180

Witam chciałbym sie dowiedzieć czy dobrym polaczeniem bedzie bialko + kreatyna + Bcaa+ glutamina ? Staż rok waga 75 wzrost 180 cm. Kolejne pytanie to czy jak pije tyle odzywek na raz to czy kazda trzeba pic oddzielnie tj. po 200ml i czy to tak dobrze?

Witam :) Potrzebuje pomocy w sprawie ulozenia treningu na Mase Wlasnie Ukonczylem 3 miesieczny trening ogólno rozwojowy ACT Wiek:15 lat Waga:80 Wzrost:180 Do dyspozycji Full osprzęt Prosze o pomoc Pozdrawiam.

Witam jakie białko polecacie dla początkujących chodzę na siłkę 2 miesiące Wiek 17 Wzrost 180 Waga 65 . W dobrej Cenie ;) Jakby co to mam dietę stosuję ją 1 miesiąc .

Mam 17 lat, wzrost 180 cm, ważę około 60 kg. Chciałbym zacząć ćwiczyć na klatkę piersiową, brzuch i ręce domowymi sposobami. Jedyny sprzęt jaki posiadam to 2 hantle po 3 kg i drążek do podciągania. Jakie ćwiczenia mam robić aby działały na sylwetkę?

mam 180 i 62 kilo musze szybko przytyc do 80 klogramow co zrobic i co brac aby tak szybko nabrac masy tylko nie sterydy bo mam 16 lat i szkoda mi zycia 111111111111111111111111111111111111111111 1111111111111111111111111111111111111

Czy ten suplement da mi jakies wyniki w bieganiu CM3 360 kapsułek Jabczan Kreatynowy Chodzi mi o to czy poprawie swoj czas na 800m po tej odzywce waze 60 kg wzrost 180

Hej!Jakby ktoś mi pomógł to będę wdzięczny:).Mam 180 cm wzrostu i waże 76kg,18 lat(nie wiem czy to ważne:D).chciałbym zgubić jakieś kg,tyle że nie wiem od czego zacząć.Licze na jakieś odp.Z góry dzięki

Witam! Mam 180 cm, ważę 68 kg i wyciskam 90 kg na klatę. Chciałbym wyrzeźbić dolną część klatki piersiowej. Chodzi mi dokładnie by był widoczny zarys mięśni w dolnej części. Proszę o szybką odpowiedź. Pozdro!!

Witam. Waze okolo 75 kb i mam okolo 180 cm wzrostu. Cwicze sztuki walki i wlasnie zaczalem chodzic na silownie. Chcialbym sie was poradzic jakie odzywki bylyby dla mnie najlepsze. Chodzi mi o przybranie mięśni i rzeżbe. Pozdro

Witam planuje kupić sztange ale nie wiem jakiej długości gryf ma być do niej czy 150 cł czy 180 jaki wybrać ?

Siema wszystkim chciał bym przytyc i wyrzezbic klatke nie mam niestety dostepu do siłowni :( mam 15 lat wage 59 kg wzrtosz około 170-180 prosze o szybka odpowiedz

Jak w temacie interesuje mnie kupno gryfu 180 cm fi 28mm z zaciskami gwintowanymi i zeby nie był pokaleczony i brudny w miejscach chwytu To samo sie tyczy gryfu łamanego:P czekam na oferty

W wieku 17 lat przy wzroscie 180 jaka powinna byc waga a czy 86 kg w tym wieku to jest otylosc??

Witam,jestem początkujący, ćwiczę hantlami Ale mam też ławeczka pod sztangi,chce kupić teraz sztange.Ale Nie wiem jaką długość gryfu ,120 cm czy 150 cm czy 180 cm,od czego to zależy jaką długość gryfu dobrać?proszę o pomoc

Witam Posiadam aminki OLIMPu 180 kap. Czy jak je jem to nie musze dostarcac tak duzo białka (2g/kg) czy trzeba nadal>>?? jak to jest

Witam. Kupiłem worek bokserski firmy bushido o wymiarach 180/45 czy po treningu trzeba ściągać worek z mocowania na ścianie czy może cały czas wisieć???

witam waze 8o kg 180 cm wzrostu. z przodu plecy i potężny brzuch. Jaka diete mi polecacie i jak mam policzyc zapotrzebowanie kalorii dla mnie. Zaczynam trenowac FBW dla poczatkujacychi dodatkowo biegam. Prosze o pomoc!

Witam, bardzo prosiłbym,aby ktoś doświadczony rozpisał mi trening w domu na masę.  Jestem piętnastoletnim chłopczakiem, który waży zaledwie 63 kg przy wzroście 183 cm. Chciałbym zmienić swoje życie o 180 stopni :) Z góry dzięki

witam powiedzcie mi jak to jest z pieczeniem piersi z kurczaka , pieke w temp 180 stopnie przez 15 minut no i slyszalem kiedys ze traktowanie tak wysoka temperatura psuje aminogram i wartosci odzywcze , jak to naprawde jest ??? pozdro

Napisze krotko wiek: 16 lat wzrost :180 waga :60 nie stosuje sie do zadnej diety trenuje 3 razy w tyg. Chcialbym troszke przytyc czy pomoga mi w tym odzywki np kreatyna lub co innego?