180

tylko że mając ciśnienie 180 ja bałbym się rozpocząć trening %-)

tydzien moge max poczekac góra dwa pod warunkiem ze juz kupisz na aukcji a zapłącisz pózniej tak czy inaczej oferta dla nnych nadal aktualna a pkt jest chyba dokładnie 180

ok to czekam jeżeli tych punktów jest 180 to tak ja wyżej 78 zł w tym przesyłka i połowa kasy będzie u Ciebie jeszcze dziś ale przez allegro żeby nie było. a przesyłka żeby była albo polecona albo z zadeklarowana wartością, bez priorytetów więc taniej tyle żeby była bezpieczna. Jeżeli Ci to odpowiada to biorę te pkt na 100 %

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: Teraz nie wiem może 13-15% wcześniej 9% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:raczej nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: BESTY -klata:130×1 -martwy ciąg:210×1 -przysiad:180×1

Co do łączenie Kreatyny i hmb na mase sądze że moze byc to dobry wybór!! Mój kolega z bloku ćwiczy 4 lata, kupił sobie kreatyne + dekstroze Fitmaxa i do tego 180 kaps HMB. Ku mojemu zdumieniu chłopak nabrał 9kg w miesiąc !!!! Niechciało mi sie w to wierzyć ale naprawde, znałem jego wcześniejszą wage !!!

DT 4 cap cm3 rano porcja xpanda przed trenem DNT 4 cap cm3 rano 180 cap Ci styknie, starczy na 45 dni, no chyba że planujesz dłuższy cykl

bez roznicy, weź 180

180<

Jaki sport/y uprawiam kulturystyka , boks Staż treningowy (lata) 4 lata Wzrost (cm) 180 Waga (kg) 83 Obwód Bicepsa (cm) 39 Obwód Klatki (cm) 112 Obwód Pasa (cm) 82 Wyciskanie leżąc (kg) 140 Wyciskanie na barki (kg) bd. Przysiad (kg) bd. Dieta? białka : 3g/kg , węglowodanów : 6g/kg O mnie bd. Na [...]

[...] cykl 11. POZIOM BF%:nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): zbity 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:180 -przysiad:160 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

[...] uczyli do kiedy trwa wzrost. Co możesz sam zrobić? Kładź się spać najpóźniej o 22, śpij min 7 godz, jedz regularne, zbilansowane posiłki I tyle. Nie ma co rozpaczać. A z tymi 15 latkami co mają 180 cm nie wszędzie tak jest, mam gimnazjum pod blokiem, no sorry, taki wzrost nie jest wcale normą. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2019-01-26 00:16:03

1. WIEK: 26 2. WAGA: 78 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39.5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sust 12tyg enan bold 10tyg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

110 na klate to ladnie ja wyciskam 130 kg a marty ciag 180 kg

[...] mg Tiamina-1,40 mg Ryboflawina-1,60 mg Witamina B6-2,00 mg Witamina B12-1,00 um Folacyna-200,00 um Kwas pantotenowy-6,00 mg Niacyna-18,00 mg Biotyna-150,00 um Ca-350 mg P-180 mg Mg-160 mg Zn-4,75 mg Cu-0,55 J-65 mg Fe-8 mg Mn-0,5 mg Se-27,5 mg Oto cały skład tej odżywki w 100g. Czy teraz możecie powiedziec że to dobra odżywka czy kiepska. [...]

mam zamiar zrobic cykl na nitro II i CM3 mysle ze starczy mi pucha nitro II 700 g i 180 kaps CM3 co polecacie jeszcze dokupic do tego ?? moze jakies vitaminki ? pzdr

Proszę jest ankieta aktualizowana. Czyli rozumię dawka tygodniowa 400-600 rozbita e4d. 1. WIEK:48 2. WAGA:86 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:120 -udo:58 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA:Ogólnie nie licze makro ale dieta bogata w białko i węglowodany plus suplemeny,witaminy itp. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I [...]

Dzięki za odpowiedź. Ja mam 196 cm wiec w kulturystyce kalsycznej moja amksymalna waga to 105 kg. Chciałem porównać się z kimś kto ejst z mojej kategorii wzrostowej, bo z zawodnikami co mają po 180 cm nie da rady:D

SIema mam gryf 180 cm 28 mm.

[...] zbednego tłuszczu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiace 11.POZIOM BF% --- 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endomorfik 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii:--- klata : 122 martwy ciag : 180 przysiad : nie sprawdzałem

ja sobie kupilem gryf 150 cm i dla mnie jest dobry zalezy jaki masz rozstaw stojakow. http://www.allegro.pl/item563643206_gryf_prosty_gwintowany_180cm_pas_za_25zl_gratis.html#gallery tu masz 180 cm ten skle ma tez 120 i 150 Sadzac po twoim poscie jestes poczatkujacym a to 10 kg obciazenie bedzie za malo chyba zeby bicek cwiczyc...