180

[...] tez nagla zmiana Twego tonu, ucieczka od no dosc konflikowych zachowan ( ktore i ja przejawiam nie mniej) Co sie stało, skąd tan nagla metamorfoza w podejsciu? Jak mozna o 180 stopni tak nagle? Choc widze, ze jest Ci niełatwo, gdyz juz dwa razy proponowalem zakonczyc ten temat traktujac to jako niepotrzebna dyskusje a ty uparcie kontynuujesz [...]

[...] cały czas jade na takim rozkładzie ( teraz zaczyna się 11 tydzień redu z czego 8 tygodni szło cały czas na -350kcal a od 8go do teraz jest -450kcal) 2 599,0 kcal B 180,0 g WW 256,0 g TŁ95,0 g płyny około 3l/doba W zapasie mam jeszcze mozliwosc obcięcia węgli o 56 ( do 200g) na koniec redu Zauważyłem że zrobiłem się taki płaski , miękki [...]

[...] Dorzucamy mrożone warzywa Wszystko smażymy kilka minut aż warzywa zaczną puszczać wodę Dodajemy sos i mieszamy Podgrzewamy jeszcze trochę Piekarnik rozgrzewamy do 180 stopni Napełniamy chlebek i na wierzch układamy plastry mozzarelli 10-3 minut w piekarniku i gotowe. Uwaga: Ten chlebek trafiłem po prostu w Biedronce i sprawdził się [...]

22 lata , 180, 80 kg niestety mam tendencje do tycia, bo przed judo kiedy chodziłem tylko na siłownię to byłem miśkiem zalanym ważącym 93 kg. Teraz ta waga mi odpowiada tylko do jakość jeszcze pozostawia dużo do życzenia ;) myślę ,że jak rano będę biegał to 15 min. przed wypije carbo ,a dopiero po bieganiu te śniadanie. (zanotowałem jajecznica z 5 [...]

[...] sponsorzy itd co do jego wagi juz psialem i niezamierzam otym mopwic a o sebastianie janikwoskim zle troche napsialem powinienem dodac ze pilka kopnieta pzer zniego leci 180 km/h a co do tego ze jeste jednym z silniejszych zawodnikow to jest to prawda nie wiem jak teraz ale w momenci ekiedy czytalem onim artykul tak wlasnie bylo co do wagi [...]

1.WIEK: 21 2. WAGA: 79 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:39. -klatka:105 -udo:62 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata w pazdzierniku od 1 wizyty 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany:270 -tłuszcz:64 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING:5x w tygodniu 9. CEL CYKLU:podsuszenie na redukji 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

-Ares- tak tylko 38 w łapie dOke mam 180 cm wzrostu shrawd2 a jakie białko polecasz ? ASNF a no doszło nowe tattoo :) zrobiłem sobie swoje imię ozdobnym gotykiem :) Van Ice dzięki za rade :)

amino BCAA nutrend w 1L jest ok. 50 g BCAA za 50 zl bcaa olimp 240 tab. 750 mg, w 1 opak. jest 180 g BCAA za 68 zl

Powinieneś to dopracować bo 180 cm wychodzi mi 5*10 zamiast 5*11. Wszystkie wyniki zaniża w dół na boxrec.com sa juz tam przeliczniki

jak na 180 i 70 kg wagi to zbytnio nie ma co redukowć, będziesz miał niedowagę

[...] w pobliskim tartaku, zaskakiwał swoich kolegów niezwykłymi czynami. Ojciec Louisa był silnym mężczyzną ale zupełnie normalnych wymiarów, natomiast matka kobietą o wzroście 180 cm i 120 kilogramów. W roku 1878 cała rodzina emigrowała z Kanady do Stanów Zjednoczonych. Pierwszy pokaz siły dał w Bostonie, gdy uniósł umieszczonego na platformie [...]

Dobre porownanie z tymi rajdami - albo to jak ogladanie ligi koszykowki z graczami do 180 cm wzrostu. Mierne, ale widocznie hajsy z tego sa/beda, bo inaczej lysy by sie w to nie bawil

[...] stopnie są i jest to bardzo wkurzające. Chodzi tylko o wyciągnięcie jak największej kasy z trenujących... Byleby ta sama zaraza MT nie dorwała. BTW Na głupi light i semi-contact wymagany jest 5 stopień uczniowski. Zgadnijcie jaki koszt. . . . 180 zł (słownie: sto osiemdziesiąt złotych)! Zmieniony przez - Linxus w dniu 2010-11-01 00:56:25

[...] o wyciskanie na klatkę, tak? Tzn, na płaskiej i stojąc? Wyliczylem sobie zapotrzebowanie kaloryczne: 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 72 (kg)) + (6.25 X 180 (cm)) - (4.92 X 21) + 5 = 1746 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (6% z 1746 = 105 )) = 1530 kcal 3. [...]

[...] mysle ze dieta zlozona z produktów z biedronki wyniesie mnie max 400zl 10-15 jaj, 250 g twarogu, 0,5-0,8 kg mięsa, 100 g białka w proszku, ok 500 g węgli pochodzących z owsa, musli, ryżu makaronu, pieczywa, do tego 180 g tłuszczy i około kilograma warzyw. Jakbyś nie liczył 35-40 zł dziennie Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-07-29 20:40:57

[...] witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta 10 : 20g wpc , wiorki kokosowe 14: 4 jajka 100g twarogu 20g wpc 18: 500g mieska + surowki, 180 g goudy 20:30: 36% smietana , 20g wpc wiorki , 200g owocow mrozonych z patelni , kefir 400ml? przed snem ~20g wpc /SFD/Images/2016/5/7/2e3bc22260194db590da00f146adf77d.jpg

Nie rozumiem tych rozpisek. Jednego dnia masz 210 białka, drugiego 180 - to samo z pozostałymi makroskładnikami. Dieta jest przepełniona wysoce przetworzonymi produktami: szynki, pomidory w oleju, sosy sklepowe, kluski pszenne, bułki, czekolada, najpewniej mleczna do wywalenia. Osoba zdrowa metabolicznie, trenująca już pewien czas z dostatecznie [...]

Masz do tego prawo :) Dla zainteresowanych- w komplecie zawsze taniej, razem z aminokwasami amino power sprzedam to białko za 180 z kw. Zapraszam do licytacji reszty supli. Oferty mailowe za resztę mile widziane.

[...] jakie proponujecie dawkowanie L-karnityny (ile kapsułek przed treningiem) i czy dawkować nawet w dni nietreningowe czy dać Sobie wtedy już spokój ? Na opakowaniu pisze 180 kaps./1200mg i dokładnie nie wiem czy stosować sie do informacji z opakowania czy brać np. 5-6 kaps. przed treningiem. Proszę o poradę i wskazówki Zmieniony przez - [...]

Hi! Mam 16 lat,180cm wzrostu,6i jedyne 60 kg wagi ;o :( mam za soba 5 miesiecy nie przemyslanych treningow (bez diety) i niestety efekty sa jakie sa ... Przynajmniej nie zadowalajace :( I postanowilem ulozyc sobie jakas diete i wyglada tak : 1.Śniadanie ok. 7:30 mleko 300ml 10,2/6/14,7/156 wywal mleko daj wiecej platkow i sera płatki owsiane [...]