180

Kolejny dzien solidnej dawki potasu, magnezu i czosnku. Wyszlo 125/85 - czyli jest spadek! Zobaczymy jezeli utrzyma sie powiedzmy za ok 2 h i pozniej na noc to bedzie lux, z chemia lepiej sie jednak wstrzymac. No chyba ze ktos ma 180/110 to nie ma zartow.

[...] pedal kicku mi sie koło przesuwa.. i można sie łatwo na plery wywalić :(.. może jak w totka wygram to se kupie wszystko najlepsze :P ooo.. ide totka sprawdzić heheh :D pis and czis.. P.S robisz 270 na tylnim w miejscu w sensie.. 180/podskok/reszta ? czy bez oderwania opony od podłoża.. ? czy moze odrazu podskok i w powietrzu 270 ? :P

[...] mavic 321d na formuli czy cos takiego nie pamietam ale wyglada podobnie jak excalibur jest drogi jak c*** i lekki, pozyczylem od kumpla bo juz dwa kola rozwalilem od nauki 180tki Z JAZDY, bo to co innego. A te 270 to od razu podskok z miejsca jakies 180 robie w powietrzu a reszte dokrecam na tylnim jak juz dotknie ziemi. Jak sie bardzo postaram [...]

zaslabe nogi to raczej nie - 55 w udzie 41 w lydce 180 wyciskanie na suwnicy... poprostu podjade troche i jakby z sily wyzszej wywracam sie po jakichs 4metrach zupelnie tego nierozumiem kumple mi zwracają uwage ze wlasnei dobrze ląduje dobrze przez chwile stoje i zaraz sie wywalam jakby specjalnie... co to moze byc?? pozdrawiam najlepsiejszy dzial [...]

[...] 6. - odzywka bialkowa 30 g - mleko 200 ml na noc wywal mleko. Pij na wodzie lub daj tu ten twaróg z poprzedniego posiłku, ale chociaż te 150g razem wyjdzie ok. 3300 Kcal B:180 (zwierzece) T:110 WW: 360 wiecej nie dam rady w siebie raczej wsadzic. nie wliczam jakis sokow ktorymi bede popijal posilki. soki są pełne cukru więc odpuśćbo opony się [...]

witam do sprzedania 145 kg obciążenia olimpijskiego fi 51mm stan jak nowe,2 gryfy jeden fi 26 mm drugi fi 27 mm 180 cm , hantle 2x10 stałe ale do rozkręcenia , hantle 2x20 rozkręcane , hantle 2x25 rozkręcane , drążek do wyciągu professional waga 9kg na łożysku i zaciski rozkręcane na boki do sztangi olimpijskiej waga sztuki 2,5kg ceny poniżej [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 93 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 115 -udo: 68 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA: -białko: zdrowe odżywianie (na oko) -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20ml na sustanon 250mg / 5 dni około rok 8. TRENING: sporty walki 9. CEL CYKLU: regeneracja, siła 10. [...]

eeeeeeeeeee tam 172 (a wlasciwie to 170 - specjalnie sie nawet mierzylem )czy 168 jedna cholerka i tak laski olewaja takich kurdupli , moim zdaniem jak nie masz 180 to wiekszosc nawet na ciebie nie patrzy to i tak dobrze ze sie zdecydowales pojsc do lekarza, nie wiem czy jestes z wiekszego miasta, ale u mnie to by mnie lekarz pewnie wysmial [...]

To nie takie proste... jeden ma 180 cm i 80 kg wagi wyglada zupelnie inaczej niz inny o tych samych parametrach.

[...] pomoczyc tylko . przebralem sie, zeszlem na dol na silje w 40 min. zrobilem fbw i na bieznie . dzis poszla dawka tylko 25t3 i 120 clena , w zeszlym tygodniu szly dawki po 180 clen i 50t3 , i kvrwa dzis biegalo mi sie przekozacko . takze akurat ja na clena reaguje dosc fajnie .zeby bylo lepiej to jade 1680kcal kazdy dzien , ud2 bez ladowania [...]

[...] co sadzicie o moim treningu. Mam 44 lata i zastanawiam sie czy nie powinienem sie "czyms" wspomoc? Chodzi o to,ze metabolizm siada i efekty treningu sa raczej srednie. Mam 180cm, 90kg ,klatka 115cm,bicek 44cm, 92 cm w pasie. Czy doradzacie tescia ,albo cos podobnego? Nigdy niczego nie bralem i nie mam zupelnie doswiadczenia,cokolwiek sie czyta [...]

[...] 2 cm poleciały po włączeniu przysiadów 3 x w tygodniu :P ), i wcale za otyłego się nie uważam :P :) Do 50-tki, mimo totalnej rozpierduchy kostno-stawowej planuję 150 w wl, 180 w przysiadzie i 200 w mc :P :) Serio. Poza tym, pani na stacji benzynowej powiedziała, że kto nie ma brzucha, ten mało r.cha :)) /ale ja tu robię za 5 kolumnę, wiesz :P [...]

Cóż, każdy Cię tutaj odeśle do działu odżywianie. A skoro ważysz przy 180 cm 65 kg to znaczy, że albo zaczynasz dopiero ćwiczyć albo nie masz żadnej diety. Białko, carbo, gainery itd to UZUPEŁNIENIE Twoich posiłków, więc zacznij od tego. Inaczej wyrzucasz pieniądze w błoto. HMB podaruj sobie na pewno, bo nic Ci nie da. BCAA/Glutaminę oczywiście [...]

[...] i połowy nie przyswoi. Po coś sie te posiłki dzieli jednak. Chociaż w twoim przypadku 5 spokojnie starczy. Bezsensu makro rozpisane. Węgli prawie tyle samo co białka a masę chcesz robić. Białka też za dużo. 180 g na początek ci starczy. A zapotrzebowanie kcal to też w zależności od kilku czynników. Jaki wiek/waga/wzrost/ aktywność fizyczna?

[...] 5 - 10 kcal na minutę w zależności od intensywności EPOC - Kalorie spalone po wysiłku -lekka intensywność - dodatkowe 5 kcal -średnia intensywność - dodatkowe 35 kcal -wysoka intensywność - dodatkowe 180 kcal'' Nie wiem jak jak ja mam to obliczyć w stosunku do siebie. Nie ćwiczę tylko pracuję, mam pracę głownie siedzącą przy komputerze.

[...] wzrost 186 cm, waga 73 kg. Dotychczasowy wynik: 189 meczów, 142 gole , Kadra B (13 meczów, 8 goli) Ismaila Alamin (Enyimba International FC) - lewy pomocnik, wzrost 180 cm, waga 71 kg. Dotychczasowy wynik: 148 meczów, 91 goli , Kadra Nigerii U-23 (13 meczów, 6 goli) , Kadra Nigerii U-20 (21 meczów, 12 goli) Ariyo Dapo (Fame FC) - lewy [...]

Wiek 24 Waga 87 Wzrost 180 Ramie 41 Klatka 120 Udo 85 Talia 96 Staz ogolny od kad pamietam uprawialem sporty bieganie pilka nozna bmx parkour od 5 lat tylko silownia Dieta 3 bialko 2 wegle 1 tluszcz Cykle okolo 5 lat temu 20 ml tesc propionat 100mg 1 strzal co 2 dni bez odbloku (szczeniacka glupota) Trenig silowy A i B + 2 dni mma Bf [...]

1.WIEK: 22 2. WAGA: 88 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39/40 -klatka: kolo 95 -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata z przerwa 6. DIETA: -białko: 3.0 gr -węglowodany: 4.0gr -tłuszcz: 1.0 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa,sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 61 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6msc Uprawiane inne sporty : koszykówka amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 3000kcal b: 2.5/t: 1.4/w: 3-4 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mass activator jako uzupełnienie [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: NowyPudzian PŁEĆ: M WIEK: 25 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD RAMIENIA: 38 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER: 85 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 80 [...]