180

[...] po kontuzjach wszelkich stawów, jeśli obudujemy go mięśniami, wierz mi że zapomnisz co to ból. Ja nie mam łękotki w prawym kolanie. Zero bólu od 5 lat, nawet przy siadach na 180-200kg, z kolei bóle mam lewego, ale to przez naderwany niezaleczony przyczep :-P Każdy specjalista z prawdziwego zdarzenia czy też rehabilitant/fizjoterapeuta powie że [...]

[...] cardio to po treningu 10min interwalow (1 min 85% hr max, 1 min 70%hr max) + 2 min wychlodzenia, w DNT staram sie 20-30 min intensywnego cardio albo tez interwaly. Makro to 180-190g bialeczka, 320-340g wegla, 75g fatu. Mysle jak na ten miesiac ustawic makro i cardio zeby fajnie zeszla woda i organizm sie przeglodzil, pozniej planowo luty/marzec [...]

[...] http://www.google.pl/imgres?imgurl=http://www.dieselsc.com/wp/wp-content/uploads/2011/09/how-to-powerlifting-squats.jpg&imgrefurl=http://www.dieselsc.com/how-to-squat/&h=180&w=479&tbnid=Pnms4nuXxYUtiM:&zoom=1&docid=Yuby6nyFrAFBiM&ei=Df3VVJO5KaX8ywOa1IDgAw&tbm=isch&ved=0CCwQMygMMAw&biw=1525&bih=705 a także tzn "duck squat" - w sumie b. podobne [...]

[...] pryszczatych i młodych młodzieńców." Lepsze to niż grupki starych młodzieńców ;) Ale fakt faktem, jest wielu takich chudych i pryszczatych leszczy, który wypiją za dużo i czują się Brucem Lee. tylko ze takim wystarczy po ´´lisciu´´ i gangsterskie zycie dobiega konca Zmieniony przez - zaldiar w dniu 2009-03-11 14:40:28

[...] 15x17 /15x21 /12x25 /12x28 < zmiana z wersji leżącej na wersje w staniu-mega lepiej MC kulturystyczny z max dopieciem lopatki 3 x 15 15x60 /15x60 /15x60 3x100 /3x140 /0x180 /3x160 /3x170 /15x 100 < zmiana na wersje bardziej siłową Filmy: pierwszy regres http://www.youtube.com/watch?v=XJFNBvfPaeU&feature=youtu.be chyba 110 [...]

[...] wagi (wg PZKFiTS): kategoria do 170,0 cm: maksymalna waga = (wzrost – 100) + 2 kg; kategoria 170,1-175,0 cm: maksymalna waga = (wzrost – 100) + 4 kg; kategoria 175,1-180,0 cm: maksymalna waga = (wzrost – 100) + 6 kg; kategoria 180,1 cm i więcej: 180,1-190,0 cm: maksymalna waga = (wzrost – 100) + 8 kg, 190,1-198,0 cm: maksymalna waga = [...]

Luźno berberyna powinna pomoc . Miałem podobnie . To nie 180 jak mi po gh skoczyło :-)

180/100 I brac lgd mimo że ma sie potencjalnego winowajce...wiesz o ile to zwiększa ryzyko udaru?

[...] głodu skoro działa przez 24h. Zmieniony przez - ghost41 w dniu 2021-10-27 15:44:45 Poza apetytem mega poprawa siły przez poprawę stawów, ścięgien, wiązadeł Trenuję WL i od 180 kg w wzwyż zawsze czułem, że mogę się zaraz pozrywać obecnie jest mega więc zapowiada się że MK zostanie ze mną na dłużej. Zielonego pojęcia nie mam jak się to sprawdza [...]

Rzeczywiście twp ma po 180 bodajże a meta black 139. Meta black to dobry lab? Czołówka w UK i w USA też bardzo znany. Niskie ceny jednak jakość bardzo dobra.

Rzeczywiście twp ma po 180 bodajże a meta black 139. Meta black to dobry lab? Czołówka w UK i w USA też bardzo znany. Niskie ceny jednak jakość bardzo dobra. a alpha form? Jeden kolega ma Alfa form bierze 8mg i nie widzi efektów po 4 tyg a drugi kumpel ma wlasnie meta blac i efekty zaj**iste. Z tym że meta black ma po 10 mg. Zastanawiam sie czy [...]

[...] Brałem od ponad miesiąca, ale odstawilem 4 dni temu i nadal wali tak, ciśnienie ok. Pije dużo, bo szczalem co chwila. Bibloc 2.5mg zbił do 100 (dobrze że matka miała). Leżę w lozku żeby zasnąć, a tu serce napierd.. jak szalone Mi jak wyj**alo ciśnienie 180/190 na 110/100 to zanim zbił lek to trochę trwało a koks odstawiony był w większości :D

Oczywiscie obwiniają białko, bo robiła wywiad przed chwilą ze mną jakaś lekarz "bo pan wygląda o tak trochę (napakowany)" Kurde ja często nawet do 170-180 nie dobiłem dziennie (zazwyczaj to tak ze 120g to maks, 85kg) Zmieniony przez - marcinnnnp w dniu 2022-11-04 11:08:50

[...] ludzi (Warszawa) i nie moge narzekac. Teraz trenuje w Niemczech i tutaj to juz w ogole jest super dzentelmensko. O kontuzje trudno. Chyba, ze ktos chce wykonac technike &#180;na sile&#180;. Jesli wolno spytac, Pawle, po co tak dlugo &#180;marnowales&#180; czas na tak finezyjna sztuke walki jak aikido, skoro zaimponowalo ci brutalnei wizualnie [...]

[...] Aikido w wiekszosci jest zbyt skomplikowane, by moglo byc skuteczne, tzn. do skutecznosci danej techniki wymagane jest jej perfekcyjne opanowanie. Dziala tutaj zasada, &#180;albo dobrze albo wcale&#180;. Zeby sie zatem obronic w sytuacji realnego zagrozenia, trzeba faktycznie byc perfekcjonista, posiadac idealny timing. dlatego, o ile w judo [...]

[...] 220 zł, wpłata do 31.08.2018 – 250 zł, wpłata do 10.09.2018 – 270 zł, wpłata w dniu zawodów – 320 zł. tylko Benchpress wpłata do 31.07.2018 – 150 zł, wpłata do 31.08.2018 – 180 zł, wpłata do 10.09.2018 – 200 zł, wpłata w dniu zawodów – 250 zł. tylko Deadlift wpłata do 31.07.2018 – 150 zł, wpłata do 31.08.2018 – 180 zł, wpłata do 10.09.2018 – 200 [...]

[...] 300/28/67/24/800 Posiłek 2 Orzechy włoskie 80/12/52/2/523 Chleb żytni razowy 50/3/1/23/112 Ser, Edamski tłusty 50/12/11/0/144 ŁĄCZNIE: 180/27/64/25/779 Posiłek 3 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150/32/2/0/149 Oliwa z oliwek 10/0/10/0/88 ŁĄCZNIE: 160/32/12/0/237 [...]

[...] 200 kcal W-3 B-5 T-20 830 Ryż biały 100G: 344 kcal W-79 B-7 T-1 Pierś z kurczaka 150G: 150 kcal W-0 B-30 T-2 Oliwa z oliwek 20ml: 180 kcal W-0 B-0 T-20 670 Gainer Vitalmax 80G: 290 kcal W-62 B-8 T-1 WPC Łowieckie 30G: 130 kcal W-2 B-26 T-2 Oliwa z oliwek 20ml: 180 kcal W-0 [...]

najlepiej interwały robić z pulsometrem ja robię min 130 do max 180 Utrzymujesz 130 bpm przez zadany czas i potem skaczesz do 180 na zadany czas, czy robisz po prostu wahadło pomiędzy 130 i 180?

[...]        3,6        1,2        0,0        0,0  10:00     czit                     540       10,8       90,0        7,2        0,0       27,0            Drożdzówka          180        540       10,8       90,0        7,2        0,0       27,0  12:00     kura + ryż                     400       40,0       56,0        2,9        3,5        9,0 [...]