180

Nie bierzcie ze mnie przykładu A to czemu ??? Kurva ja bym chciał notować takie progresy ! To że cofka formy bo za ostro wystartowałeś do tego wl to przykra sprawa ale się zdarza . Zobaczysz że za rok będziesz się z tego śmiać jak wyciśniesz 180 w Złotoryi

Taaa porucznik daje radę 02.11. wtorek plecy, łydki Aj gat de pałer!!! 1. Mc wave loadnig 7/5/3 (rozgrzewkowo rampa 6 od 60 do 160 kg) 180 x 7 200 x 5 217,5 x 3 182,5 x 7 202,5 x 5 220 x 3 2. Podciąganie nachwytem 3 x 12 12/12/12 3. Wiosło sztangielką rampa 8 47,5 x 8 57,5 x 8 67,5 x 8 77,5 x 8 (plus gryfik i zaciski) 4. Wymach w opadzie 3 x 12 [...]

05.11. piątek nuszki 1. Squat wave loading 7/5/3 (rozgrzewkowo rampa 6 od 60 do 120 kg) 137,5 x 7 157,5 x 5 177,5 x 3 140 x 7 160 x 5 180 x 3 2. Żuraw rampa 8 0 x 8 5 x 8 7,5 x 8 10 x 8 3. Front squat rampa 8 50 x 8 60 x 8 70 x 8 80 x 8 4. Uginanie leżąc 3 x 12 40 x 12 45 x 12 50 x 12 5. Prostowanie siedząc to in 3 x 12 55 x 12 60 x 12 65 x [...]

Lajtowo. Mam zapas fhooy więc nie wiem czy nie wpleść wiesła nachwytem do nowego planu i nie yebnąć np 180 x 6 do wiosny

ja też, bo niski jestem - głupio bym się czuł idąc z taką mojego wzrostu za rękę albo z jakąś 180/180+ jakbym z mamą szedł za rękę

14.07.12 11:15 90+ T7D3 Wycisk leżąc ... 100/5 110/3 122,5/[email protected] 115/4@9, 4@9 +łańcuchy(*) 100/2* 110/5* Martwy ciąg sumo 60/10 100/5 140/4 180/4 200/4 230/2p 255/4p@8 280/1p@9 Przysiad - lekko 60/5 100/5 140/5 180/5 Wyciąg górny, abroller i inne pierdoły... Uwagi: Zakwasy na grzbiecie wylazly z dużym opoznieniem.. Wycisk ok. w seriach idzie [...]

[...] tłuszcze:13g ww:3g kcal: 309 JEŻELI DASZ ZARAZ PO TRENINGU WĘGLOWODANY Z WYSOKIM IG TO DAJ TU Z NISKIM,OLIWĘ WYWAL,SAŁATĘ PAPRYKĘ I POMIDORA TEŻ posiłek 4 Makrela wędzona 180 Pomidor 50 Papryka czerwona 50 Sałata 30 białko:39g tłuszcze:28g ww:3g kcal: 420 OK posiłek 5 Mleko UHT 1,5% tłuszczu 150 Płatki żytnie 30 Rodzynki suszone 40 Orzechy [...]

Gino. Byles w LE? podaj MLE .............................................. Respectueux des traditions,attaché à tes chefs, la discipline et la camaraderie sont ta force, le courage et la loyauté tes vertus. .................................................... 2° REGIMENT ETRANGER d´INFANTERIE

[...] sportów walki - boks. Czy lepiej będzie w posiłku potreningowym wcisnąć większość węgli a resztę trzymać na białku, warzywach i małej ilości tłuszczu ? Wychodzi mi w diecie 180 gram białka, ok 50 gram tłuszczy i 180-200 gram węgli, cąła pula daje 2300 przy 94 kg wagi z czego z 18% to samara. Zmieniony przez - Paszber w dniu 2013-05-20 00:14:49

[...] 3. Ingebrigtsen Tommy NOR 203.5 191.7 191.7 20. 7. Ammann Simon SUI 195.5 189.1 189.1 21. 29. Widhoelzl Andreas AUT 195.5 188.1 188.1 22. 5. Spaeth Georg GER 190 180.0 180.0 23. 17. Nagiller Christian AUT 190 179.0 179.0 24. 1. Benkovic Rok SLO 194.5 178.4 178.4 25. 28. Ahonen Janne FIN 188.5 178.2 178.2 26. 6. Cecon [...]

180 zza karku? phiiii. 180 w korku miedzy samochodami to jest coś. sorry za off topic - jeśli takowy jest.

Pudzian ma 185 cm i na rzeźbie by miał pewno koło 120 kg, na max masie miewał 140 kg. R.Coleman ma 180 cm i powinien być lżejszy - gdyby chciano zachować proporcje, tymczasem jest cięższy: i 130 kg rzeźba i 150 masa. Masa Colemana na pewno musi robić wrażenie, choć przy jego 180 cm wygląda na klocek pewno. Ja uważam, że jeśli ktoś chce wyglać na [...]

Nic nie mam. Po prostu przypomniała mi się Wasza wczorajsza rozmowa w dzienniku Boksera i gadka na temat ile kto by nie wyciągnął w MC. 180 nie jest kosmicznym wynikiem, ale podzielam zdanie Antosia, że byłoby to przyklejone magicznym klejem. Za jakiś czas na pewno dojdziesz do tego wyniku, ale na razie jest to wątpliwe. Popuściłem wodze fantazji [...]

[...] z jednej i drugiej strony wsadzasz kurczaka do blaszki wyłożonej folią aluminiową przykrywasz z góry drugą folią aluminiową pieczesz 10-15min aż będzie gotowy ale soczysty 180stopni do 200 - piekarnik Wtorek Kanapka z szynką ( kromka pieczywa 100g pełnoziarnisty) szynka 50-100g sałata pomidor - szaszłyk w ostrej papryce z kurczaka 150g plus [...]

[...] alternatywą. NA KONIEC GARŚĆ FILMÓW (DZIĘKI ZA WYSZUKANIE NUMINTI) PRZEGLĄDAMY ZASOBY TEGO UŻYTKOWNIKA: http://www.youtube.com/profile_videos?user=Dunkster PRZYKŁAD: PONAD 180 KG jednorącz: http://www.youtube.com/watch?v=blxAthmfuUI I JESZCZE MAŁE OPRACOWANIE NUMINTI: vertical bar lift- podnoszenie ciężaru za pionowy odcinek gryfu jednorącz [...]

86 000 + 180 = 86 180 Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-09-29 11:44:12

Wortal, z naleznym szacunkiem.... z Twoim 180 cm'ami NIE wygladasz mi na niewyroslego pigmeja!!!! PRzeciez Ty jestes duzy chlop! A ogladanie sie na innych naprawde nie ma wiekszego sensu. Hey, z drugiej strony, moze natura tyle dla Ciebie przeznaczyla?? Spójrz krytycznie na swojego tatke, dziadka, babcie i mamcie i zobacz czym Cie natura [...]

2 kolejka Miwo FC – TEAM 26 0:3 (Gotze 2,Rooney 1) FC Inter – WSRH 3:1 (3 Diego Costa - C.Ronaldo 1k.) Carandiru – Obi_Boki 0:0 TedTeam – Electro Team 0:2 (Commons 2) Albatrosy – FC Explosion Poznań 0:0 Liczba bramek: 9 (na mecz: 1,8) http://images68.fotosik.pl/180/52cfc60ea1d45dc7.png

przeciez 180 cm to idealny wzrost, sam mam 182, a MC Ci wzrostu nie zahamuje, w koncu nie bedziesz od razu targal po 200 kg. Ale jak chesz Twoj wybor. Pamietaj najpierw dieta potem suple W wieku 17 lat mialem mniej wiecej tez 180, albo i wiecej. Przestalem rosnac gdzies w 2 liceum gdzies chyba Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-02-03 15:31:22

Remik, zwiekszaj mase to i sila pojdzie od razu :-D Planujesz 240 140 180 ??? Chyba 180/140/240 :-P A ja w zeszlym roku, na zawodach Raw zrobilem najwiecej 192.5/ 155/ 235. No i w kazdym boju jak i w ts mam rekord Polski do lat 20. W tym roku planuje ,, troche'' poprawic swoje wyniki :-D