180

21 lat wzr 180 waga 73 rok trenowałem, 10 m-cy przerwy, teraz znowu zaczynam stosowane:kreta hi-tec, amino anabol hi-tec, białko hi-tec. cel: siła

[...] split 3/4 razy w tyg + bieganie 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pół roku 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bardzonzdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 140

masa ... dodam jeszcze ze waze ok 67 kg i mam ok 180 cm

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 88 Wzrost : 180 Cel treningowy : Zrzucenie wagi i wyrzeźbienie sie Staż treningowy na siłowni : praktycznie nic Uprawiane inne sporty : kiedys judo teraz koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brak Dieta : nie mam Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 76 3 .WZROST: 180 4 .WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata: 105 -Udo: -Talia: 90 5 .STAZ NA SILOWNI: 16 miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: gainery, raz mono kreatyne 8 .POZIOM BF% 15 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 87 Wzrost : 180 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 49 Obwód talii : 96 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności podnoszenie ciezarow, staz dwa lata, treningi 3-4 razy w tygodniu Odżywianie : mam słabość [...]

A JA POLECAM marbo - niedawno kupiłem tak: ławka Semi pro, stojaki, gryf 180, 2 hantelki, 8x2kg 4x1kg 4x5kg 4x10kg, modlitewnik semi pro i z przesyłką dałem 1085

1. WIEK: 19 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39cm -klatka: 115cm -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami : x 6. DIETA: opisana wyzej -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: solo pro 1mg e2d 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: utrata paru % bf 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

a co myslisz o 110-150 kg przy wzroscie 180 cm ??

[...] i zostawić w lodówce . Po południu wyłożyć do naczynia żaroodpornego , zasypaćśliwkami i podlać szklanką wody . Zamknąć i dusić w piekarniku jedną godzinę w temperaturze 180 oC Kaszę gotujemy w osolonej wodzie . Z gotowanego buraka oraz chrzanu przygotować sałatkę w tym celu buraka zetrzeć na drobnych oczkach i wymieszać z chrzanem nie [...]

no to zdecydowanie wybieram redukcję. Tak jak wyżej napisałem po wyliczeniu dzienne zapotrzebowanie wyszło około 2600 kcal.Waze ponad 90 kg w pasie ponad 100 cm przy wzroście 180 cm.Ten zestaw suplementów jw napisałem jest ok dla mnie ? coś wyrzucić coś dodać ?

redukcja Wiek :24 Płeć : mężczyzna Waga : 94 Wzrost : 180 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 105 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : pow.25% Aktywność w ciągu dnia : lekka praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT skakanka 20 minut [...]

1.WIEK: 27 2.WAGA: 90 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 123 UDO: TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prolka 1-8 200mg e5d deka 1-8 200mg e7d susta 1-8 250mg e7d 8.TRENING: sucha masa 9.CEL CYKLU: suchy, dobrej jakości mięsien 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

prosta dluga (180 cm) Zmieniony przez - freesamen w dniu 2009-03-29 20:16:50

przecox zmien jeszcze raz i napisz ze chcialbys miec 180 ;d A poza tym pomiedzy chciec a miec jest jeszcze dzialac , ja wlasnie mam zamiar dzialac dla tego zas pytam co mam robic ? A z tym psychiatra to chodzi o jakies wizualizacje i pozytywne myslenie ? niby tez pomaga na wzrost ale ja w takie rzeczy jakos nie wierze ... Zmieniony przez - [...]

1.WIEK: 27 2.WAGA: 95 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:44 KLATA:119 UDO:73 TALIA:89 5.STAZ NA SILOWNI: 5 6.DIETA obecnie nie ma BIALKO:- WEGLOWDANY: - TLUSZCZ: - 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol jakis rok temu 30mg 3d 8.TRENING: split 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

[...] Mając 14 lat miałem roczną przerwę z powodu brakiej jakijkolwiek siłowni. W wieku 15 wznowiłem treningi. Półtorej miesiąca temu mam kontuzję obu nadgarstków i nie mogę jej wyleczyć. W przyszłym tygodniu mam wizytę u dobrego lekarza ortopedy on mi chyba pomoże bo nikt nie może. Przez 2 lata z 56 kg przytyłem do 63 kg i urosłem o 1 cm (180). Trip

własnie,, jeszcze nigdzie nie widziałem ani nie czytałem zeby jakis aktor chwalił sie wynikami siłowymi, choc jesli i miec na uwadze piosenkarzy to gdzies czytałem ze liroy 180 na ławie wyciskał kiedys

up your mass 120 + przesylka za 2,3 kg mutant 6,8kg 180 + przesylka gain fast 4,5 kg 145 + przesylka kupuj to na co cie stac ;p

180 cm wzrostu, 85 kg wagi. dobra budowa ciała.