180

kiepsko wszystko od nowa piszemy, bo nie warto nawet pooprawiac bialka masz miec ok. 180 g i styknie ww ogranicz do posilkow przed i po tr. + ew. sniadania reszta posilkow to bialko + tluszcz nie zapominaj o warzywach, oliwie, o3/tranie soki wywalamy, mleko ograniczamy mocno, owoce tak samo w ogole "-Kefir 250 ml -Pomarańcza 100 g" [...]

To jak zawodnik wyższy przy tej samej wadze jest słabszy, to chyba lepiej mieć np. przy 80 kg 180 cm niż przy 80 kg 190 cm.

[...] tego tematu http://www.sfd.pl/temat198721/ ? On twierdzi, że chuchra co mają 2 metry i 80 kg są groźne na ulicy i że mają przewagę nad normalnie zbudowanymi facetami, czyli 180 cm i 80 kg. Koleś pisze też, że ten co ma przewagę wzrostu to jest w dużo lepszej sytuacji niż ktoś kto ma przewagę wagi. Mnie on nie posłucha, może Ty mu [...]

Ja mam pytanko, czy takie warunki są dobre na ulice: 215 cm i 90 kg, czyli troche chuchro. Ten koleś ma ponad 180 cm i ponad 80 kg, więc sie zastanawiam czy ktoś taki jest groźny. I nie piszcie mi że to niemożliwe być takim chudym, bo na moim osiedlu jest kilku takich, tylko są trochę niżsi, ale też mniej ważą.

[...] walczę z kolesiami ,którzy ważą zazwyczaj 84-90kg i wierz mi widać różnicę tych 10-15kg.A co do tego co napisałeś im wyższy gośc , powinien więcej ważyć a jeśli ma ponad 180 i waży 60kg no to jest szczypiorkiem bo te 60kg musi mu się rozłożyć po całym większym ciele, a jego przeciwnik może byc niższy ale napakowany i wygra.Wydaję mi sie zatem [...]

Ja też uważam, że lepiej mieć przy wadze 60 kg 160 cm niż 180 cm.

Różnie bywa. Niedawno w K1 MAX widziałem walkę dwóch zawodników o wadze 69 kg, a różnica wzrostu była ogromna, tzn. jeden miał 163 cm a drugi troszkę ponad 180. Walka była wyrównana.

sorka tam u gory pomylka, zaznacze pogrubionym wg. mnie liczy sie wzrost i waga...dlaczego podajecie przykłady ludzi np. 190 cm i 80 kg oraz 180cm i 80kg wagi, albo ten mniejszy jeszcze cieższy...ten wyzszy moze przybrac na wadze wiecej i bedzie ciezszy...wiadomo ze osoba wyzsza moze byc ciezsza...a i dlaczego nie podacie przykladu takiego np [...]

[...] KINGCOLD: MC:(rekord 155kg) 60x10 100x8 110x6 120x5 125x4 135x3 140x2 160x1 Do dupy, z tego samego względu. Przeskok 20 kg, przy rekordzie 155 = głupota. Jeśli wciągasz 180-190 kg to możesz tak skakać. Jeśli wciągasz 155 ... zapomnij. KINGCOLD: 50x8 60x6 70x5 75x4 85x3 95x2 105x1 Również nieoptymalne. Dałbym od 70 kg - jedynki... 70 x 1 80 [...]

Siady okey, ławka też. Jeżeli ostatnio na styk wciągałeś 170 to ja bym próbował ze 165 się przebijać na 180. Swoją drogą te ostatnie jedynki to pierwsze czy ostatnie podejścia?

BAMF - hehehehe no dodawanie do 500kg za trochę czasu. Jak na razie planuję na tym cyklu 4tygodniowym poprawić ze: Squat: 140 na 145kg BenchPress: 100 na 105kg Deadlift: 180 na 190kg czyli w TS łącznie byłoby: 440kg czyli brakuje 60kg do 500 w TS Raw, a to raczej łatwo i szybko nie przyjdzie. Trening środowy: nr2 Trwał ok: 1,5h 1. Martwy ciąg - [...]

[...] 3b. wyciskanie sztangielek siedzac 5x8-10 90sek 8kgx8/8kgx7/8kgx4/7kgx7/7kgx6 czas trwania: 43minuty aero: 20minut micha: 1. whey owies trening 2. whey jablko orzechy 3. kurczak salata oliwa orzechy 4. kurczak szpinak oliwa 5. kurczak salata oliwa orzechy 6. twarog orzechy +tran razem MID B/T/W 180/85/44 1707kcal

Morales No ale przy tak wysokim tętnie 180 to mięso też przy okazji nie poleci ? To znaczy czy go za wiele się nie pozbędę bo i tak go mało Interesuje mnie coś żeby wyrąbać te boczki a więc taki interwałowy bieg sprawdzi się też u mnie ?

[...] 25kg 6powt. kazdego cwiczenia deadlift bent over row hang power clean front squat push press back squat reverse lunges good morning micha: 1. whey owies trening 2. whey orzechy jablko 3. kurczak szpinak oliwa orzechy 4. kurczak brokuly salata oliwa orzechy 5. kurczak brokuly salata oliwa 6. twarog orzechy +tran razem MID B/T/W 180/93/39 1758kcal

[...] 50kg - 5x 50kg - 5x DIETA Posiłek I Jaja - 350g Tran - 10ml Warzywa Posiłek II Kura - 250g Oliwa - 15ml Warzywa Posiłek III Kura - 250g Oliwa - 15ml Warzywa Posiłek V Jaja - 180 Tran - 10ml Warzywa Posiłek V WPC - 50g Mleko - 150ml Jabłko - 350g ***TRENING*** Posiłek VI WPC - 50g Miód - 20g RAZEM Białko - 273g Tłuszcze - 110g Węglowodany - 68g [...]

Aktualny przegląd formy : kalorie na dziś dzień : 180 - 200g B 50 - 70g T 640 - 700g W /SFD/2019/3/27/d818b2e0039e4782b5fd41c35d710082.jpg /SFD/2019/3/27/bf4723bb1d3f49999d0eaf495973fb9c.jpg

Czy odżywka białkowa jest dozwolona? I jak z tym nabialem? Jako dodatek- gdyby tak dokładniej określić, żeby nie było później niedomówień. Tak rozkminiam nad BTW i cos takiego mi wyszło według kalkulatora moje zero 2065 DT 2100 kal BTW 125/80/225 DNT 1900 kal BTW 125/76/180 może być ?

[...] gdyby tak dokładniej określić, żeby nie było później niedomówień. Tak rozkminiam nad BTW i cos takiego mi wyszło według kalkulatora moje zero 2065 DT 2100 kal BTW 125/80/225 DNT 1900 kal BTW 125/76/180 może być ? odzywka dozwolona. Nabial umowne 50g. rozklad ok. dla wygody dalabym tluszcze rowne, ale jesli nie przeszkadza Ci to, to moze byc.

90g białka 180 gtłuszczu. no niestety, na moje poczucie sytosci działa tylko i wyłącznie objętosc, a ona na samym bt nigdy nie bedzie duża. prawie wszystkie moje posiłki są zupami, ale niewiele to daje

[...] na starej siłce Wyciskanie na płaskiej 5x60 5x70 5x80 5x90 5x100 5x110 +połowiczne 5x120 Przysiady tylne ATG 5x60 5x80 5x100 5x120 3x140 1x150 Wspięcia na palcach 15x170 15x180 Martwy ciąg z szrugsem 5x80 5x100 5x120 5x140 3x160 + dociąganie z pod kolan 3x170 3x180 SS z Uginanie młotkowe 5x10 5x14 5x17 5x20 5x24 +polowiczne 5x26 Prostowanie na [...]