Z tym już takiego komfortu by nie bylo, ale jest to do zrobienia. Zresztą nieważne, zaryzykuję z gryfem 180 cm. Zrobiłem pomiary. Ta wystająca ścianka ma 33 cm. Kupię te stojaki http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24434-Stojaki-z-asekuracja-MS-S108-Marbo-Sport.html Od nogi stojaka do części stojącej jest ok. 25 cm. Czyli odsunę stojaki 10 cm [...]
Witam Panie Darku! Mam duży problem z przytyciem bo ważę 60 kg i mam 180 cm wzrostu. Czytam te wszystkie wiadomości o dietach itp i nie mam pojęcia co mam zrobic i co zażyć. / czytaj ze zrozumieniem Czy mógłby mi Pan polecić odpowiednią odżywkę na szybki przyrost masy. ? / najlepszą jest dieta Ja chcę poprostu przytyć a nie mogę. Przyznam sie [...]
[...] francuskim. Z 5 cm miała xD. Trening robiłem o 8 ( o dziwo siły miałem xd) i teraz do 3 nie usnę, najwyżej na autobus się spóźnie. Dietka i trening z dzisiaj: 400 g indyka,180 g ryżu,20 g oleju (dzielone na 2 posiłki, 10 i 3) 60 g wpc 80 g płatków 60 g banana 200 g twaróg chudy, łycha oleju, warzywa No i ten chruścik z parówą \-) Trening: [...]
[...] bufona z super infantylnymi argumentami ala stefan - każdy mówi co czuję ... na rzetelne zarzuty Jaya w postaci faktów ... sendziofie tesh ?:) idąc tokiem myślenia materly nikomu nic nie można zarzucić %-) nie lubię takich ludzi :) ale lubie jak wam sie zmienia hejt o 180 po wywiadzie/walce ... i widząc to co media i organizacje pozwolą -.-
[...] i węgli. Zwiększyłem ilość posiłków i tłuszcz pozostał bez zmian więc proporcjonalnie do obniżek będzie go tym razem więcej. Śniadanie godz. 06:50 (620.53 kcal) Banan 180 (162 kcal) Jogurt naturalny bez dodatku cukrów|Danone 50 (30.5 kcal) Kakao Cacao DecoMorreno|DecoMorreno 5 (16.85 kcal) Mandarynki 20 (10 kcal) Miód [...]
[...] g 65,6 g 5,6 g 613 kcal Ryż brązowy ugotowany 125 g 3,5 g 1,0 g 38,4 g 4,4 g 161 kcal Filet z kurczaka bez panierki smażony 140 g 34,4 g 22,0 g 0,0 g 0,0 g 335 kcal Sos słodko kwaśny Uncle Ben's 130 g 0,5 g 0,3 g 27,2 g 1,2 g 117 kcal Podwieczorek 300 g 1,7 g 0,8 g 53,0 g 6,3 g 208 kcal Jabłko 180 g 0,5 g 0,4 g 24,8 g 4,3 g 94 kca
Dean, jak pisałem, zaczynałem z bardzo podobnego poziomu jak Ty (albo ciut gorzej) , 180 cm, 92,5 kg, pas 100. Waga we wrześniu 2014 - 86.5 kg, pas 84. Tylko na orbitreku + dieta (jadłem jak zwykle ale bez słodyczy, mąki piwka itp), schudłem 11.2013-02.2014- 6 kg, to nie jest dużo, ale bylem/jestem zadowolony. Później zacząłem ćwiczyć p90x + [...]
[...] w zależności od intensywności EPOC - Kalorie spalone po wysiłku 4-7% Całkowitego zapotrzebowania kalorycznego Trening areobowy 5 - 10 kcal na minutę w zależności od intensywności EPOC - Kalorie spalone po wysiłku -lekka intensywność - dodatkowe 5 kcal -średnia intensywność - dodatkowe 35 kcal -wysoka intensywność - dodatkowe 180 kcal
PROMO z wliczona wysylka: Abercrombie & Fitch Fierce test 240ml 330! Hugo Boss Energise 125ml tester 130! Hugo Boss XY 100ml AS 115 Calvin Klein Euphoria 100ml tester 140! dams. Calvin Klein Euphoria 100ml tester 155! Moschino I love love 100ml 135! dochodzi mes. Paco 1 Million 100 ml / 180!
PROMO z wliczona wysylka: Paco 1 Million 100ml / 180! Abercrombie & Fitch Fierce test 240ml 330! Hugo Boss Energise 125ml tes. 130! Hugo Boss XY 100ml AS 115 Calvin Klein Euphoria 100ml tester 140! dams. Calvin Klein Euphoria 100ml tester 155! Moschino I love love 100ml 135!
137 z wysylka, napisz na pw maila PROMO z wliczona wysylka: Paco 1 Million 100ml / 180! Abercrombie & Fitch Fierce test 240ml 330! Hugo Boss Energise 125ml tes. 130! Hugo Boss XY 100ml AS 115 Calvin Klein Euphoria 100ml tester 140! dams. Calvin Klein Euphoria 100ml tester 155! Moschino I love love 100ml 135! Zmieniony przez - krzychoo26 w [...]
[...] by od razu poznac podrobke, obserwuje ich od dluzszego czasu i lubia sprzedawac podrobki lub mieszac z oryginalami dla zabarwienia sprawy promo z wysylka: Azzaro Chrome 100ml/105! Hugo Boss Energise test 125ml/130! Paco 1 Million 100ml/180! Abercrombie & Fitch Fierce test 240ml 330! Zmieniony przez - krzychoo26 w dniu 2009-07-14 15:01:55