WIEK: 32 .WAGA: 102 na cyklu .WZROST: 180 .WYMIARY: -Biceps: 43 -Klata: nie wiem -Udo: nie wiem -Talia: ok. 85 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata .CEL SUPLEMENTACJI: sila, spadek tkanki, fajna masa miesniowa .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: monohydrat, cm3, animal stack i mstack, bialko, izolat, bcaa, tak na zmiane przez 2 lata .KWOTA KTÓRA MOGE [...]
[...] sie zwnioskowac po ich wzrostach podawanych na zawodach, pamietam raz stalem przy toczku i byl az o cala moja glowe nizszy ode mnie wchodzil mi pod brode a mial napisane 180, dziwne Nowotniak ma 192 czy 193 i byl prawie jak ja wiec widac ze wzrost jest zawyzany na bank , ale ciezary maja to do siebie ze ci co dzwigaja poprostu sie kurcza [...]
EK: 2. WAGA:91 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 6. DIETA: -białko:180 -węglowodany:550 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:TROSZKE OSTATNI 35 OMENA 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:MASA SILA 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2MIECHY 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
jak na 180 m to malo wazysz .. jedz duzo nabialu pieczywo razowe i innde produkty wysoko bialkowe no a do tego to mozesz sobie kupic bialko jakies i carbo ....wystarczy .
[...] najwyzsze jakie mialem w zyciu 190/120,warto zaopatrzyc sie w leki na nadcisnienie,moj kumpel tak samo,przy normalnym cisnieniu 100/50 potrafil miec rano cisninie po No pod 180 pierwsza wartosc w polaczeniu z omka prawdopodobnie efekt sie skumulowal zarzuc garlicin lub inny extrakt z czosnku albo idz do lekarza niech ci wystawi recepte na leki [...]
dzienna dawka jak będziesz miał stack wyniesie 4 cap, więc opakowanie 180 cap by Ci spokojnie starczyło, a kosztuje 42 zeta, DT 4 cap cm3 rano prze trenem stack DNT 4 cap cm3 rano i do tego jakbyś kupił mały nitrobolon II za 65 zta, by Ci stykło Ale skoro miałeś fajny cykl na xpandzie to go kup:)
Bez Nerwów :) 1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 118 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 6. DIETA: obecnie podbiłem wegle, normalnie wysokobialkowa -białko: ok, 2g -węglowodany: ok, 5-6 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prop, prolo 8. TRENING: narazie masa ;) 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]
Cos sie ankieta nie wrzucila wiec wrzucam tak 1. WIEK: 26 2. WAGA: 91 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: 64 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: b:3, ww:4-4.5 t:1.5 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ze trzy na mecie i tesciu 8. TRENING: split zaleznie od czasu czasem 3x w [...]
[...] 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 200 -martwy ciąg: 260 -przysiad: 180
[...] 15.00 Kanapka razowca, odzywka bialkowa, orzechy 18.00 Jajecznica 5 jaj, owoc 21.00 serek wiesjki, orzechy Tak jakos, ogolnie jesc mozna podobnie tylko zmniejszac np ilosc ryzu/makaronu. Teraz w porcji mam od 15- - 180 gram, na redukcji nie przekraczalem 100gram w porcji. No i oczywiscie zmniejszalem stopniowo z tygodnia na tydzien kalorie
[...] Sprzęt z Marbo porządny i na lata, proponuje z osobnymi stojakami bo do barków, przysiadów itd. wykorzystasz. Gryfy tez z Marbo http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-180cm-zaciski-mg-180.html a obciążenie gdzie taniej, albo używane aby było stalowe / żeliwne
1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 90 (kg)) + (6.25 X 180 (cm)) - (4.92 X 23) + 5 = 1915,94 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 4 x 90 min x 9 + EPOC(4 x (7% z 1915 = 134)) = 3776 kcal Trening interwałowy - 60 min *9 + EPOC (7%z1915=134)=854 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni [...]
ANKIETA Wiek : 17 Waga : 72,5 Wzrost : 180 Staż treningowy: Brak Obwód pasa 74 Obwód klaty: 91 Obwód uda: 54 Stan zdrowia: Dobry Możliwosci finansowe: Mało ograniczone Cel/problem/opis: Nie wiem po co ankieta, bo pytanie z innej bajki, ale ok.... . Chodzi mi o to, jak można kontrolować przyrost mięśni ćwicząc wg splita. Mam typowo kobiece biodra [...]
staz poltora roku wiek 18 rekord 100 biceps 38 ostatni cykl (1) 3 miesiace temu skladal sie z metki 100 tabsow na odblok clomid 10 tabsow wzrost okolo 180 waga 70kg po samej metce przytylem 9kg ale do tej metki mialem jeszcze gain bolica 10kg i 2 kg bialka kiepskiego bo naturela czy jakos tak jeszcze multi pack 36. Przed cyklem waga 61kg
Zawsze zapominam o ankiecie ;/ fotkę dodałem, sorry za jakość, nie mam czasu pstryknąć innej ... wiek - 23 waga/wzrost - 80 kg, około 178-180 cm wzrostu staż treningowy - około 8 miesięcy cel cyklu - max. 90 kg suchej masy, rzeźba stosowane już wcześniej suplementy - brak stosowane wcześniej spalacze - brak suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]
1. WIEK:21 2. WAGA:73-75 3. WZROST:180 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pół roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Prop 7-8tygodni 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:tydzień temu przerwałem 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka:108 -udo: 74 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 100mg e2d 8 tyg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1,5 mies 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA [...]
No to zelzy gdzie . Ja teraz zmienilem silownie na taka typowa piwniczna i tam jak trenuje to sie cuzje jak dziecko bo ciapaci takie ciezary w.y.p.i.e.r.d.a.l.a.j.a ze to przegecie paly. przyklad ciapek 70kg 160 na plaskie 190mc 180 siady i to jest gosc co nie 3ma diety
Siema:)Chce taka koszulke,mam 180 cm wzrostu i 105 w klacie i waze 73 to jaki rozmoiar by sie przydał??Napisz co i jak z tymi koszulkami co mama zrobic czy mama cos wpłacici i biore:)Pozdrawiam i czekam na odpowiedz:)
ok do kupie jeszcze 5 omy razem bedzie 15 czyli prawie 8 tyg, a dobrze zrobiłem jeśli najpierw brałem mete i gdzies po 180 tabs zacząłem brać ome
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
