Jedynie nie wiem czy brac caly czas tego propa do srody ? I ciekawe ile badan bd musial zrobic mam nadzieje ze ogarne finansowo bo za te lh fsh prolaktyna estriadol i testosteron dalem 180 zl
[...] nowa wyliczenia bo by błąd prawdopodobnie prużę o sprawdzenie ja chce od tego odjac 500 kcal chyba ze odjąć mniej? Podstawowa przemianę materii (BMR): BMR=-(4.92x25)+5-=+5=1804,2 KCAL Kalorie spalone podczas aktywności fizycznej (TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1804,2 )) = 1215+(3X126) = 1539 KCAL Wynik z punktu 2 [...]
ja łykam 180-200mcg clena i zadnych sidów nima poza większą temp ciała ani skurczów ani ciśnianie ani łap skaczących wiec jest si 6g tauryny koenzym q10 , aspargin x 2-3 dziennie, zma , witaminy
Wzrost: 180 cm Waga: 100 kg Obwód klatki: 125 cm Obwód bicepsa: 43 cm Obwód bioder: b.d. Obwód w pasie: 102 cm Obwód uda: 64 cm Obwód przedramienia: 37 cm Obwód łydki: 44 cm Obliczone jest wszystko kcal bialka wegle tluszcze nawet podalem tam.jest na minusie mniej wiecej 450 kcal a tunczyka to biore wylewam caly olej staram sie zeby tylko [...]
[...] idzialem tego. Widzialem jednak jak sparingował sie z kumplem ktory cwiczy wprawdzie capoeire ale ma tak ze 120 kb wagi i ze 190 cm wzrostu . Kumpel od aikido ma tak z 180 cm i z 65-70 kg max . Jak to czesto bywa walka skonczyla sie parterze i powiem ze aikidoka byl przywalony do ziemi i myslalem ze to koniec a tu nagle kumpel od capo sie [...]
[...] isc trzeba cie pomonitorowac pare dni h.i wie co on jeszcze chcial bo juz go pozniej nie sluchalem i tak zchodze z bomby niedlugo to juz przezyje. Mam z rana okolo 180/100 bralem czosnek producent zalecal 1 dziennie ja bralem 3 do kazdego posilku,acard nie tylko aspiryne to to samo,bieganie malo wegli nie opadlo nawet o 5 tych [...]
[...] zapewnione piąte miejsc zgłoszono 165 kg na trzecie podejście, ale tym razem próba była nie udane. Znając możliwości Bartka, jestem pewien, że stać go na wynik w granicach 180 kg. Mam nadzieję iż na Mistrzostwach Polski, które odbędą się z 6 miesięcy uda się Bartkowi osiągnąć ten wynik i stanąć na podium. Ostatni z naszych reprezentantów [...]
Dodawałem, nie mam pojęcia, czemu się nie zapisało. Już podaję. Płeć: Mężczynza Wiek: 22 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: 6-7 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, [...]
idź na sekcje boksu, kickboxingu, muay thai lub czegokolwiek innego uderzanego piszę Ci to z własnego doświadczenia te sporty/sztuki walki zmieniają psychikę człowieka o 180* ;)
[...] w kulturystyce trójboju bądż wyciskaniu to hobbyści bo i tak więcej wkładają niż wyjmują i się z tego nie utrzymują ( w 90 % przypadków). Robią to bo lubią. O kontuzje się nie boję, do 200 kg będę dochodził baaardzo powoli, podstawa to nie kłaść się pod ciężary na które nie jesteśmy gotowi, gdybym był głupi próbowałbym w tym sezonie z 180 kg
[...] będę chciał wyglądać zależy ode mnie, i nie będę się wstydził bo nie mam czego. W cale nie powiedziałem również że chcę wyglądać jak ten kolo z podanego linku. Przy wzroście 180 nabieranie masy a potem rzeźbienie dla mnie jest nie do przyjęcia. Nie widzę siebie w takiej postaci, że mam 38cm biceps czy klatę że mi ręce przy swobodnym opadzie [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 94 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 2012r 6. DIETA: 2400kcal -białko: 180 -węglowodany: 260 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden opisany w pierwszym poscie 8. TRENING: 5 dni w tygodniu, w pon sr pt trening biegowy, w pon i czw siłowy, w wt i pt obwodowy, w [...]
Brak wzwodu co zrobic
