180

A Ja Mam Takie Allright 180 zł bydlęca skura nie nażekam łatwo połamać nos i złapać mega zamroczenie błyski i gwiazdy na czarnym tle przed oczami ostatni siew nich sparowałem muj przeciwnik leżał 4 razy na ziemi a jak wstał za 4 razam to się zataczał jak pijak.Polecam pożdna firma.Dyslektyk

bialko- 180 tluszcze- 86 wegle - 290 Kcal - 2900

Mi nie chodzi, żeby zrobić z siebie nie wiadomo jakiego dzika, ale chociaż trochę przypakować bo jak na razie to jestem trochę chudy 66kg 180 cm :D

[...] badanie na obliczenie?? te bzdury z lzpzniem za skore nie sa dokladne... 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: dywan na klacie siedzi 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg:180 -przysiad: nie robie max

Wiek : 18 Waga : 65 Wzrost : 180 Staż treningowy: 3 Miesiące Obwód pasa ; 86 Obwód klaty: 88 Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Koszykówka 3-5h w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Wszystko mogę jeść Stan zdrowia: Nie mogę robić brzuszków zbyt obciążać brzucha. Preferowane formy aktywności [...]

nie trenuje od dobrych paru lat czasem rekreacyjnie mam 180 wzrostu i 85 kilo czystego mięcha jak trenującego kulturystyke przystało a na koszu sie zawieszam bez problemu

[...] diety ułozyłem to według jakiegos kalkulatora nie wiem ile to jest np 158 g płatków owsianych :/ nie mam takiej wagi a jezeli ktos z was bedzie chętny niech zabłysnie więdzą i mi napisze diete bede bardzo wdzieczny mam 180 cm wzrostu i jakies 85 kg wagi bo chory jestem wiec schudło mi sie no wiec czekam pozdrawiam i dziekuje za odpowiedzi

Białko dałbym 150-180 gram i to te sporo by był jak na ketoze . Pozdrawiam

trenuję od miesiąca po tej przerwie w maju zaczynam cykl(500 kaps kreatyny <olimp citrate>200 kaps tauryny,180 kaps l-karnityny,chrom i jeszcze hmb).Wyślę fotki po kuracji.

Wypelnialem ankietę, ale cos sie nie uzupelnilo, pewnie dlatego ze przez telefon.. Nie mam jak wejść w ankietę, ale zrobie to z glowy bo cos pamietam. 22lata 180 wzrostu 93kg wagi ramię 44-45cm bf14,3% staż 7lat srodki brane wino, oxa, cypio, prop, tren-raczej walek, bold, stan zdrowia dobry brak predyspozycji do lysienia wycisk 120x8 martwy 160x8 [...]

1.WIEK:24 2.WAGA:92 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:123 UDO:? TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:2,5 roku 6.DIETA BIALKO:3 WEGLOWDANY:5 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 meta 1-5 15mg ed , 2 meta 30mg ed 8. cel suche mięcho starczy tyle? jestem juz na tym forum jakiś czas i dosć sporo dowiedziałem się juz na temat dopingu. [...]

[...] 20 minut biegam ze zmienną intensywnością 1,5 minuty bieg z prędkością 9 km/h a potem 1,5 minuty marsz z prędkością 6 km/h. Dodam że puls zmienia mi się od wartości 120 do 180 uderzeń na minutę. Potem przez 30 minut ustawiam bieżnię z pochyleniem 7,5 promila a potem orbitrek 10 minut z niedużym obciążeniem. Niestety w domu robię siłowy trening, [...]

czwiczylem troche w tamtym roku z przerwami okolo 6 mies potem wakacje przerwa :) a i teraz od wrzesnai zaczelem znowu :) mam okolo 180 i waze 73kg do stycznia chce do 80kg :) w lapie mam 36 :( poraszka :( pozatym mam 16 lat i w przeciwienstwie do kumpli jeszcze nei koksowalem :) ale jak nadal bende stal w miejscu a moi kumple ktorzy w wiakeu [...]

Nie no dziadkowie na pewno mieli ponad 180 nie pamiętam ile ponad bo niestety zmarli dawno temu, a babcia jedna ma ponad 170 a druga jest troche niższa cos 160

przy 178 sylwetka już dobrze wygląda ,a i człowiek nie jest niski wśród innych ludzi , powyżej 180 wzrostu już obwody wyglądają słabiutko, to ciekawe czy jak już będziesz miał te 193 cm wzrostu to czy nie będziesz tego żałował

Jeśli chodzi o dietę to trochę mi taki if wychodzil okno czasami 8 czasami 10 godzin , 2-3 posiłki. Kalorie ok 2300 B-180 W-220 T-60.

Mój brat w moim wieku zaczął trenować z odżywkami całe ciało (klata,barki,biceps,triceps,nogi)no i mity ,że wpływa to na wzrost tutaj się sprawdziły (został na 173cm) i mówi mi ,że nie mam co teraz brać się za wszystko bo też taki niski zostane...wole poczekać aż podejde pod 180 cm i dopiero wtedy będe na full trenował....

Dziękuje. Ostatnie pytanie na dziś , Suple... Na redukcji brałem tylko Białko Whey. Czy na masę jak wejdę to brać jakieś suple? Białko będę brał bo może być ciężko te 180 g z jedzonka. Ale np węgle? Dla mnie to nie problem przybrać na wadze. I zjeść też lubię . Więc czy jest senns jakies suple inne niż białko? Np. Kreatyna? Witaminki?

[...] Oliwa z oliwek 20 warzywa 100 14:30 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 125 Oliwa z oliwek 20 Makaron dwujajeczny 75 warzywa 200 16-17 trening 17:00 Miód pszczeli 30 Banan 180 Sok pomarańczowy 250 18:30 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 125 Ryż brązowy 50 warzywa 200 Ananas, plastry w syropie 60 21:30 Ser twarogowy półtłusty 150 Kakao 16%, [...]

[...] 50 Oliwa z oliwek 20 warzywa 100 14:30 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 125 Oliwa z oliwek 20 Makaron dwujajeczny 75 warzywa 200 16-17 trening 17:00 Miód pszczeli 30 Banan 180 Sok pomarańczowy 250 / zamien na wode niegazowana 18:30 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 125 Ryż brązowy 50 warzywa 200 Ananas, plastry w syropie 60 / daruj sobie owoce [...]