180

Zdjęcie sylwetki : Nie ma czym się chwalić ;-) Wiek : 38 Waga : 92 Wzrost : 180 Staż treningowy: Krotki,początek Obwód pasa: 98 cm Obwód klaty: 117 cm Obwód uda:59 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : Nieograniczony Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Żadne Stan [...]

[...] 3.00 960kcal Piers 3.00 390 kcal Fish Oil 1.00 10 kcal Brazowy chleb 3.00 249kcal Owisane 2.00 300 kcal Oliwa 2.00 238 kcal Gainer po treningu 1.00 545kcal Jajka 4.00 280kcal Serek wiejski 180 kcal Bilans to Total 3,754 115g fat, 470g wegle 95gcukier ( wszytsko po treningu oprocz red bulla) , 38g blonnika 230g bialka

Może i jesteś chudy, ale napewno masz dużo więcej mięśni niż endo. Jak masz 180 cm i ważysz powiedzmy 75 kg to napewno w łapie masz jakieś 36-39 cm podczas gdy endo przy tym samym wzroście i wadze ma jakieś 33 cm z czego sporo to tłuszcz. I co najważniejsze- ekto przez cały rok może robić mase, a endo co chwile musi sie redukować, przez to traci [...]

"Jak masz 180 cm i ważysz powiedzmy 75 kg to napewno w łapie masz jakieś 36-39 cm podczas gdy endo przy tym samym wzroście i wadze ma jakieś 33 cm z czego sporo to tłuszcz. " Tylko zazwyczaj endo wazy "troszczke" wiecej i ma 40 w lapie lekko Zreszta nie dziwie sie ciagle na redukcjach sie nie da masy miesniowej zrobic. Ja bym [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: toten PŁEĆ: m WIEK: 19 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 25miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29/32 OBWÓD BICEPSU: 33/37 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 85 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD KLATKI [...]

[...] 2) wogóle mniej ćw, więcej serii 3) na bica jedziesz klasykiem 9 a tricepsa czemu olewasz? skoro biceps 9 to triceps też. 4) trening na bica i trica wydaje sie wogóle jakiś lekki w porównaniu z klatką i barkami bo tam tyrasz ostro. to tyle, życzę pujścia po rozum do głowy jeśli o doping idzie -------------- bic (44) wiek (20) wzrost (180)

najwieksza atrakcja byl Alexey Schabunya ktory wygral rywalizacje o nagrode berlina. Zawodnik okolo 180 cm wzrostu i na zawodach mial 140 kg przy tej formie co widac

[...] pomidory i opór kiełek z brokuł ; co jakiś czas jajecznica z 3 jaj z 2 kromkami II posiłek wafle ryżowe + jabłko ; banan ; bądź pomarańcza III posiłek 100g ryżu brązowego + 180 - 200 g piersi z kiurczaka w przyprawach na patelni do grilowania i do tego opór warzyw typu brokuły kalafir bądź mieszanka warzyw gotowanych w wodzie IV posiłek garść [...]

[...] Na Pucharze Polski realny ciężar jaki jest wyciskany to 150 kg - tutaj wyniki podchodzą nawet do 20 powtórzeń. Na Pucharze Świata w Inowrocławiu realny ciężar wynosił 180 kg - najlepsi na świecie wyciskali 14 razy Na Mistrzostwach Europy w Sandomierzu realny ciężar był 200 kg - efekt? Najlepsi wycisnęli 11 razy. to be, k****, or not to be?

Sniadanie 7:30 4 jaja ok.180 g 1 pomidor 130g 1 cebula 110g oliwa z oliwek 30 g 2 kromki-chelb zytni razowy 80g albo na zamiane dawalem 100 g platkow owsianychz mlekiem 0,5% B-25 T-48 WW-45 kcal-706 9:30 i 11:30 tutaj robilem salatke z tunczykiem tunczyk w wodzie 100g B-21 T-1 WW-0 oliwa z oliwek ok 26 g B-0 T-25 WW-0 chleb zytni razowy [...]

faktycznie wzrost 180. Nie chodzi o to ze slucham kogos, ale jedni mowia co 3 inny co 5 a niektórzy co tydzien zeby brac i dlatego sie pytam;)

omg... 170cm a nie 180... heh;] Zmieniony przez - wicker85 w dniu 2011-03-26 21:33:22

Zobaczcie na sylwetkę Tysona miał on bardzo dużo siły na bicepsy na prostej brał 100 kg na klatkę koło 180 kg i przy tym świetnie boksował

[...] serka wiejskiego Ogólnie to ostatnio zakupiłem tuńczyka w puszce za 2,20 Znalazlem tez takiego za 3,90 ale jak spojzalem ile ma bialka 44g na 100 g !!! Moze to jakis skoksowany tunczyk Tracjan po cholere jesc ich kilka na raz. Mozna nimi swietnie uzupelniac dietke. Opakowanie 180 g. W jednym opakowaniu masz 19,8 bialka. Styka na luzie

Witam! Chciałbym uzyskać informacje o osobach, które w stanie przygotwać mnie do startu w zawodach fitness gimnastycznego lub sylwetkowego. Mam 17 lat, ważę 65kg, i mam 180 cm wzrostu - zaintersowała mnie ta dziedzina sportu, ponieważ jest bardzo indywidualna i ma się szczupłą sylwetkę (w przeciwieństwie do typowch kulturystów). Proszę o [...]

[...] to jako takiej nie mam, bardziej to tłuszczowa. Dietę mam ale nie scisłą ,staram sie dobrze odżywiac ale nie licze ani nie ważę produktów ,aktualnie ważę 70kg przy 180 wzroście.i Prosiłbym o poprawienie mojego treningu bo jak narazie odpowiedzi mi nic nie dały i nie wniosły nic sensownego do tematu. I odrazu chce napisac ze nabranie [...]

Nogi Wyciskanie na suwnicy 60 kg x 20 80 kg x 20 100 kg x 20 140 kg x 12 160 kg x 12 180 kg x 8 100 kg x 23 Odpychanie na maszynie Cały stos 5 seri + 2 drop sety Prostowanie na maszynie 3 sztabki x 21 7 sztabek x 21 10 sztabek x 21 z przerwą w trakcie seri 2 drop sety na około 50-60 ruchów łącznie Uginanie na maszynie leżąc 1 sztabka x 15 2 [...]

tylko czy pudzian wyciskal technicznie ? bo np ciagu raczej na zadnych zawodach by nie zaliczyl a cel trudny bo takie cele trzeba sobie stawiac jeszcze tylko ze 30kg i juz ps2 wiele osob wyciska ponad 2x mase np Kuba_snk wyciska ponad 180 przy wadze 83kg

[...] Nova: 360 kcal i 40 g tłuszczu. Cenowo też konkurencyjna: 2,48 zł za pół kilo. Wszelkie rekordy lajtowatości bije jednak Delma do kanapek - ma 20 g tłuszczu i 180 kcal. I nie byłoby w tym nic nadzwyczajnego, gdyby nie to, że Delma reklamuje się jako ta "za grosze" (1,36 zł za pół kilo), a nie ta, z którą schudniesz. Choć [...]

Witam chciałbym zgłosić się do naboru. Na wstępie podam parę informacji o mnie + moje cele - wiek 21 lat -wzrost 180 -waga 89 kg - cel zapewne wielu osobom wyda się nieosiągalny dla mnie ale ja i tak podejme to wyzwanie są to Mistrzostwa Polski Juniorów na jesień tego roku w kategorii męska sylwetka - jestem w trakcie 5 tygodniu redukcji dieta [...]