dj666 tylko taka prawda że 200 to mało kto ciśnie bo to już jest wynik dobrego gracza, mam podobne podejście co do wyciskania-pełne powtórzenie, poprawna technika. A jest u mnie na mordowni gość z dobrą masą, ciśnie 180 ale dupsko ma wyżej niż głowę i robi jakieś niespełna 70% ruchu..
[...] Pierś z kurczaka pokrój w szerokie paski. Wymieszaj z jabłkiem, rodzynkami, oliwą oraz przyprawami (sól, pieprz). Zawiń całość w rękawie do pieczenia. Piecz około 30 min w 180st. Pieczone udka kurczaka Składniki udka kurczaka 4 sztuki oliwa z oliwek sok z cytryny suszone oregano Udka kurczaka zamarynuj w oliwie z oliwek, soku z cytryny, [...]
[...] pomidorowy, ser żółty) - zawiera od 220 do 230 kcal. Najmniej kaloryczna jest pizza wegetariańska (ser, cebula, papryka, pieczarki, kukurydza, pomidory)), która ma około 180-200 kalorii na 100 g. Najbardziej kaloryczne są natomiast pizze typu cztery sery, czy też pepperoni. Pizza cztery sery (pleśniowy, żółty, feta - ew. parmezan - i [...]
No ja pocwiczylem 2 miechy, przerwa 2 miechy, znow 2 miechy, kulturystycznie, po 6-12 ruchow. Wyciagnalem 180 kg przy wadze 97.5 i jestem w szoku jak tu szybko pojawiaja sie postepy (btw mam 25 lat). No ale pozniej widzialem filmiki jak robie ten MC i uznalem, ze dam sobie spokoj na jakis czas (plecy jak paragraf). A co do tego, ze bez pasa, to [...]
16 lat , martwy ok 140-142kg , masa ciala 67 kg , wzrost 180 cm nie najlepszy wynik ale tez nie sadze ,ze jest zly, podnioslem 135 2 miechy temu i mialem troszke przerwy od martwego , podnosilem w pasie
Proszę :) ANKIETY Wiek :koniec roztrenowania/ masa Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 77-78 Wzrost : 180 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :teraz ok 10-12% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - push [...]
Odgrzewam. 180 cm, waga +/- jakies 100 kg. Zapuscilem sie przez ostatnie 2 lata strasznie. Kiedys biegałem, 50-70 km tygodniowo, od tygodnia po ogromnym zastoju proboje po 3-4 kilometry z rana, technika biegu została, obuwie jest, ale boje sie o stawy. Kiedys trening uzupełniałem o kardio na stacjonarcje kettler giro p. Słuzył mi jako przyrząd do [...]
[...] niezle nameczyc musza ! wiec w skrocie - przyjmowanie kreatyny to duze obciazenie szczegolnie jak sie 30 gram przyjmuje ! a co do nerek nie dziw sie - one dziennie jak pamietam 180 litrow musza przefiltrowac (wiekszosc substancji wraca spowrotem do krwioobiegu np aminokwasy prawie 100%) acid SOG XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge
[...] ale trzeba wziąć pod uwagę, że pomiary te są bardzo ogólne i najlepiej jest ją przetestować na sobie: 215 cm – wzrost do 150 cm 250 cm – wzrost do 161 cm 270 cm – wzrost do 180 cm 305 cm – wzrost do 190 cm Inną metodą jest samodzielne oszacowanie długości. Stajemy na środku skakanki i sprawdzamy dokąd sięgają jej końce. Najbardziej optymalną [...]
[...] jest tylko na brzuchu ale i tak go nie do końca widać. Jeśli mówisz, że przy 3300 kcal 400 g węgli to dużo to czym twoim zdaniem mam je zastąpić ? tłuszczem? mam mieć 180 białka 200 tłuszczu i 300 węgli czy jak bo ja nie mam pojęcia jakbym tutaj mógł więcej zamienić skoro i tak już mam mało kcal Dietę z siłownią zacząłem 28.04.13 jutro [...]
Hermann1: Ale ten essetreen ma jeszcze w składzie diwodorocytrynian choliny - 180 mg olej krokoszowy - 240 mg, znalazłem po nie całe 13zł, więc wydaję się ekonomiczniejsze. Dzięki za odp
Słyszałem o tym konkursie. Domyślam się, że mowa tu o tegorocznym Woodstocku. Mnie niestety nie było ale też z chęcią bym się sprawdził. Pomijając jaki to drążek, za 180 sekund zwisu człowiek mógł stać się bogatszy o 200PLN.
100 kg na klate -jak do tego dojść
