180

dawaj filmik - wioslujesz podchwytem czy oburacz gryf oparty o kat a na drugim koncu 180 i wioslujesz trzymajac przed 1 krazkiem na 2 koncu gryfu ? W to 2 uwierze w 1 nie bardzo

DAJCIE CELL PUMPA np 4 małe puchy za 180 zł

[...] przy wiekszym ciezarze czuje nadgarstki 6b. uginanie ramion ze skrętem stojąc: 10kg j.w. Wieczorem ZWOW XV Zuzany Light Rundy: 5 Ilosc powtorzen kazdego cw.: 10 1. Ground to overhead 2. Single leg weighted leg squat 3. Skull crunches 4. V up 5. 180 L Jump burpee Moj czas: 17:30 MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d71a40bdf0d04011be28dfd8d58872f1.png

[...] kcal i będę pilnować żeby wahania BTW w misce nie były tak duże, jak do tej pory, chcę sprawdzić też na jakim rozkładzie będzie mi najlepiej :-)) póki co będzie to 120/60/180 A no i jeszcze ogólne spostrzeżenia na koniec :) Strasznie się cieszę, że trafiłam na to forum, ciągle się uczę i odkrywam nowe rzeczy, dzięki sfd nie popełniam już [...]

[...] supermeny też ujdą. Trening poszedł szybko, to dołożyłam aero- też nie pamiętam kiedy ostatnio tak długie na siłowni- ale to tak przygotowawczo już /-)_ DIETA +/- 120/60/180 1. indyk z warzywami z grilla (papryka czerwona, bakłażan, cukinia) 2. jajka sadzone z warzywami jw., grejpfrut, orzechy laskowe 3. indyk z fasolką szparagową 4. schab [...]

[...] wzgledem technicznym wykonanych powtórzen- zrównoważyło (o ile nie przewyższyło) zaangażowaniem/ paleniem mięśni efektów SPRZED tego doświadczenia, gdzie dochodziłam do 100-180 powt. albo 20 ze sporym obciążeniem Wniosek: TECHNIKA jest w cenie, na konkretne obciążenie przyjdzie czas po perfekcyjnym opanowaniu jej zwłaszcza tyczy się to mięśni [...]

H2, o ile ma 172 o tyle nie jest jakiś niski, no gdyby miał 180 to by miałmoże i większe szanse. I tak jeśli chodzi o wzrost o to np: heath czy martinez mają po 175, jakby Kai miał te proporcje przy 190 wzrostu to faktycznie wyglądałby lepiej na tle konkurentów. marke musi "skorygowac", posuwanie arbuzów nie zostało przyjęte z wielkim [...]

[...] na kulturystów) mieli tak fantastyczne sylwetki w kształcie X dlatego że nie byli zbyt przysadziści. Gdy większość ludzi wyobraża sobie idealnego kulturystę, jest to osoba 180+. Greene jest niższy niestety, i na to już nic nie poradzimy. Chciałbym jednak zwrócić uwagę że wyłamuje się spośród innych kulturystów czymś innym, a mianowicie [...]

czemu poza polske ? w Polsce mieszkam i solidnie pizgam ten fat :D ! chociaz mam 500 metrow od domu do granicy z niemcami :) a co polecasz Odin ? zeby nie szalec z cena bo wiem ze na Venom pojdzie mnie 180 zl. wiec liczmy ze mam do wydania jakies 100-120 jeszcze.

[...] godzinę 1 posiłek :PP twój wybór, ale i tak to nie robi różnicy, a bardziej bym się przejmował szybszym przyswojeniem białka dostarczenie białka II posiłek Jaja kurze całe 180 / 20 / 15 / 1 / 218 tutaj wywal jedno jako i daj do śniadania Chleb żytni razowy 100 / 6 / 2 / 46 / 223 Oliwa z oliwek 5 /0 /5 /0 /44 Tutaj również brak warzyw Tu [...]

ddzieki jak na mnie to bardzo przyzwoity wynik. tak przyiady robie na smith'ie tylko ze wzgledu ze lepiej czuje miesien i nie boje sie tak bardzo o kolana . w piatek postaram sie wstawic filmik jak ciagne 180 w ciagu:-) moze uda sie wiecej zobaczymy:-)

Wypełniona ankieta poniżej : 1. WIEK:36 2. WAGA: 75 niedawno 85 3. WZROST:180 4.-talia: 84 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat łącznie 6. DIETA: teraz low carb -białko:160g -węglowodany:150g -tłuszcz:200-300g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: TRT 200-300 MG 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] odwrotnie takie wykonanie się nie podoba,pochylenie ciała oznacza nic więcej jak tylko brak siły w tricepsach i przez to przeniesienie środka ciężkości na barki i klatkę,spróbuj odwrócić się o 180 stopni i w ten sposób nogi będziesz miał bardziej w pionie,aby nie wadzić o to żółte co tam jest. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-08-15 09:16:23

[...] 200 4 Jan Bednarz Biłgoraj 19 180 5 Mateusz Mazurek Biłgoraj 17 143 5 [...]

Kuo wszytsko po jednym opakowaniu. jak ci nawisałem wszytsko koło 180-200 zł. Tu SĄ MoJE FotY!!!! OCeŃ MniE!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61999

Bardzo ładnie to wygląda . Serio masz 180 cm i 82 kg? bo wyglądasz na dużego gościa . U mnei z pozowaniem także problemy a czasu i mcoy brak na dopieszczenie szczegolow ;c

180 kg x 6 to sporo jak dawno nie robiłeś :) ile razy się podciągasz mniej więcej ?

[...] 3. kuraka gotujesz/ smażysz z przyprawami tak jak lubisz ( lepiej jest gotowac wg mnie ) 4. mieszasz wszystko na farsz 5. dzielisz na pół farsz, wykładasz naczynie połową, potem znowu warzywa i reszta 6. zapiekasz 180-200 stopni koło 20-25 minut . Na ostatnie 5 minut możesz yebnąć mozzarelle ( nie mów Przemkowi ) 7. Wp...lasz i zachwalasz :)

[...] 7. Plecy - ławka rzymska: 15xcc 15xcc 20xcc 8. Brzuch - spięcia maszyna leżąc 7 sztabek 15,15,12 + unoszenia kolan 3x15 Czwartek 18-04-2013 Dieta b/t/w/kcal: 216/75/180/2263 Aero: trucht i marsz, avs 7km/h, 30 minut, 3,5km, tętno 130-150 Pogoda sprzyja więc zaczynam wprowadzać coraz więcej aero. Bez tego raczej kraty nie będzie, więc [...]

[...] 15xcc 15x10 15x10 9. Brzuch - spięcia maszyna leżąc 9 sztabek 15 15 15 10. Brzuch - unoszenie kolan w podporze 15 15 15 Czwartek 25-04-2013 Dieta b/t/w/kcal: 216/75/180/2263 Aero: marsz, avs 6km/h, 20 minut rower 50 minut, 16km, 33 minuty w tętnie >130 Wczoraj postanowiłem wyciągnąć rower i przejechać się w plener. Wszystko szło dobrze [...]