180

U mnie były akcje ze czasem miałem skoki na 170-180 Jak byłem spokojny to I 140 I kłucia w sercu jak wywołało na 180 teraz mam spokój do 130-140 max siw trzyma na polprilu 5 mg na tesciu 500-750 Biorę też cytrynian magnezu I aszwagande nerwy mam dużo mniejsze a wiadomo problemy nasilają to Oczywiście krew też była tego powodem [...]

[...] wyciągną pewien trend, to: 1) ciężka + 91 kg = 192 cm (średnia waga najlepszych 106,5 kg) 2) do 91 kg = 190 cm 3) do 79,4 kg = 186 cm 4) do 76 kg = 184 cm 5) do 73 kg = 180 cm --- do 67 kg = 175 cm do 61 kg = 170 cm do 55 kg = 165 cm do 50 kg = 161 cm ps. Gołota ma idealne warunki ;) ps2. Idealną wagą dla danego wzrostu - BEZ LIMITU wagi [...]

[...] tułowia 2x Uginanie młotkowe 2x Uginanie sztangi łamanej nachwytem 2x Zrobiłem wyjątkowo interwał na orbitreku 20 min, 60 s tempo-zapierdzielanie jak głupi tętno około 180, 60 s tempo- normalne jak aeroby + 5 min tempem zwykłych aerobów w 6 czy 7 zmianie dostałem kolki strasznej, ale przed następną przeszło i jakoś doleciałem do końca [...]

[...] opisał ?%-) Ostro |-) Dzisiaj trening na wyjeździe u Bartka. Ja działałem nogi on klatkę. Dwójek już nie zrobiłem bo musiałem na bus uciekać. Wyciskanie nogami na suwnicy 180,220,270,310,350,400, wszystkie serie po 10-12 powtórzeń Przysiad ze sztangą na barkach 60x10, 80x10, 100x10, 120x10, 140x6 tempo 3010 Prostowanie nóg siedząc 4x10-12, [...]

[...] z kranu- na siłowni dzisiaj zapodziałem gdzieś butle to chodziłem z kranu zaciągać%-) Jeśli chodzi o białeczko od UNS to ładnych pare lat temu kupowałem we wiadrach 5kg za 180zł. :-D to była cena! (mieli wtedy tylko białka) ..póżniej podrożało do 230zł i przestałem kupować%-) Kiedyś to nawet bochenek chleba kosztował złotówkę ;) Chyba nie [...]

[...] z kranu- na siłowni dzisiaj zapodziałem gdzieś butle to chodziłem z kranu zaciągać%-) Jeśli chodzi o białeczko od UNS to ładnych pare lat temu kupowałem we wiadrach 5kg za 180zł. :-D to była cena! (mieli wtedy tylko białka) ..póżniej podrożało do 230zł i przestałem kupować%-) Kiedyś to nawet bochenek chleba kosztował złotówkę ;) Chyba nie [...]

[...] wrzucam, zostawiam, wracam na gotowe. Przez takie drobne zabiegi przygotowywanie to w sumie paręnaście minut. I wcale nie są to drogie „zabawki” garnek do gotowania ryżu kupiłem w kaufland za 40 zł, a „multicooker” za 180 w biedronce. W tej chwili trenuje następującym schematem: Klata, triceps Plecy Off Barki, biceps Nogi Off Pozdrawiam

był na 10 miejscu z 14 w 180+ cm http://musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/rok-2012/mp-2012-kif/galeria,9,kulturystyka-klasyczna-mezczyzn-powyzej-180-cm-pierwsza-runda,page,2.html# Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-04-23 15:01:43

ja mam 18 lat 180 cm wzrostu numer buta 46 to troche smiesznie wyglada tym bardziej ze lubie nosic masywne buty . Mi tez wszyscy mówili że urosne itp. i co??...g**** zatrzymałem sie na 180 a to jest to mało

[...] Brak oparcia ze strony rodziców sprawił że jako 11 letni chłopiec okradał ludzi. Był bezwzględny dla innych. Miał przewagę nad rówieśnikam bo mając 13 lat mierzyl 180 cm wzrostu i ważył 80 kg. Jego pierwszy trener wspomniał że "przypominał czołg".W wieku 13 lat trafił do więzienia, a dokładnie do poprawczaka tam wypatrzył go [...]

trudno powiedziec..Alex juz kilka lat + -,trzyma taka forme.przy wzroscie ponad 180 cm i wadze troche powyzej 80 kg to jego zblizone do naturalnych,parametry . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fc8732de588e4fe98d2febe789db59d1.jpg

[...] Mam zamiar kupić drążek tylko w piwnicy jest potwornie nisko. Sufit nie jest płaski tylko jest to taki łuk i najwyższy punkt ma ze 2 metry, ale te niższe niewiele ponad 180 Nie mam gdzie tam zamontować drążka, ale myślę, żeby sobie go w domu zaczepić W każdym razie. W artykule Wodyna jest napisane, że najbardziej skuteczny chwyt to [...]

[...] 100gram minimum) W Twoim jadłospisie znajduje się: 842 kcal, 36 g. białka, 28 g. tłuszczów, 125 g. węglowodanów. Pośniadanie 11.00 (Podtrzymanie anabolizmu) Pieczywo razowe 180 gram (6 kromek) Sałatka jajeczna z 5 jajek + wazywa (180 gram) (zamiennik odżywka białkowa WPI + warzywa) W Twoim jadłospisie znajduje się: 722 kcal, 39 g. białka, 28 g. [...]

220-19=201 (maksymalne dopuszczalne tętno dla osoby w tym wieku). 201x0.6- 120,6 (dolna granica tętna w treningu aerobowym). 201x0,9= 180,9 (górna granica tętna w treningu aerobowym). A wiec tętno pomiedzy 120 a 180 podczas treningu aerobowego. czyli bieg przez 20 - 25 minut z zachowaniem tych granic tetna rozumiem? I ile razy w tyg. to robic? [...]

Klasyk plus 180 było Nas 29 albo 30 w bdb formach;-) raczej brak osób z przypadku lub mało docietych mi braklo kilogramow bo mam 4kg zapasu do limitu:-) więc bylo jeszcze za szczupło idealnie to na hama wbijac w mój max na weryfikacji czyli 101.5 ale to potrzeba trochę czasu:-)

Dokładnie jest co dołożyć plus może kiedyś dojdzie do sytuacji że wejdzie klasyk plus 185 bo jednak jest roznica walczyć z kimś co ma 180 z małym hakiem i wbija w limit na chama a mieć 192.5 i mieć je dowage%-) mój cel na najbliższe 2-3 lata jak wszystko pozwoli czyli zdrowie finanse rodzina to docięcie już prawie max na 104-105 i zabicie na [...]

Fitness plażowe mężczyzn do 180 cm, półfinał - Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski w KiF 2016 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=pur4_hJ-pAM

[...] nic się tu raczej nie zmienia na przestrzeni lat, kryteria nie są sprecyzowane i wystarczy zmiana panelu sędziowskiego aby wyniki były zupełnie inne, tak więc dyskusja na ten temat nie ma większego sensu Fitness plażowe mężczyzn do 180 cm, finał - Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski w KiF 2016 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=-hebyNi54wk

Fitness plażowe mężczyzn powyżej 180 cm, finał - Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski w KiF 2016 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=PO1krdvS9B4

***** Podsumowanie***** **Wymiary** Przed / Po : Staż : około 2 lat Wiek : 16 lat Waga : 72 kg / 73kg (+1kg) Wzrost : 180 cm Biceps : 38 / 39 (+1cm) Klatka piersiowa : 103 / 108cm (+5cm) Pas : 78 / 81 (+3cm) Udo : 57 / 58 (+1cm) Przedramię : 31,5 / 32,5 (+1cm **Siła** Wyciskanie leżąc 100kg / 112.5kg (+ 12.5kg) Martwy Ciąg [...]