180

[...] zarówno siłą jak i techniką, wygrywając cztery z pośród siedmiu finałowych konkurencji. Wyciskanie belki (72 kg), spacer farmera (70 kg, 50 metrów na czas), martwy ciąg (180 kg, 13 powtórzeń), przysiad (170 kg, 22 powtórzenia). Drugie miejsce zajęła w spacerze buszmena (210 kg, 25 m), trzecie w przetaczaniu opony i w załadunku skrzyni. Anecie [...]

[...] i e1d przez 2 dni tabletke tamoxu Dodaje badania zrobione 2 dni po 24 tabletkach clomidu (2 miesiace temu) .Nie mam aktualnych badan 1. WIEK:21 2. WAGA:85 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:105 -udo:83 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x [...]

[...] Proszę o opinie na temat planu treningowego i propozycje poprawek/zmian ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kallor PŁEĆ: M WIEK: 25 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD RAMIENIA: 40 OBWÓD ŁYDKI: 40 [...]

[...] sukraloza i glikozydy stewiolowe, chlorowodorek pirydoksyny (witamina B6), cholekalcyferol (witamina D),barwnik karoteny. Zalecane porcjowanie Porcję 40 g rozmieszać w 180 ml wody. W zależności od dziennego zapotrzebowania na białko spożywać 1 - 2porcje dziennie między posiłkami. Spożywać maksymalnie 2 porcje dziennie. 15 g = 1 miarka [...]

[...] odżywkami które dziś zakupiłem. Ćwiczę kilka lat na siłowni 3x w tyg *ostatnio trochę rzadziej sesja:( Do tego pływam około 2x w tyg i są to ostre treningi. Ważę 75 kg przy 180 cm. Chciałbym powiększyc swoje mięśnie lecz bardziej cenię sobie rzeźbę nic duzy ulany miesień. Rano: 7,30 -białko 35 g whey protein cmplex 100% olimp 150 ml wody -za [...]

Witam, mam 16 lat, 180 cm wzortu, ważę 85kg. Od ponad pół roku regularnie traenuję na siłowni, gram w kosza. Mój tata mówi żebym ułożył sobie nowy plan/zmodyfikował obecny. Oto mój plan. Poniedziałek- nogi, łydki, brzuch 1Przysiady 4/12 2Martwy 4/12 3Wykroki 4/12( na noge) 4 prostowanie kolan siedzac na maszynie 4/12 5 zginanie kolan lezac na [...]

[...] zazwyczaj wyglądaja u świeżaka no i zazwyczaj nic bardzo nie zdziałałem. Ale od tamtej pory zawsze trenowałem. Kiedy w 1 liceum waga zaczeła przekraczać 90 kg przy wzroście 180 cm przez wakacje pierwszy raz na prawde poświęciłem się treningowi i przyniosło to efekty. Schudłem do 85 zostało jeszcze tłuszczu ale sylwetka juz wyglądała na prawde [...]

[...] Jestem mega wkurzony, ale nie zamierzam sie poddawac. Otóż chciałbym zrobić tak. Dieta i trening, to chyba jasne. Ale pozatym. Spalacz : Sam nie wiem ... Waże 73 kg, wzrost 180 - 182 cm, ale jestem otłuszczony. No i nie wiem jaki wybrać. Myślałem o TIGHT, z tego powodu, że zawiera yohi, ale czy na tyle duże ilośći aby to pomagało ?? Czy jednak [...]

[...] unoszenia nóg w górę i zatrzymywanie pod kątem 45 po 30-25-30 przerwy 20sek I teraz proszę o porady sugestie itp Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75-75,5 Kg Wzrost: 180 cm Cel treningowy: Dobra sylwetka/rzeźba :) Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: Skateboarding Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] co będę chciał osiągnąć. Dodaje zdjęcia do wglądu: Za wszystkie cenne pozytywne i negatywne uwagi z góry dziękuję. Pzdr. Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 87 Wzrost: 180 Cel treningowy: po zdjęciach co proponujecie ? przymasować się czy trochę zredukować ? Staż treningowy na słowni: 6mc Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 86 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40.5 -klatka: -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 120 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pare bylo 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM [...]

[...] (wspolczynnik wybralem 1.3) Wyszlo mi, 2800 kcal dziennie. Od tego odjalem 500kcal okolo zeby byla dieta redukcyjna bo uwazam sie za mezomorfika. I wymodzilem takie cos: B=180.9g T=93.4g W=226.7g okolo-~2500Kcal 1.sniadanie b-32.3g t-11.2g w-1.5g -2xcale jajka okolo 100g -ser bialy 100g 2.sniadanie b-15.1 t-12.7 w-74g -owsianka 100g -mleko [...]

[...] CM x 1-5powtorzen? Albo może po prostu zrobić 1 serie rozgrzewkową i 3 serie z 100%CM po 2min przerwy? Nie mam pojęcia co wybrać, bardzo proszę o rady. Dieta jest, obecnie 180 białka, 150 węgli, 120 tłuszczów, 2500kcal (testuje różne metody), ostatnio opuściłem węgle na korzyść tłuszczów może dlatego lekki spadek energii, ale i tak czy siak po [...]

[...] jest to moja pierwsza opisywana dieta, wiem że jest w niej wiele rzeczy nie tak ale po to zakładam ten temat. Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 81-85(wacha się) Wzrost : 180 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19-21% Typ budowy ciała: mezomorfik Aktywność w ciągu dnia : uczelnia, praca w poszukiwaniu, rower, prace domowe, w wakacje trochę [...]

[...] sie znają co zrobic z tym co juz mam;p czy gdzies nabijac mase? czy raczej ćwiczyc na siłe? I jeszcze kilka istotnych informacji o mnie: *wiek: 20 *waga: 76 *wzrost: 180 *cel: ładne wysportowane cialo i dobra kondycha;) cos do podoby CR7 *staż: ok półtorej roku z czego rok to było zapoznawanie (można powiedziec zmarnowany czas, treningi [...]

[...] -klatka: 116 -udo: 52 -talia: 84-86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: dopięta -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 150, meta 180 Prop + Cypio 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: nie ma 6 paka ale nie jestem obtłuszczony 12. [...]

Witam. Proszę Was o sprawdzenie i ewentualne komentarze co do poprawy całości cyklu i pct. Ankieta: 1. WIEK: 19 2. WAGA: 88 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 67 -talia: 89/90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: Nizej zamieszczona dokladniejsza -białko: 3,5 -węglowodany: 3,3 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I [...]

[...] widoczne na zdjęciu -GRATIS Specyfikacja XBOX'a: CPU: zmodyfikowana wersja Pentium III pracująca z częstotliwością 733 MHz (FSB 133 MHz z obsługą MMX i SSE, slot Micro-PGA2, 180 nm, 32 KB L1 cache, 128 KB L2 cache) GPU: NVIDIA NV2A 233 MHz RAM: 64 MB DDR dzielone pomiędzy CPU i GPU audio: NVIDIA MPCX 64-bit (Dolby Digital 5.1) HDD: 8 lub 10 GB [...]

[...] od wakacji rozpoczynam ścisłą dietę. Poświęcę trochę czasu na jej ułożenie. Tym czasem niestety stosuję dietę 'na oko' co jest karygodne, wiem... Wiem, że powinienem jeść ok 180-200g białka, ale bez dokładniejszej diety i czasu ciężko to zachować. Jak na razie całkowicie unikam słodyczy (jedynie w gościach 1 kawałek tortu jeśli urodziny są [...]

[...] 1000 mg - nie ustalono ZDS Witaminy: witamina E 10 mg - 100% kwas foliowy 300 µg - 150% witamina B6 3 mg - 150% witamina B12 3 µg - 300% ryboflawina (wit. B2) 2,9 mg - 180% (ZDS) zalecanego dziennego spożycia. Wartość odżywcza 1 kapsułki: Wart. energetyczna: 11,3 kcal/47,3 kJ; białko: 0,22 g; węglowodany: 0,14 g (nie zawiera cukrów prostych [...]