180

180

no korwa do wakacji musze chociaż te 180 dygnąć bo lipa mniej podnosić,nawem mam plan jak do tego dojść 1,5g enana przez 10 tygodni,a w 5 wejdzie antek

Ja robię raz w tyg. ten z przepisu ovejki i jest boski 5 min mieszania łyżką i maszyny nie trza ;-) potem 180 stopni 70 min i miodzio pół rodziny błaga o kromkę :-D

[...] więcej obciążenia? Oczywiście można kupić, większe talerze, ale to drogie w chvj. Myslalem i myślałem, aż w końcu wymyśliłem genialny patent i teraz mogę jechać w martwym 180 kg ( a mogłem 170 ). Jakby co to jest młot 10 kg, przywiązany liną:)) Testowałem dzisiaj i jestem zadowolony. Następne w ruch będą szły sztangielki%-) [...]

rozumiem, nie ładował bym nic gdybym ważył 65 kg i miał 180 cm wzrostu ;p ale przy moim wzorscie turbo kurdupla to nie jest mało ;p a chciałem dobic do tych 68-70 kg czego przy diecie suplach i ciagłych treningach nie moge osiagnac od ponad 2 lat :|

182 mierzone maszynką na silowni , oni mi zmierzyli 180 %-)

Miał na myśli 180 stopni ...zdarza się. A film ja też zaciągnę bo ciekawy raczej będzie ...

tam wyciska 150 kg nie 180.

watpie ze tam jest 180, nigdy tyle sily nie mial. nie widac po ile maja talerze pewnie 15 kg.

[...] jak kamień! Chleb w ciepłym piekarniku wyrasta sobie jakieś 30-90min. Potem włączamy piekarnik na maksymalne obroty (nawet 300*C!). Po 10min zmniejszamy temperaturę do ok 180*C i pieczemy 40min. Potem na koniec zwiększamy temp. na maxsa, na 10min. Wyłączamy piec. Chlebek "dochodzi" w ciepłym piecu jeszcze 5min. Wyjmujemy z pieca, czekamy aż [...]

Dlaczego? Każdy narzeka, że najciężej z białkiem ... ważę 74 kg, i dziennie jem od 180 do 210 g białka ..

Le ja Ciebie też Je t´aime

Jeszcze nie, najpierw ogarnę długi 180 cm gryf. Tylko kasiorę powoli zbieram(oszczędzam kieszonkowe) chomikowanie na coś się przydaje. Będzie żeliwne z miejscami do chwytania, więc to już samo w sobie to pseudo gryf ;P Noo jutro też troszke handstanda postaram się dłużej niż 5 sec utrzymać parę razy. Ogólnie to nie mam specjalnego treningu. Chodzę [...]

ja miałem zjeść tylko 100 węgli dzisiaj, już weszło 180, lipa, zero siły woli jeśli chodzi o węgle

usrednij i zacznij od 2500kcal, bialka mozesz dac 180-200g, węgle podobnie, reszta tluszcz węgle mozesz rozłozyc okołotreningowo lub do sniadania i okolotren

Wróćmy do tematu zakładamy że wszyscy robią białko z surowca ostrowia. eu wersja whey (whey +aromaty+związki emulgujące) jest aminogram cena 180 za 2,2kg. usa wersja (whey, tauryna, glicyna, aromaty substancje emulgujące) brak aminogramu 139 za 2,2kg. Którą wersje ostrowi wybieracie.

180-200h w miesiacu.. I chvj, nie bedzie mnie w domu chociaz, cenie sobie spokoj ;D

ale nie robisz codziennie 180-200h w miesiacu max

aktualnie to tak: (waże 82) Siad 135 WL 92.5 MC 180 Zmieniony przez - ruger w dniu 2008-10-07 17:53:01

siema mam na imie adrian 26 lat waze 120 kilo wzrost 180 cm tlustawy chcialem cos konkretnego zrobic ale nie wiem czy nie jest zapozno pomocy