180

cześć. też chcę zrzucić wagę. 125 kg przy 180 - masakra. przeczytałem wątek i mam jedno pytanie. czy trzeba w końcu odejmować kalorie od bilansu, czy np. za miesiąc jak waga spadnie, przeliczyć go na nowo i będzie już mniejsze zapotrzebowanie na kcal dlatego , że waga spadła ? wynika z tego , że jestem spasiony bo żarłem więcej kalorii niż [...]

Czwartek 28-11-2013 Dieta b/t/w/kcal: 223/96/269/2835 Otręby owsiane 10 Ryż basmati 180 Ziemniaki, średnio 300 Płatki owsiane 100 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Ser Mozarella 125 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 500 Wieprzowina, szynka surowa 150 Hitec Whey C6 16 Migdały 20 Rodzynki suszone 20 DNT Piątek [...]

[...] b/t/w/kcal: 254/72/418/3371 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 260 Makaron pełne ziarno 120 Płatki owsiane 100 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Jogurt naturalny zott (180) 180 Ser Zottarella Light 125 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 500 Hitec Whey C6 16 Łosoś wędzony 100 Orzechy włoskie 20 Banan 200 Trening: [...]

[...] b/t/w/kcal: 256/113/405/3676 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 200 Ziemniaki, średnio 300 Płatki owsiane 100 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Ser twarogowy półtłusty 250 Jogurt naturalny zott (180) 180 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250 Schab surowy 200 Hitec Whey C6 16 Łosoś wędzony 100 Orzechy włoskie 20 [...]

****aaaaaaa za***iscie ****a!!!!!!!!!!!!! Z kosciola z ekipa poldkiem wyjechalem na recznym ze az ****a 180 zrobilismy wszyscy tylko patrzyli troszke nas na ulicy zarzucilo ale za to jaki szpan przed laskami powiedzialem kolesiowi co prowadzil ze jedziemy na sanki i zorbie zjezdzajac z takei duzej gorki 360 dzis lub jutro ide na sanki. Oni chcieli [...]

wczoraj high kick wchodził na 180 cm hrhrhr oby tak było mieć 50 w kablu ii zwinność cro copa

aaa oczywiscie to 180 to mysle ze bym wziol poprawnie technicznie a nie tak jak to 130 wtedy wyszarpalem

thx zawodny, a redukcje hmmm nigdy mi to nie wychodzi wsumie hahaha moze w kwietniu a co do picia to zdarza sie a wzrost 180 waga ze 100-105 hyhy

[...] 3 lekcje w tym jeden nie ma wczoraj trening był spoko eczek - sorki ale powiem co myśle. Co do koksu to nie widać żebyś go brał bo sylwetka lipa. Co do wagi i wymiarów to nie wierze. Bic 44.5? sory ale ja bym mu dał max 41 co do wagi 105-110kg przy 180 to jeszcze lepiej. Zobacz sobie na fotki pepa który waży 90kg przy troche większym wzroscie

po treningu nóg, dzisiaj siady na suwnicy smitha poszlo w ostatniej serii 180*3...oraz na siłce sie o wszystkim zapomina ale niestety po skończonym treningu wszystko wraca....

[...] miejscowości La Nucia Mistrzostwach Świata w Kulturystyce Klasycznej wielki sukces odniósł Tomasz Kornalewski(Paco Lublin), który wywalczył srebrny medal w kategorii powyżej 180 cm. Miejsca pozostałych Polaków: Mateusz Kołkowski (Aplauz Warszawa – 4 miejsce , kat. +180 cm Paweł Drozdowski (Aplauz Warszawa) – 5 miejsce, kat. do 180 cm Bogdan [...]

[...] Max x 9kg unoszenie ramienia przy wyciągu w bok Max x 1 sztabka Max x 1 sztabka Max x 1 sztabka Max x 1 sztabka + 20min aerobów extra 1. 100 owsiane, wpc, żurawiny, mleko 2. 180 kura, 100 ryż, brokuły, oliwa 3. 180 kura, 100 ryż, brokuły, oliwa 4. 180 kura, 100 ryż, oliwa trening carbo, mono, bcaa aeroby wpc 5. 5 jajek, pieczywo razowe, kapusta [...]

Klasyk do 180 cm-nr 32 poza zasięgiem :) /SFD/Images/2015/5/31/9b59c388a7a44d329bac49644147489e.jpg /SFD/Images/2015/5/31/6b49984b48bb47d99cbe99dd13e37f3b.jpg /SFD/Images/2015/5/31/c7e8b4b895c045c88aa6ca9d90ddb1c4.jpg

[...] http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635688390132353260DSC_0108.jpg Kulturystyka Klasyczna do 180 cm http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635688389443296843DSC_0088.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635688389454528915DSC_0089.jpg Zmieniony przez [...]

[...] 310,0 837,5 7. 97,50 MATEJ Marcel SVK 295,0 295,0 305,0 200,0 210,0 217,5 275,0 282,5 287,5 805,0 8. 95,80 ROESSEN Bas NED 295,0 315,0 322,5 180,0 187,5 192,5 270,0 285,0 290,0 800,0 9. 98,60 JASMONTAS Arunas LIT 285,0 295,0 302,5 185,0 195,0 202,5 290,0 300,0 305,0 797,5 10. 99,30 [...]

No to tak w skrócie choroba dopadła 200 nie pękło ale złoto w drużynówce zdobyte, indywidualnie na międzynarodowych 3 i na Mistrzostwach Polski 4, 180 wycisnie te jak szmata gdyby nie zamieszanie organizatora bo skończyłem się grzać na 170 i planowane 1 podejście było 180 czekam na start a organizator ogłasza dekoracje kobiet i 40 min czekałem [...]

[...] dlatego tak wyglada :P Podciaganie 15kg x6 15kg x7 15kg x9 Wyciag gorny 90kg x8 90kg x8 90kg x8 Wioslo sztangielka 52kg x8 52kg x8 52kg x8 Szrugsy rampa 15 50,80,110,130,150,180 x15 Unoszenie prostych nog 20kg x7 20kg x6 20kg x6 20kg x6 Lydki z 6-7 seri bylo filmiki: mc 155 http://www.youtube.com/watch?v=B7nAo3B1GKw szrugs 180 [...]

[...] Widzę na niej zawodników, którzy ostatnio startowali na zawodach siłaczy w Myślachowicach. Lista zgłoszeniowa. 1. Mateusz WrzesińskI/Golub-Dobrzyń Wiek: 22 lata Wzrost: 180 cm Waga: 104 kg 2. Arkadiusz Herodowicz/Skoki Wiek: 33 lata Wzrost 181 Waga 119 3.Dawid Waszkiewicz/COLCHESTER Wiek 28 lat Waga 136kg 4. Marcin Pióro/Chełmno Wiek 29 [...]

Kolejny zawodnik, próbujący swoich sił w MP to Radosław Kłyszejko z Gniezna. Lista się powiększa z dnia na dzień. 1. Mateusz WrzesińskI/Golub-Dobrzyń Wiek: 22 lata Wzrost: 180 cm Waga: 104 kg 2. Arkadiusz Herodowicz/Skoki Wiek: 33 lata Wzrost 181 Waga 119 3.Dawid Waszkiewicz/COLCHESTER Wiek 28 lat Waga 136kg 4. Marcin Pióro/Chełmno Wiek 29 lat [...]

Kolejny zawodnik, próbujący swoich sił w MP to Marcin Schabowski z Gdańska. Lista się powiększa z dnia na dzień. 1. Mateusz WrzesińskI/Golub-Dobrzyń Wiek: 22 lata Wzrost: 180 cm Waga: 104 kg 2. Arkadiusz Herodowicz/Skoki Wiek: 33 lata Wzrost 181 Waga 119 3.Dawid Waszkiewicz/COLCHESTER Wiek 28 lat Waga 136kg 4. Marcin Pióro/Chełmno Wiek 29 lat Waga [...]