SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy dobrze biorę?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1060

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47772 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Robię masę i mam taki zestawik:

Dni treningowe:
- Mass XXL Trec - 3x po 60g (90 min. przed treningiem i 30 po i między posiłkami)
- Izolat białka serw. Olimpu - 3x po 15g (rano, po treningu, na sen)
- L-Glutamina Olimp - 3x po 4g (rano, po treningu, na sen)
- Tauryna Olimp - 1x 3kaps. (60 min przed treningiem)

Dni nietreningowe:
- Mass XXL Trec - 3x po 60g (między posiłkami)
- Izolat białka serw. Olimpu - 2x po 15g (rano, na sen)
- L-Glutamina Olimp - 3x po 4g (rano, między posiłkami, na sen)
- Tauryna Olimp - 1x 2kaps. (w środku dnia)

Zaznaczam, że białko i L-Glutaminę rozpuszczam w WODZIE. No i oczywiście dieta jest.
Niedługo dodam też ZMA. Czy możecie mi to też rozpisać?
Z góry ogromne dzięki i pozdro :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 702 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9233
a uzupełniasz biorac te odzywki diete?bo to chyba najwaznijesze a co do supli to glutamine beirz z rana 5g i po treningu 10g :D pozdro!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47772 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Tak dieta jest o czym napisałem w poście...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 594 Napisanych postów 23109 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106471
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47772 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
A jak do tego dopisać ZMA?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 64 Napisanych postów 5807 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 40905
ZMA ok. 30 min przed snem...

Willhelm

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Vitalmax

Następny temat

co po krecie??

Fruzelina