Tak mi się też wydaje, spróbuję jeszcze dostać np. ten gryf, jeśli mi się uda, to zakupię sobie ławeczkę, którą wysyłałem. W przyszłości gdy będę chciał rozpocząć treningi obciążające dolne partie, będę mógł sobie kupić stojak, który posłałem wyżej (jeśli znajdę taki z podciąganiem się to biorę w ciemno :D Miejsce na "domową siłownię" mam 4 metry [...]
Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 76 Wzrost : 180 Obwód klatki : 96 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 79.5 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT interwaly 20 min rower stacjonarny [...]
[...] u mnie, no dobra troche gorzej u Ciebie U mnie tak cykl wygląda: http://www.sfd.pl/Cykl_metka_%2Cdieta%2Ctrening_4tyg._do_oceny_%3A-_-t305643-s2.html "nie moge dobrnąć do nędznych 65 kg przy wzroście 180 cm" teraz przeczytałem, że ty nie masz tych 65kg Wiece jaka jest twoja waga ? Zmieniony przez - luks__pl w dniu 2007-01-06 09:39:01
No myślę że to dobry pomysł bo zawsze chciałem wszystko poodwracać o 180 stopni i się wk... jak słyszałem że nie. Te drobne zmiany to spoko opcja. A płatki spokokjnie dam rade i samozaparcie mam :) Dzięki naprawdę za pomoc, dam znać pewnie za jakiś czas jak poszło, może komuś się jeszcze przyda :) Ale naprawdę mega rady :)
1.WIEK: 22 2.WAGA: 85 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 44-45 KLATA: UDO: TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata, 2 lata przerwy i 7 miesiecy powrotu 6.DIETA BIALKO: 220g WEGLOWDANY: 500g TLUSZCZ: raczej unikam 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata temu metka, Prolo+wino 8.TRENING: split 4x w tyg 9.CEL CYKLU: masa ;] 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]
[...] :) Od 1.5 miesiąca konkretnie cały czas. 3-4 razy w tyg max 1.5 h na siłowni. Ważyłem 71. Waga wzorsła o 2.6 kg odkąd zacząłem stosować dietkę, bez odżywek jeszcze. 180 cm wzrostu mam. Nie chce się nie wiadomo jak wykoksić, chce mieć sportową sylwetkę i nie mieć nie wiadomo jakich problemów z poruszaniem się po boisku, bo muszę dodać,że [...]
[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: obecnie jestem na enanie nie cale 2miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1825 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 155
kontynułujac wiesz jak wiekszosc ludzi w mym wieku pamiec mam krótka i zapominam wiele a takze pod wplywem impulsu zmieniam biegun o 180 stopni czasami jednak mimo iz mowisz ze lubisz absolutnie ci nie ufam byles po przeciwnej stronie ale to pryszcz ty byles najbardziej po przciwnej stronie knułes i kombinowałes najbardziej zajadle nie prorownuje [...]
100g kury to nie 30g białka a ok 20 wiec podlicz wszystko jeszcze raz, bo nie powinno wyjsc za duzo (licz tylko zwierzęce, jesli bedzie w przedziale 160-180 to jest ok)
[...] bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wg kalkulatora 2031 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 150 Wymiarów klatki i uda sam nie znam także mam nadzieję, że będziecie w stanie odpowiedzieć na moje pytania pomimo zaistniałych braków. A więc ponawiam [...]
Marciano mial podobno 178 cm i 90 kg wagi. Ale za to mial perfekcyjny taiming.. a co do Tysona to slyszalem ze mial 180 cm a gdzie indziej przeczytalem ze 182 cm..wiec nie wiaodmo jak jest.
[...] to nie molziwe ze masz az tak duzo fatu:D to na pewno miesnie i woda a tobie sie tlyko wydaje spytaj sie znajomych rodziny laski jesli ja masz o opinie w ogole jak garsz w siate to na pewno powyzej 180 cm masz a z twoja waga jak jest:D jak mowisz ze szczuply jestes tlyko ze ten tluszcz sie w nogach odklada to malo prawdopodobne jesli biegasz:/
[...] kupe mięcha" albo poszerzyc troche barki, zrobic duza lape i nosic luzne ciuchy zeby nie bylo widac jaki chudy jestes ;) tzn to jest tak jak sie ma wzrost tak 180-185 w wieku 16 lat to zaczac juz katowac klate, plecy, barki. jesli sie rozwija wolniej to duzy ciezar klaty i barki tak wiek 18 lat odpowiedni a w tym czasie mozna sobie [...]
wyciskanie
