180

[...] 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140kg -martwy ciąg: 180 -przysiad: 210 PYTANIE: witam kończę za 3 tyg cykl m-drol+epi , jestem zadowolony ale już myślę o cyklu następnym. Chce bić enan solo , to bedzie moje pierwsze spotkanie [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:200 -przysiad:180 Zostalo mi jeszcze kilka tygodni cyklu masowego oma 750mg week, deka 500 mg planowo 20 tyg , metę miałem 3-10 40 mg Po masie wchodze na redukcje i teraz pytanie mam antka [...]

[...] płasko, unoszenie nóg w zwisie na drążku Oczywiście 3 razy w tygodniu(wtorek, czwartek, sobota) Z góry wielkie dzięki :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, [...]

[...] brązowy z 3 jajkami , po silowni ryż brązowy + pierś z kurczaka po 3 godzinach jakaś salatka warzywna z grochem itp kolacja tuńczyk i przed snem koktajl proteinowy np 180 ml jogurtu naturalnego ,100ml mleka, miarka bialka dymatize elite primal , jakieś owoce mandarynka winogrono . dziękuję za pomoc . ps czas ćwiczeń nie przekracza 1,5 [...]

Witam. Wiek : za 2 miechy 15 Waga: 58-60 Wzrost : 180 Cel : Masa4Life :D Staż : <0 Aktywność : piłka nożna w klubie(przerwa) siatkówka na zajęciach pozaszkolnych czasem rowerek. Witajcie domatorzy! :D Do waszego grona chce dołączyć kolejny zapaleniec ;) Tak jak w powyższych informacjach zostało napisane możecie się domyślić, iż jestem (nie)typowym [...]

[...] dużo jak na 1 cykl. Drugie pytanie. Chcę odblokować się nolvadexem. W jakich ilościach, kiedy i przez jaki czas powinienem go przyjmować? 1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: --- -klatka: --- -udo: --- -talia: --- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] i np. w pon iść na ponowne badanie(jak 3 shoty podniosły PRL), przerwać wgl i iść do endokrynologa (mam skierowanie na pażdziernik) ?? Co radzita chłopy ? Btw. 22 lat 90kg 180 cm dieta jest. Pierwszy cykl Pozdrawiam, proszę o szybką odpowiedź /SFD/Images/2016/5/10/731462f2340d4e708c0a767b593045b1.jpg [...]

[...] lato jak pewnie każdy, ale nie mam za bardzo doświadczenia w tych sprawach. Zależy mi żeby wyrobić sobie w miarę klatkę piersiową oraz brzuch. Mam 16 lat, ważę 75 kg i mam 180 cm wzrostu. Również szukam diety, która przyniosłaby mi jakieś pozytywne skutki, ponieważ czytałem już kilka i nie znalazłem, żadnej która by miała więcej pozytywnych [...]

[...] interesuje mnie sucha masa miesniowa poniewaz oscyluje w granicach 20% bf. Chcialbym najlepiej zdobyc okolo 5kg suchej masy miesniowej 1. WIEK: 26 2. WAGA: 95 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 58 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 2grna kg -węglowodany: 4-5gr -tłuszcz: 0,7 gr 7. ILE I JAKIE [...]

1.WIEK: 17 2.WAGA: 75-78 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: 112 UDO: 56 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 3g/kg WEGLOWDANY: 6g/kg TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:glownie masa z lekka wycinka 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

[...] przedramion w oparciu o ścianę 3s8p 10 Unoszenie przedramion 3s8p 11. ABS II Proszę o komentarz, ewentualne rady, korekty. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 76 Wzrost: 180 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: biegam, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

[...] 5s wyciskanie szangi z klatki 3s SUPERSERIA wyciskanie sztangi francuskie skos 15 stopni/ugianie ramion z suplinacją 3s Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 76 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 lata Uprawiane inne sporty: dart,perkusja Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 84 Wzrost : 180 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 10 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23 Dieta: 1.Posiłek 7.00 Warzywo(marchewska), garść orzechów włoskich, jogurt z płatkami owsianymi ,jajko 2.Posiłek 10.30 jajko,serek [...]

[...] 9.CEL CYKLU:wycinka 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:teraz bomba 11.POZIOM BF%17 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):endomorf 13.STAN ZDROWIA:bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:małe 15.WYNIKI SILOWE klata :160 martwy ciag :200 przysiad : ok 180 Zmieniony przez - TrainHardorGoHome w dniu 2014-05-06 18:01:07

[...] sportowo ale przez kontuzję musiałem zaprzestać jakichkolwiek ćwiczeń fizycznych na 6 miesięcy i na moim brzuchu powstał pewien instrument zwany "bębnem". Mężczyzna 20 lat 180 cm wzrostu 69kg masy Od pół roku mogę ćwiczyć ale nie robiłem nic wg schematów tylko miałem czas to jeździłem rowerem, czasem coś pływałem itp itd. Mam dostęp do ławki [...]

mam do sprzedania skorzana kurtke na motor ,bardzo atrakcyjny wyglad ,skora wysokiej jakosci ,posiada ona ochraniacze na barki,lokcie,nerki 'jest czarna uzywana stan dobry cena 260 zl do negocjacji ,rozmiar l na kolesia wzrost do 180 cm

[...] i wsiadach co trening +2,5 kg, a w mc +5. Gdy będzie robic się cięzej zmniejszam liczbe powtórzeń. Prosze o sprawdzenie planu. Chcialbym do niego dodac tez jakies cwczenie dynamiczne na nogi. Ogólnie jakbyście widzieli najblizszych 10 miesicy,po ktorych chcem zrobic siad 180, lawka 120, mc 230. Ciekawe propozycje nagrodze sogiem Pozdrawiam

[...] jestem czysty. Pozdrawiam tylko nie piszcie mi "nie rob cyklu nie oplaca ci sie" tylko orientacyjnie jaki moge miec wynik testa na bombie WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 2 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] 6 tyg Dodatkowo będą do tego treningu suple Nitro2+Cp. Przez pierwszy tydzień będą mniejsze ciężary żeby suple sie rozkręciły. Obecny wycisk niecałe 100kg bez mostka waga 77kg 18lat 180 cm Dodam że moge wykonywac tylko wymienione ćwiczenia gdyż mam zwykłą ławeczke bez skosu itd... czekam na opinie Zmieniony przez - kyjo w dniu 2006-11-11 16:26:28

a więc mam 16 lat waze 65 kg mam 180 i cwicze z niecałe pół roku stosuje taką lekką diete na masę bez przesady. Chciałem się dowiedzieć czy dobra jak dla mnie bedzie kreatyna z vitalmax'a mono w proszku taka zielona puszka