180

....... yes, the claims/point of view that JKD is outdated. Really? The funny thing is that people like dan Inosanto and other Concepts instructor praised Bruce Lee´JKD being hundreds of years before his time. And now, merely 40 years after his death they are saying that it is outdated ? Again, you have the right to your oppinion. Do you make [...]

[...] me Groinkick is the best way to take an aggressor to the ground "Base on only a few techniques is not good" If you want to compete it is probabkly not, but don´t you agree that even in competition it is the basics that work Take this example. Judo and Throwing, how many of the hundreds of throws do you see in The Olympics. Not [...]

[...] according to Jun fan JKD. " - In boxing, kickboxing or muay thai footwork is very important in generating power of punches or kicks. Not only Body tourge. "Don´t put your lead hand down if you are not experienced. There are reasons why I have it like I have it on the clip. ABD, the distance I am in, maybe I concider myself an [...]

[...] ROBIC ROZGRZEWKI CIEZAREM WIEKSZYM NIZ UZYWASZ W NAJCIEZSZYCH SERIACH TRENINGU "MASOWEGO" ?? MOJ SCHEMAT ROZGRZEWEK: * 60*5 80*3 100*1-2 120*1 140*1 160*1 180*1 190*1 200*1 ITD A rozgrzewki robić większym ciężarem niż zwykle? NIE! ROZGRZEWKA MA BYC PROGRESJA!! "1)wyc lezac PROGRESJA PO 15 POWT: 40KG, 45KG, 50,55,60,65... [...]

[...] pierwsze. wazylem okolo 80kg, wymiarow nie znam, ale napewno w lapie wyzej niz 40 i ciskalem wtedy ze 120 na klaciore ;] Wymiary przed: zdjecie drugie Waga:108 Wzrost:180 Obw pasa:105-110 Biceps:50+ Klata:125+ Udo:nie wiem Lydka:nie wiem Przedramie:nie wiem Kark:nie wiem Wymiary po: Waga:90+- Wzrost:180 Obw pasa:80- Biceps:47+ Klata:130+ [...]

[...] Płatki owsiane 50 gr. B. 6 T. 4 W. 31 Kcal 183 Rodzynki suszone 30 gr. B. 1 T. 0 W. 19 Kcal 83 Białko Vitafit 30 gr. B. 23 T. 2 W.2 Kcal 122 Posiłek 2 ok. 12 Jaja kurze 180 gr. B. 12 T. 9 W. 1 Kcal 131 Chleb żytni razowy 80 gr. B. 4 T. 1 W. 36 Kcal 178 Pomidor 200 gr. B. 2 T. 0 W. 5 Kcal 30 Oliwa z oliwek 10 gr. B. 0 T. 10 W. 0 Kcal 88 [...]

Witam Moglby ktos rozpisac jakis przykladowy HITT dla osoby ktora zaczyna taki trening tylko korzystajac z uzadzen z silowni (jesli mozna wogole tak ).Moj cel glowny spalenie fatu na brzuchu. Wiek 27 Waga 94 Wrost 180 Silka 3 razy w tyg Bede bardzo wdzieczny Zmieniony przez - Gumis777 w dniu 2008-02-23 19:19:09

[...] całej siły , czy phanie ściany z całej siły 1 nogą i trzymanie się czegoś , I czemu piszę żeby robić od 4 do 6 serii jednego ćwiczenia , przerwy między ćwiczeniami jakoś 30-180 sekund, przerwy między seriami około 10 sekund , No i właśnie bo chciałem sobie zrobić coś takiego że np rano o 12 sobie zrobię phanie ściany potem za godzinę znowu i [...]

Powiem tak,dzisiaj ´dojezdzajac´klate rozpietkami na maszynie ,bardzo fajnie czulem miesnie.To chyba przez ta progresje ciezaru...wczesniej robilem regresje a teraz zaczalem cwiczyc progresja,i jestem bardzo zadowolony.Trening poszedl zajo i jest gitez. Co do rad xmejux i mavericka ,zastosuje sie do nich jezeli na maszynie nie bede znowu [...]

Co do 3x7 (3 po 7) nie wiem jak fachowo nazwać to ćwicznie, ale polega ono na: Uginaniu rąk w łokciu do 90 stopni 7 razy -> później nie przerywając od 90 stopni do 180 7 razy -> później pełne ruchy 0-180 stopni też 7 razy inaczej nie umie wytłumaczyć... Co do kolejności to zmieniłem, do tego dodałem te które napisałeś. I jeszcze jedno w [...]

[...] tez na wlasnej skorze nauczylem wazne zeby nie tracic nadziei i robic swoje ( czyli w tym przypadku cwiczyc) moze to troche jak mowi Ferdek Kiepski ¨fizjologicznie´´ zabrzmi ale to szczera prawda i nietylko tyczy sie kulturystyki. Jak mnie zona zrobila w bambuko to tez sie nie umialem pozbierac stracilem kupe zdrowia a teraz [...]

Dobra Sene, zmiana planów. Nie robimy sprawdzianów bo było trochę za ostro. Przyjmuję realne: 160/105/180 Obciążenia startowe do 3x3: ~70% SQ: 115 BP: 75 DL: 130 Dokładam po 2,5kg, czy po 5 kg? Cel po tym planie: 180/120/200 = 500 (plan minimum) Dieta i aeroby: 15-20min po treningu pedałowania, 1 raz w tygodniu piłka nożna, może czasem jakieś [...]

[...] w doborze godzin kiedy spożywam węgle i jest trening czy to w samej kolejności ćwiczeń także sprawa nie jest prosta. Siłka? najtańsza w moim mieście jaką znalazłem jest po 180 zł/miech a to jak na moją kieszeń przy dużo i za tą kwotę dorabiam własną mini siłkę :P dosłownie mini bo ma ona: - drążek (podciąganie gdy zawieszony wysoko, podpora do [...]

[...] redukcji.. dieta low-carb do 150ww kalorycznosc 2300-2400 kcal trening split 4 razy w tygodniu + 15 min cardio po tren 1 4 jajka 10 g maslo cebula 5 ml tran warzywo 2 180 kurczak 15 ml oliwy 3 przetreningowy WPC/WPI 30g platki owsiane 80g 4po treningowy 100 g ryz basmati 200 g kurczak lub wolowina..albo mix 5 odzywka 30 g 6 kurczak/ryba [...]

[...] noc Omega 3- 2 kaps rano Thermo Pump- 5g przed treningiem /SFD/Images/2015/12/31/7d5182170e3a4f03a7e32bbabbe389c8.png Dieta z 03.05 I Posiłek 4 jaja + kiełbasa II Posiłek 180 gr mielone Migdały 30 gr + warzywa III Posiłek Kurczak pierś 190gr 15 olej lniany +warzywa IV Posiłek Kurczak pierś 190gr 20 oliwa z oliwe +warzywa V Posiłek 40 białka 40 [...]

Węglowodan ma racje, wysoki wzrost bardzo ułatwia życie. Będziesz mógł z powodzeniem podrywać kobiety 170-180 cm i nie będziesz sie musiał obawiać, że zostaniesz odrzucony ze względu na to, że masz rozmiary karalucha. 188 cm to wcale nie jest aż tak wysoki wzrost, można nawet powiedzieć, że jest to bardziej średni niż wysoki. Patrząc jak szybko [...]

[...] przedziału się wpisać, bo ktoś zawalił sprawę - gdy się określa przedziały to z jednej strony powinno się go domknąć, a z drugiej zostawić otwarty - coś w stylu <175,180), <180,185).. wpisałem się do tego 190-195 :P Odnośnie rośnięcia - ja w wieku 14 lat już miałem ponad 190 i od tamtego czasu przybyło tylko 5 cm.. wiele zależy od [...]

Średnia wynosi pewnie ze 185 cm. Dominują 3 przedziały: 175-180, 180-185, 185-190. Trzeba jeszcze wziąć pod uwagę, że dziewczyny też głosowały.

A ja sie chyba załamie qrde poraszka wszyscy mają po 180 cm wzrostu a ja sie za3Małem na 170 wrrr i nic w gore nie ide nio 180 to jush bym był w 7 Niebie ale chyba to jednak nie mozliwe Chciec a muc :) własnie Za rok do wojska moze tam urosne (mam taką nadzieje)

17 lat 180 cm 76 kg I tak dodam od siebie, że liczyłem na sporo więcej, bo do 180 dobiłem mając 14 lat, ale od tamtej pory nie ruszyłem ani troche z miejsca. Chłopaki, pomóżcie, jak jeszcze wyciągnąć ze 3 cm?!?! :>