Kreatynka i HMB???

witam slyszalem ze polaczenie kreatynki i HMB to dobry sposob na przyrost masy i sily, czy to prawda?? i jak jesc HMB w trakcie cykly kreatynowego, czy dopiero po skonczeniu cyklu kretki???

hmb sobie odpóśc zamiast tego kup sobie do kreatyne l-glutamine tak bedzie lepiej i pójdzie i sieła i masa a jak byś dożucił jeszcze jakieś białeczko to juz wogóle malinka by była

Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

Niezaleznie ile masz lat, ja dalbym sobie spokoj z hmb!!!
Ale jesli masz juz 17-18lat(i jakis staz treningowy) to mozesz kupic sobie kretke, glutamine i jakies bialeczko(np.Ovopol).
I to bedzie najlepszy wybor

***Dylematy wyglądają zza oczu jak recydywista przez kraty, siedząc za zabójstwo szmaty... Rymy tutaj piszę i przerywam waszą ciszę***

Oj baranku wyprzedziles mnie Nieladnie

***Dylematy wyglądają zza oczu jak recydywista przez kraty, siedząc za zabójstwo szmaty... Rymy tutaj piszę i przerywam waszą ciszę***

hm...to moze powiedzie mi jeszcze w jakiej proporcji do cyklu kreatyny najlepeij ta l-glutamine i bialeczko..i wogole jakie firmy byscie polecili.??

jeszcze moze mala rozpiske na to wszystko :)

no i tak mniej wiecej ile by mnie taka przyjemnosc kosztowala???

Pozdrowka

Kreatyna z SKW(ultimate,trec,olimp,hitec-ze znaczkiem 'creapure') albo 200mesh treca
L-glutamine najtaniej ma trec-400g/89zl
bialko: Ovopol(bialko jajeczne)-1kg/37zl
Extensor WPI95(bialko serwatkowe-izolat)-1kg/100zl
Kreatyne 5g rano na czczo i 5g po treningu(obowiazkowo z glukoza albo z carbo)
po 30min bialko(najlepiej serwatkowe)+gluta->10g i oprocz tego 2-5g rano i przed snem i przed snem Ovopol
I tak moim zdaniem byloby za***iscie

***Dylematy wyglądają zza oczu jak recydywista przez kraty, siedząc za zabójstwo szmaty... Rymy tutaj piszę i przerywam waszą ciszę***

Zakladajac ze kupisz to wszystko u 'Atlety':
1.Kreatyna(najtansza z najlepszych):Creapure O.LIMP-600g/84zl
5g rano na czczo i 5g po treningu z glukoza/carbo
CZYLI STARCZY CI JEJ NA JEDEN CYKL(6TYG=420g) i dokupisz sobie po tym okresie 250g(na drugi cykl) za 49zl
!!!! Drugi cykl najlepiej jak zaczniesz po okresie 1,5miesiaca!!!!NIE WCZESNIEJ(bo kreatyna bedzie slabiej dzialac)!!!
L-glutamina(w tej chwili najtansza jest T.reca)400g/89zl i starcza na 40dni(lub nawet dluzej)
Bierzesz 2-5g rano(20-30min po krea) i przed snem!!! i po treningu(10g):20-30min po krea
Bialko:jesli Extensor to 30g(2 lekko czubate lyzki) z mlekiem 30min po kretce PO TRENINGU!!! + OVOPOL na noc(tez 30g).
Jesli nie masz hajsu to zastepujesz Extensora - Ovopolem
I bedzie git

***Dylematy wyglądają zza oczu jak recydywista przez kraty, siedząc za zabójstwo szmaty... Rymy tutaj piszę i przerywam waszą ciszę***

HMB - ostatnia rzecz jaka kupilem, wiecej juz nie kupie, nic nie warte po 3 trzech tygodniach brania nic, ale powinno sie przeciez brac minimum pol roku

hehe

***Dylematy wyglądają zza oczu jak recydywista przez kraty, siedząc za zabójstwo szmaty... Rymy tutaj piszę i przerywam waszą ciszę***

Co do łączenie Kreatyny i hmb na mase sądze że moze byc to dobry wybór!! Mój kolega z bloku ćwiczy 4 lata, kupił sobie kreatyne + dekstroze Fitmaxa i do tego 180 kaps HMB. Ku mojemu zdumieniu chłopak nabrał 9kg w miesiąc !!!! Niechciało mi sie w to wierzyć ale naprawde, znałem jego wcześniejszą wage !!!