180

[...] tylko w 2 ostatnich seriach przechwyt, reszta "na zamek" nachwytem (sztanga na wysokości 24 cm nad podłożem) -średnio, na ilość - 5-tki 5 x 140 kg 5 x 160 kg 5 x 180 kg 3 x 190 kg 3 x 200 kg 5 x 205 kg (i tyle miałem w planach na dzisiaj, poprzedni tr. 10 x 190 kg) // 3.Wyciskanie na barki częściowe (do czoła/nosa) siedząc, szerokim [...]

[...] x 140 kg 2 x 150 kg 2 x 160 kg (rek.) (1 sam, drugie z lekką pomocą) 3. Przysiady ze sztangą z tyłu; ciężko - 5-tki 5 x 90 kg 5 x 110 kg 5 x 140 kg 5 x 160 kg (+pas) 5 x 180 kg (+ bandaże) 5 x 195 kg 4. POMPKI NA PORĘCZACH; średnio 5 x (+30 kg) 5 x (+40 kg) 5 x (+50 kg) 5,5 x (+60 kg) 5. Uginanie ramion ze sztangą łamaną [...]

[...] ciężko 3 x 140 kg 2 x 150 kg 3. Przysiady ze sztangą z tyłu; średnio - 5-tki 11 x symboliczne 5 x 70 kg 5 x 90 kg 5 x 120 kg 5 x 140 kg 5 x 160 kg (+pas) 3 x 170 kg 3 x 180 kg (RAW) 2 x 190 kg (+ bandaże) 4. POMPKI NA PORĘCZACH; średnio 5 x (+30 kg) 5 x (+40 kg) 3 x (+50 kg) // do tego miejsca wszystkie głęboko jak się dało i [...]

[...] 12 podciągnięć w tempie 501 (szybko góra, 5 sekund faza ekscentryczna) // j.w. - wszystkie aż broda wyjdzie poza belkę. + WYCISKANIE BELKI JEDNORĄCZ + 40 brzuszków 180 stopni KOMENTARZ: Wczoraj sporo popływałem + sauna - ale ni cholery nie czuję się zregenerowany Dzisiaj poranek: 20 stopni w cieniu, można zacząć ciężki trening. Dzisiaj [...]

Z tego co wiem to roy jones jr 180, tyson 180, rahman 189, byrd 186, ruiz 188

[...] jest juz tak duża, że traci się bardzo szybkość i ruchliwość. Zresztą mi bardziej chodziło o to, że przy równych proporcjach i np: wskaźniku masy BM= 30 to koleś o wzroście 180 = ma 97 kg (1,8*1,8*30=97) a koles o wzroście 195 = 114 kg (1,95*1,95*30=114) jest więc 15 cm i 17 kg cięższy przy tej samej proporcji i przy tej samej teoretycznie wadze [...]

Mało który kulturysta ma więcej niż 180 cm, najcześciej mają pomiędzy 175 a 180. A najniższy o jakim słyszałem to Flavio Baccanini, ma około 150 cm.

[...] days; right cheek laceration - Brett Albee; suspended 45 days; no contact 30 days; KO; suspended 60 days; no contact 60 days; nose, temple laceration - Saad Awad; suspended 180 days, no contact 180 days, fractured right hand - AJ Matthews; suspended 45 days; no contact 30 days; KO - Paul Song; suspended indefinitely; right elbow pain [...]

I posiłek 970 kal - Musli z rodzynkami i orzechami 100gram - Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 ml - 2 jajka 180 gram - orzechy włoskie 5 gram - szynka z indyka 4 plasterki 40gram - Chleb żytni pełnoziarnisty 4 kromki 120 gram wywal szynke i chleb, daj owocow II Posiłek 480 kal - szynka z indyka 4 plasterki 40 gram - Chleb żytni pełnoziarnisty 4 [...]

Nadwaga była w stosunku do kategorii 82,5 kg, więc bój mógł byc wykonany przy wadze 86-87 kg. Jak to porównasz do wagi Kovacsa - 180 kg? Był wykonany w paskach. Spójrz tylko jak ciągną strongmeni - nie dośc że podówjne kostiumy, paski, to jeszcze od kolan. Więc sobie można ciągnąć po 400 i więcej kg. Natomiast nie wiem nic o niedoproście [...]

180 cm - gryf i jadą jeszcze dwa dodatkowe obciążenia po 10 kg :-D

[...] od strony słabszej/mniejszej i to ona wyznacza to co będzie robiła strona większa/silniejsza - czyli zakres powtórzeń i ciężar. Night byłeś Kwazimodo?? :) Asia bardzo ładnie jest. Jak to ktoś powiedział- widać że ćwiczysz i to jest moim zdaniem najpiękniejszy komplement :D ja zaczynałem z punktu szkieletora - 63 kg przy wzroście 180 cm %-)

Nie jest, do jazdy jaką preferujesz v-ki wystarczą więc i hydrauliki z tarczami 160 tym bardziej (jeśli obie tarcze przód/tył są 160 mm to zawsze możesz przód zmienić na 180 mm lub 200 mm, jeśli uznasz ze slabo hamuje.Mam standard przód 180/tył 160 i jest dobrze). Mam tarczówki i raczej już przy nich zostanę, jednak są wygodniesze w obsłudze. Aha [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=xzO_ghOQen8&feature=youtu.be Dieta: 1: 3 jaja + 80 grahamka + 36 whey + 100 platkow owsianych + 5 oliwy. 2: 100 ryz + 180 szynka odtluszczona + 5 oliwy +cebula. Trening + 35 whey. 3: 100 ryz + 180 szynka odtluszczona + 5 oliwy +cebula. 4: 140 piers + 50 ryz +pomidor ogorek. 5: 150 [...]

[...] wyczeprania. Mlotki zrobily robote dobilem mocno. Miska: Dieta: 1: 3 jaja + 80 grahamka + 36 whey + 100 platkow owsianych + 5 oliwy. Trening + 35 whey. 2: 100 ryz + 180 łopatka odtluszczona + 5 oliwy +cebula. 3: 100 ryz + 180 lopatka odtluszczona + 5 oliwy +cebula. 4: 140 piers + 50 ryz +pomidor ogorek. 5: 100 makrela +pomidory. [...]

dostarczono 2 360,5 kcal b: 180,5 g (30,6%) w: 188,1 g (31,9%) t: 98,5 g (37,5%jutro dzień odpoczynku--zrobię tylko brzuszki

[...] odbiera siły momentalnie. W każdym razie - dwie inicjacje masz za sobą-jesteś już zawodnikiem wyciskania sztangi leżąc i rzeczywistym forumowiczem . Pewnie w styczniu znów się zobaczymy ,na kolejnej Ustawce,gdzie będzie Kolos,czyli Bartek,który podjał próbę redukcji ze 180 kg do 140 kg. /SFD/2016/11/22/03ed0ac12fb342f5a7e180e9bf4f7211.jpg

wieczorne pompki 2 x 25 2 x 30 2 x 35 razem = 180

jakoś tak ciężko dzisiaj się trenowało :-( Byczku takie dni też się zdarzają. /SFD/2018/6/5/95e0313e732349b2b998f48ef7756980.gif Dzisiaj będzie tak:-)) /SFD/2018/6/5/170f21175285464b96cdb7586cf97559.jpg Mistrzu-Giaurnemo --ciężko tak ,lecz nie aż tak ciężko :-)) ,po zastanowieniu mogę napisać że było ok |-) Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu [...]

Na plaże raczej nie pójdę ,moja skóra się buntuje ,przez około 40lat zawsze w lecie mocno opalony ze względu na pracę ,a w tym roku po krótkim ściągnięciu koszulki na plaży zamiast opalenizny czerwone plamy ,pigmentu zabrakło czy cuś :-? Tak właśnie organizm reaguje na nadmiar golonki i sernika|-) Tylko nie pytaj:-{ [...]