Witamina B12 w tabletkach - Ja to biorę

Kupiłem sobie witaminę B12 w tabletkach. Czy to mi coś pomoże na mięśnie? Bo jak na razie nic nie zauważyłem i w ogóle coś ostatnio nie chce mi się ćwiczyć. A brakuje mi przede wszystkim energii.

Ricardo

Czy pomoże na mięśnie?Napewno nie zaszkodzi.Wiem tyle,że w nieurozmaiconej diecie wegetariańskiej może wystąpić niedobór na b-12.Sam sobie ostatnio zamówiłem tą witaminkę z Naturell.

Doloz dobry preparat multiwitaminowy (np. Daily Complete z Ultimate Nutrition). Tylko nie lykaj jednoczesnie wit. b12 i tabletek multiwitaminowych. Sprobuj tez kreatyny, bez fazy nasycania.

Pozdrowka

Brak witamin jest szkodliwy, ale przedobrzenie z nimi jest jeszcze gorsze.

Pozdrawiam

Hiperwitaminoza, zdarza sie bardzo rzadko i dotyczy tylko przypadkow kiedy wybrana witamina jest podawana jako wlew dozylny lub w postaci zastrzykow. Sa to z reguly przypadki kliniczne, dotyczace grupy witamin rozpuszczalnych w tluszczach (A, D ,E). Jest to jeden z powodow, dla ktorych witaminy w postaci zastrzykow sa sprzedawane na recepte.
Zainteresowanych tematem odsylam do ksiazki pt.: "Kliniczna farmakologia, niepozadanego dzialania lekow" (pod czyja redakcja, to nie pamietam w tej chwili). Przy okazji mozna sobie troche poczytac o SAA.

Pozdrowka

Taka mala ciekawostka:
Ja natomiast poszedlem sobie raz do znajomej lekarki i powiedzialem jej ze bola mnie nadgarstki (prawda) i poprosilem o B-12.Dala mi to w zastrzykach razem z czyms jeszcze.No i nadgarstki poczuly sie lepiej i na silowni bylo lepiej.Tylko ze dupsko boli od tych zastrzykow.

Ronnie

Maku, dlaczego mam nie brać B12 z preparatem multiwitaminowym? Ja tak właśnie biorę. I mam jeszcze jedno pytanie: popijam witaminy kawą. Czy to mi nie zaszkodzi? Biorę witaminy po obiedzie, po którym mam również największą ochotę na kawę.

Ricardo

Ricardo!Bierz witaminy z innym posiłkiem.Nie popijaj kawą tylko wodą mineralną co najwyżej.
Przyłączam się do pytania Ricardo o b12 i branie z innymi preparatami witaminowymi.Ciekawe...

Ile tabletek dziennie?????

Sloniu

Przewaznie jedna tabletke dziennie,
ostatnio kupilem 100 tabl za 20 zl.

Zauwazylem, ze cholernie wzrozl mi apetyt po b12.

SSeba

Dlaczego nie lykac B12 i w tym samym czasie multiwitaminy? Ano, prawda jest taka, ze preparaty multiwitaminowe to optymalne kompozycje witamin, ktore znajduja sie w preparacie w takich proporcjach by nawzajem nie oslabilaly swojego wchlaniania. Zachwianie takiej rownowagi przez podanie dodatkowych ilosci pewnych witamin, w tym przypadku B12, moze zaklocic i ograniczyc przyswajanie innych witamin z grupy B, ktore rowniez sa wazne i potrzebne.

Pozdrowka