180

[...] chudnąć, a nie tyć. Może wam się wydawać to dziwne, ale ja sie czuje przejedzony. A tu ankieta. redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 25 Waga : 91 kg Wzrost : 180 cm Obwód klatki : 108 cm Obwód ramienia : 31 cm Obwód talii : 106 cm Obwód uda : 61cm Obwód łydki : 40 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25-30% Aktywność w ciągu [...]

[...] ale nie jem rzeczy przetworzonych, mam sporo warzyw (nie wliczałem w dietę np. pomidora, oliwek czy papryki) Dla obecnej wagi wyszło tak: BMR = (9.99 x 91) + (6.25 x 180) - (4.92 x 25) + 5 BMR = 909 + 1125 - 123 + 5 BMR = 1916 TEA 7kcal * 30 min + 35 EPOC TEA = 245 NEAT = 300kcal (jestem endo) TEF = 7% z 2461 TEF = 172 TDEE = BMR + TEA + [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 70 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 105 -udo: 51 -talia: 69 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 6. DIETA: jest wedlug czasu (praca, dom rodzina) Człowiek zalatany. 5 posilkow dziennie. -białko: .. Jem to co żona zrobi codziennie zajadam ryż z miesem z kurczaka głowny posiłek ktory jem od lat. Plus serki wiejske z [...]

[...] jest podane na 100g dzemu, a nie na 40% owocow w dzemie, albo 60% nie-owocow w dzemie. (tak w ramach tlumaczenia sie skad watpliwosc - zwlaszcza ze znalazlem w roznych tabelach kalorycznych i wartosci ~130 (czyli zalozmy ze *1.2), i 160-180 (czyli *1.7) (i tak, zawsze chodzilo o w sosie wlasnym)) tak czy inaczej dzieki za odpowiedzi, licze 1.2

[...] z zawodow troche dziwne ze nikt nic nie mowi o 90-ce a naprawde jest o czym mowic 3cie miejsce zawodnik herkulesa chyba 140kg o ile pamietam 2m zawodnik power kuznik chorzow jakies 155? cos takiego 1m zawodnik z tego samego klubu dokladnie 185kg!!! Jego podejscia ukladaly sie nastepujaco 180 185 -190 pobil tym samym rekord Waszczuka az o 10kg

[...] 12,5kg. uzyskując w drugim podejściu 185,0kg..Trzeci rekord Mistrzostw Polski poprawił Mateusz Pękala z Dąbrowskiego Terminatusa, który zaliczyłm w trzecim podejściu 180,0kg. poprawiając rekord o 5,0kg.w kat.wag.110,0kg..Kategorię open według Wilks’a wygrał Kornel Cudziło Pover Chorzów uzyskując 119,64pkt.przed Marcinem [...]

[...] zasięgu) dane zarówno z UFC jak i wiki więc zapewne prawdziwe, Evans dysponuje podobnym... "No to nieciekawie k****. Ponad pól metra przewagi zasięgu? Masakra..." 215-180=35=0.35m %-) Hendo kondychy tj pisałem złej nie ma więc won mi od kondycji Hendo %-) Niestety obym się mylił warunki zrobią swoje, ale liczę na cud i już od kilku mc [...]

Na rowerku utrzymuje puls w okolicach 180. To za malo? W jakichs odstepach od posilkow te aeroby robic?

[...] 15mg ed trzeci: winstrol 1-6 15mg ed ale to niewypal 8.TRENING: instynktowny 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: dwa miesiace temu 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie ma 15.WYNIKI SILOWE klata : 165 martwy ciag : przysiad : 180

[...] jestes endo, nie brlam najwyzszych wartosci tylko srednie dla twojego wysilku i dla wyliczen podstawowej przemiany materii. I wiesz ile mi wyszlo?? 1300kcal - BMR 500kcal +180kcal -codzienne zajecia sportowe (tak na prawde mysle, ze nawet wiecej) 300kcal na zycie codzienne TDEE= 1300+500+180+120+300=2400kcal tyle kalorii potrzebujesz [...]

No waczył walczył, to jego bad habbit jak sam mówił w wywiadach, a czy nie bęzie mistrzem na lata? jeśli zostanie w tej kategorii to kto po za ulepszonym Frankiem Edgarem mialby z nim szanse? Może Aldo? tez jest silny i spokojnie przybił by do 180 żeby 10 funciaków ciąć. tylko Hendo pewnie tnie z 20 funciaków.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 130 Wzrost : 180 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mierzylem Aktywność w ciągu dnia : Szkola, praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : silownia 3x w tyg, + aeroby 3-4 x w tyg. Odżywianie : [...]

Queblo: to jest dosyć ciężko rozgraniczyć, wersja sumo jest z reguły polecana zawodnikom z długimi nogami. Ja na przykład mam teoretycznie silniejsze nogi niż plecy, a w wersji sumo nie mogłem wziąć więcej niż 170kg. Co prawda 170kg szło bez problemu, ale już wyżej ni cholery, a w normalnym ustawieniu z mękami ale szło 180 i więcej.

[...] naprzemiennie uginał sztangielki po 40 kg, naprzemiennie ze sztangielkami na skośnej ławce po 30 kg. - na tricepsy robił wyprosty jednorącz (za głowe) ze stangielkami po 30 kg, a oburącz nawet 90 kg -w wieku 13 lat potrafił robić przysiady ze stangą 140 kg, -robił 3 przysiady z 370 kg, i 30 ze 180 kg, a na hack-przysiady zakładał nawet 450 kg.

Najwyrazniej Trec chce dorównać ceną innym firmą które duzo cenią sobie za białko. Pomyslec ze za te 180 zl mozna miec 4,500 białka Oststowi. Ja nie mam nic przeciwko Trecowi, moja stała suplementacja to praktycznie tylko Trec. A wam z Trec Teamu to zawsze beda pasowac suple Treca nawet jak by to bialko bylo za 500 zl to normalne skoro sponsorują [...]

[...] Inne sie tylko nameczyly a efekty byly niewspolmierne do tej meki POdaj cos o sobie wiecej , cele itd to pogadamy, Co do kalorii na strat to z gory mowie, ze biore z automatu, i tak sie dopasowuje pozniej w trakcie . Dziewczyna cwiczaca solidnie minimum 3x w tygodniu 170cm ma zapotrzebowanie 2000-2200kcal, , 160cm ok 1800kcal, 180 ok 2500kcal

Pokiego ci 180g bialka???? 150g to max sensowności - mezczyni doradzając lubia stosować pod kobiety rzeczy które sprawdziły sie na nich, majacych w koncu wieksza masę mięśniowa, jak widzisz jakbys zalozyla trzeci watek to bys dostała jeszcze inne wytyczne Tak sie robi samemu sobie metlik w glowie Ale jak chcesz: takie ilości białka dopycha sie [...]

Nie moge edytowac posta wiec: Płeć : Mezczyzna Wiek : 16 Waga : 69 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa i sila Staż treningowy na siłowni : dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty : pilka nozna Dostęp do sprzętu : normalna silka. Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie biore Ciężary w podstawowych [...]

Płeć :M Wiek :16 Waga :85 Wzrost :180 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :3 miesiące Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga,sztangielki,drążek Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak

ja mam 15 lat , 180-85cm wzrostu , 78kg , zwisa mi to co inni mowia ja poprostu sie rozciagam , chodze na palcach , zwisam na drazku , proboje dotknac sufitu itp , gdzies czytalem ze mozna nawet urosnac 10 cm !!! bo przez takie cwiczenia przestrzenie miedzy kregami zostaja rozciagniete i takie tam , jesli chcesz to przeczytam to jeszcze raz i [...]