[...] duzo,jest niezawodne,tanie i fajnie smiga!!jezdziłem golfem 3 jako kierowac w holandii i super smigało,dwoma jezdziłem jednym 92r 2.0 na felgach 5 5 drzwi.Jezdził extra przy 180 dawał rade...natomiast potem miałem golfa 94r 1.6 3 drzwi tez super jezdził...to były auta szefa...pytałem czemu ma same golfy 3 mowił ze sa taniue i nie psuja sie.Pozdro
[...] jak zaczynalem cwiczyc moja waga wynoslila 62 kg na odzywkach doszedlem do wagi 77...teraz jest 73 i moim zdaniem czas zmienic ''asortymant'' 1.WIEK:22 2.WAGA:73 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA:100 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:2-3 6.DIETA jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: masa 9.CEL [...]
[...] z roslinnym) T-1,3G NA kmc W-6g na KMC jak masa by nie szla podbij fat i ew.wegle Sniadanie 8:00 Posilek ilosc (g) Mleko spożywcze 3,2% 250 Płatki owsiane 50 Jaja gotowane 180 Oliwa z oliwek 10 Musli z rodzynkami i orzechami 50 musli wywal daj wiecej owsianych dorzuc sobie rodzynek,orzechow,pestek dyni i juz bedzie musli,mleko daj 2% drugie [...]
masz racje z tymi posiłkami. zmieniłem je na następujące : I Posiłek : 7:00 50 g - płatków owsianych 180 g - jogurtu naturalnego 20 g - orzechy włoskie II Posiłek: 10:00 - 11:00 II Posiłek : 10:00 90 g - chleba żytniego 100 g - sera twarogowego banan III Posiłek: 17:00 100 g - ryżu 300 g - piersi z kurczaka banan IV Posiłek: 21:00 200 g - serka [...]
Skończysz cykl , diety znowu nie będzie i wrócisz do poprzedniego stanu. 100 kg wagi przy 180 wzrostu i takie wymiary. Tragedia. Zacznij jeść właściwie i przyjdź za 2 lata. Tyle od Nas. Pa.
[...] Wrocław), a na siódmym - Monika Cabaj (AZS AWFiS Gdańsk) w wadze 52 kg, Beata Raińczuk (Czarni Bytom) w 70 kg i Agnieszka Czepukojć (AZS AWFiS Gdańsk) w 78 kg. Startowało 180 zawodniczek, w tym m.in. z Japonii, Brazylii, Kanady. Przemysław Matyjaszek wygrał turniej PŚ w judo w Spale. Przemysław Matyjaszek został zwycięzcą turnieju o Puchar [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 77 Wzrost : 180 Cel treningowy : Ogólnie masa ale a przedramie siła chwytu Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy (wcześniej 4 miesiące trening w domu) Uprawiane inne sporty : ------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : cała siłownia Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : [...]
Wklej fotki to skomentujemy czy twój wygląda jest proporcjonalny do masy. Tez mam w klasie kolesi co wazą po 80 kg na 180 a w łapce 32 może a brzucha tez jakoś nie mają :)
To mnie zaskoczyliście panowie ....myślałem że to głównie skóra już a nie tłuszcz .....bo myślę przy 87 kg i 180 cm ? Tyle tłuszczu nadal ? Z drugiej strony :) to nawet dobra informacja....bo skóry nie można się pozbyć a tłuszczu można i będę lepiej wyglądał :) redukcja trwa od września niby powinno się chudnąć max 1 kg na tydzień i tak jest [...]
Witam - podobne cele i podobne wymiary. Ale dieta... 2500kcal może już być chociaż mogło by być jeszcze więcej żeby później ewentualnie można było z czego obcinać. Ja osobiście dałbym więcej węglowodanów bo smaczniejsze jest takie jedzenie a mniej trochę tłuszczu. dałbym może 180 lub 150 węgli a resztę z tłuszczu.
a tu zestawy które mni interesuja który polecasz z góry dzieki 1.Gaspari Nutrition Super Pump 250 - 800 g + Gaspari Nutrition Size ON Max Performance - 1575 g + Trec CM3 1250 - 180 kap 2.Peak - Intra-veNOus - 1125g + Controlled Labs - Green MAGnitude - 835 g 3.Gaspari Nutrition Super Pump 250 - 800 g + Green MAGnitude - 835 g
kilka spotkań z Wimbledonu Tursunov D. - Almagro N. 1 Becker B. - Chela J.I. 1 Henman T. - Moya C. 4 lub więcej setów Blake J. - Andreev I. 1 Verdasco F. - Reynolds B. 1 Mahut N. - Clement A. 1 O´ Brien K. - Kloesel S. 1 Pzdr
[...] miesięcy 11. POZIOM BF%: 15-18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak 13. STAN ZDROWIA: zdrowy koń 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3000 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 160-180 -przysiad: 120 Zmieniony przez - stifler69 w dniu 2017-01-28 00:07:15
Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 93 Wzrost : 180 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 96 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 razy w tyg silownia dwa razy rowerek,na wiosne powroce do biegania. Odżywianie : mam problem [...]
1. WIEK:38 2. WAGA:85 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:113 -udo:60 -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:100-110 g -węglowodany:70-90 g -tłuszcz:90 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:cykl 20 tyg. testosteron enan 8. TRENING:3-4 dni w tyg. 9. CEL CYKLU: ok. 2 kg suchej masy mięśniowej, 18-19% BF 10. [...]
