180

[...] 84 kg: 1. Adrian KOPANIA - 185 kg 2. Kamil FILIPEK - 175 kg 3. Adrian SKUBISZ - 140 kg kat. 96 kg: 1. Kamil KOSYL - 187,5 kg 2. Wiesław LICHAJ - 190 kg 3. Paweł SZUDEJKO - 180 kg kat. 110 kg: 1. Andrzej GRZYBEK - 222,5 kg 2. Krzysztof CELIŃSKI - 217,5 kg 3. Paweł KRAKOWIAK - 210 kg kat. +110 kg: 1. Łukasz KUZIOŁA - 230 kg 2. Mariusz ŻEBROWSKI - [...]

[...] -cukier puder ,a ze 3 łyżki -150g mąki + można jaki aromat kapnąć masełko z cukrem utrzeć porządnie ,dodać mąke i zagniesć ciasto ,formować dowolne kształty i ok. 20 min w 180 * A galaretkę nawet dziecko zrobi :-) Ja poszedłem na łatwiznę i kupiłem zwyczajną agrestową ,do tego jogurt naturalny i żelatyna porządna łycha . Jedziem . Galaretke [...]

[...] z cukrem do rozpuszczenia ,do mąki dodajesz jajko,wode,rodzynki,masło(byle miękkie),mleko,i upłynnione drożdże ,no i zarabiamy ,im dłużej tym lepiej,odstawiamy do wyrośnięcia ok. 40 min ... ,wyjmujemy dzielimy na np 3 części i splatamy,smarujemy jajkiem rozkłóconym ,dodajemy kruszonkę ,wykładamy na papier do pieczenia i 30-35 min 180 *./-)_

[...] kilka łyżek mąki wrzucić do wody z drożdżami i miodem. Do reszty mąki WPC i sól. Jak drożdże zaczną pracować połaczyć suche z mokrym i uformować bułeczkę <3 Piec w 180 stopniach i bacznie obserwować, mi jak mówiłem się przysnęło na 20min :P Zdjęcie dodam jak jutro wyjdą ładne :D Zmieniony przez - krystian.kaczanowicz w dniu 2014-11-06 [...]

[...] rozrabiasz z cukrem do rozpuszczenia ,do mąki dodajesz jajko,wode,rodzynki,masło(byle miękkie),mleko,i upłynnione drożdże ,no i zarabiamy byle porządnie,odstawiamy do wyrośnięcia ok. 40 min ... ,wyjmujemy dzielimy na np 3 części i splatamy,smarujemy jajkiem rozkłóconym ,dodajemy kruszonkę ,wykładamy na papier do pieczenia i 30-35 min 180 *.

[...] 500g twarogu chudego 8 tabletek słodzika rozpuszczonych w kieliszku wrzątku ( tu proponowane było 6, ale ja lubię słodsze) Wszystko blendujemy i do pieca na 30 min w temp 180 stopni, tzn w sumie dobrze patrzeć i pilnować po prostu po 20 min czy jest już ok np. Można dać żurawine inne suszone owoce, kakao. cynamon, dowolność :D Kawałek [...]

http://nasza-klasa.pl/profile/14744616/gallery/180 fajny opis pod zdjeciem ,

nie no mam 180 caps BCAA a Kreatyny 120 caps i to na miecha

5 145 + 35 = 5 180 (499)

5 180 + 30 = 5 210 5 210 + 41 = 5 251 (495)

Wieksza siła = możliwość użycia większego ciężaru na wysokich zakresach powtórzeń jak myślisz kto będzie miał większy potencjał do rozrostu ten co robi 120 kg na 15 rep czy trzaska 180 na 15 rep Zmieniony przez - A_I w dniu 2014-01-26 16:21:53

1. WIEK: 24 2. WAGA:88 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: pozniej wpisze -udo: 63 -talia: pozniej wpisze 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: -białko: 2.5/3.5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 razy sama metka , 2 razy metka tesc, 2 razy metka tesc winko i raz taki mocniejszy tesc winko metka [...]

[...] posilku, oprocz okolo-treningowych, warzywa, przede wszyskim te zielone. Zadbaj o posilku po- i przed-trenigiem: dobre zrodla bialka i weglowodany. Wydaje mi sie, ze masz troche za duzo nabialu w diecie. On tez moze, ale nie musi, hamowac chudniecie. Posilki jedz co 2.5&#180;3 godziny, mniejsze. Wylicz dokladnie ile wychodzi ci BTW, kalorii.

ić pytanie cykl na ph czy moze kupic dobra koszulke do wyciskania inzerka ?? i wypychac po 180 kg... tak na poczatek

[...] na kierowce. Moj wujek byl tam jakims komendantem a chyba nawet to nie pomoze. Ja zamierzam na medycyne isc w najgorszym przypadku na farmaceutyke. Wg. mnie najlepszy uniwerek jest w Gdansku. Najwiecej mozliwosci i w ogole konkret miasto. Tylko najpierw musze napisac mature z bio, chem i fizy lacznie na 180 % najmniej. Trzeba zaczac sie uczyc.

kiedys ja i taki Seba robilismy trening on mc ja nogi on załozył 180 machał a ja na suwnicy 350 a tam juz nie bywlo wiecej talerzy 15kg i 20kg w****iali sie

[...] posypujemy oregano, bazylią, pieprzem i solą, układamy odsączone z tłuszczu jak pokazałem na filmie, sypiemy mozzarellą, zwijamy i pakujemy do piekarnika na 25-30min w 180 stopniach, po wyjęciu wierzch posypujemy kolejną porcją mozzarelli. Sałatka - paprykę, szczypior i ogórka kiszonego siekamy, mieszamy z jogurtem i musztardą. :-) BTW: Na [...]

180 W mało. Celuj w coś 600w

Fota z rozciągania wgniata w ziemię Czekam na 180 stopni rozwarcia

Avic, skąd masz starego Venoma? da sie to jeszcze gdzieś kupić, gdzie nie kosztuje 180 zł?