Kreatynka, dobrze biore ???

Witam. Mam kreatynke olimpu 200 tabsów. Przez pierwsze 5 dni biore po 20 tabletek rozlozonych po 5 razy dziennie (po 4 tabletki). Po 5 dniach mam zamiar brac faze podtrzymania po 10 g przez miesiac. To moj pierwszy cykl kreatynki, cwicze 1,5 roku. Prosze odpowiedziec czy dobrze zarzywam.

-----------------------------
POLSKA GUROM !!!

kloper: najważniejsze to wziasc 5 g po treningu a te drugie 5 mozesz brac np. na czczo jakies 40 min. przed sniadaniem

darkweeder: długosc takiego cyklu to ok 6-8 tygodni, a odstepy jakies 2 miesiące

K-1 Tournament!

Witaj!!
Dlaczego zadajesz głupie pytania !! jest tego na forum pełno !poszukaj i poczytaj!!

Pozdrawiam Dracula

No wg producenta dobrze,ale obecnie wszyscy sobie chwalą tą drugą metode, czyli 5g przez ok. 6 tygodni, daje to samo i większość ludzików chyba tak dawkuje (sam tak brałem i byłem zadowolony). Jeśli jednak juz tak zacząłeś to skończ, i jeśli bedziesz zadowolony to dobrze a jeśli nie to spróbuj tej drugiej metody

K-1 Tournament!

Witam
Dokończ już fazę ładowania. Przechodząc na 10gram dziennie - podziel to sobie na 2 razy w ciągu dnia.

Pozdrawiam

Piotr Folęga

weż tak jak mówi Pinter... ale na przyszłośc powiem ci ze faza ładowania to jeden z chwytów producentów zebys szybciej ją zjadł.pozdro.

Na pierwszy raz ladowanie moze byc. Tak jak mowi Pinter dokoncz ladowanie i dokup sobie przynajmniej 200 tabsow bo 200 g to na cykl za malo.

członek-mafia.suple.hardcor.pl

wlasnie zauwazylem ze 200 to za malo, ma ktos do sprzedania z 100 tabsów ?

-----------------------------
POLSKA GUROM !!!

Mam jeszcze pytanie. Czy jak mi sie skonczy ta kreatyna moge kupic z megabola kreatyne w proszku i dalej jechac na tym z megabola, czy tak mozna ???

-----------------------------
POLSKA GUROM !!!

kup jakas z wyzszych poołek:)np olimpa nowego...
a i bym zapomniał ..od jakiegos czasu w tabsach olimpa jest creapure z skw;)

niemoge roownierz sie zgodzic ze branie kreatyny z faza ładowania czy bez tojedno oi to samo(przynajmniej nie w takim samym wymiarze czasowym)...stosujac kreatyne z faza ładowania mozna ja brac kroocej (własnie do ok 5 - 6 tygodni...stosujac tylko w dawkach potrenbingowych 5 gm...nalezy kreatyne brac przynajmniej 8 tygodni...
rooznice polegaja na osiagnieciu maxymalnego wysycenia miesni w czasie..
w metodzie z nasycaniem ta reakcja (wysycenie)zachodzi od 1-3 dni podczas gdy w metodzie nr 2mozemy oczekac i 21 dni;)

pozdro
bigger

biger

Jestem juz po fazie nasycenia. Jak mam teraz rozlozyc branie kreayny ? Będe brał 2 x dziennie po 5 g tylko prosze mi powiedziec w jakich porach przyjmowac kreatyne i czy w dni beztreningowe tez tak samo brac ?

-----------------------------
POLSKA GUROM !!!

mam pytanie jak dlugo mozn jesc kreatyne "bez fazy ładowania" (ile tygodni) i jaka powinna byc przerwa miedzy cyklami?