mi sie dobrze bo na boisku jestem żywiołowy jestem wszędzie gdzie jest [...]

Witam! Staz: 3 lata Waga: 80kg Wiek: 22 lata Wzrost: 180cm Dieta: Jest 2 Pytania: 1: Robie wycinke w Lutym i mam: a)Clenburexin2 180caps b)Thermo Fat Burner 120caps Kiedy i ile dziennie brać? 2: Po wycince, 1 marzec zaczynam mase i mam problem jak polaczyc dawkowanie tego wszystkiego :) Bardzo potrzebuje w tym pomocy. Pracuje od Pon do Sr 10-20 [...]

[...] ogólnorozwojowy. Interesuje mnie przyrost masy mięśniowej. Proszę także o dobranie jakiś suplementów dziękuję i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 73 Wzrost: 180 Cel treningowy: przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: rower basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] skomplikowaną, Mógłby mi ktoś pomoc i doradzić w sprawie diety redukcyjnej, która sobie rozpisałem, czy byłaby odpowiednia, co by dodać, co by pozmieniać. Ważę 82 kg, wzrost 180 cm, bf mam koło 18%, ćwiczę 4 razy wtygodniu i posiadam jeszcze odżywkę białkową którą w razie czego mógłbym jeszcze coś uzupełnić? [...]

[...] nie brałem krety ćwiczyłem treningiem każdą partie 2x w tygodniu. Jaki teraz powinienem stosować trening biorąc kreatyne?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 180 Cel treningowy: chyba masa ^^ Staż treningowy na słowni: ROK Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full [...]

[...] kalkulatora KALORIE 3148 BIAŁKO 178,5 TŁUSZCZE 93,5 WEGLOWODANY 398 na kilogram masy ciała B 2,1 T 1,1 W 4,7 Przykładowy jadłospis 1. Jaja kurze (jedno jajko (60g)) 180 Chleb żytni pełnoziarnisty 80 Szynka z piersi kurczaka 40 2. Maślanka spożywcza 0,5 % tłuszczu 400 Dżem z czarnych porzeczek niskosłodzony 200 Orzechy włoskie 50 Ser [...]

[...] chodząc na siłownię pomagałem sobie kreatynką z vital maxa i kre alkalyn (obydwa bez większych efektów mimo małej diety i zwiększonym dawkom supla). Do wydania mam około 150-180 zł. Wzrost 182, waga 79kg, 22 lata. Jeden ze znajomych polecał mi zestaw Cytonox + Cytocell, ale nie ma ich już chyba w sprzedaży. Zmieniony przez - Death Hussar w dniu [...]

witam chciał bym przedstawic wam moja dietke moim celem jest zwiekszenie siły i zgubienie tłusczu waga 88kg wzrost 180. lat 16. posiłki 1.rano: 2 kanapki z poledwica z kurczka, platki owsiane z mlekiem i trzy jaja parzone łykam. 2. w szkole ostrowia z odrobina platkow owsianych 3.kostki z łosośia + ciemny ryż i buraczki i 2 jajka parzone. 4. po [...]

[...] Nie biorę odżywek, ani nic. Mam szybką przemianę materii i zawsze byłem szczupły. Na początku października, gdy zacząłem trenować ,,konkretniej,, ważyłem 70, teraz jest to 76. To dobry wynik? Mam 19lat. Nie zalałem sie 6kg tłuszczu. Jestem szczupły, lecz postawniejszy. Przy wzroście 180. Zmieniony przez - robert1996... w dniu 2016-01-09 21:57:11

Siemanko biore salbutamol 16 mg dziennie w 2 podzielonych dawkach w odstepie okolo 5 h. moje cisnienie pod wieczor = 175/100 jednym cisnieniomierzem i 180/80 drugim. faktem jest ze godzine przed pomiarem zjadlem 500mg aspiryny i 50mg cofeiny (aspirin activ) bać sie? zbierac na operacje czy norma oprocz czosnku i omegi cos jaki patent [...]