180

[...] Acedo Spain 13. Josep Mayoral Spain 14. Cuneyt Sisman Turkey - withfrawn April 25th 15. Mert Oge Turkey 16. Andrii Liashenko Ukraine 1. MEN’S CLASSIC BODYBUILDING UP TO 180 CM 1. Tamerlan Majidov Azerbaijan 2. Shahriyar Khizri Azerbaijan 3. Siim Savisaar Estonia 4. Damien Deville Estonia 5. Tomasz Walczak Ireland 6. Bruno Borges Ireland [...]

[...] lekko pobiegac potruchtac, raz w tygodniu mam 2 mecze. Plus co jakis czas staram sie biegac po ok 30-40 min a co weekedn sob i niedziela jezdze na rowerze ok 1- 1,5h Mam 180 cm wsrostu. Moja obecna waga to 84kg. Chcialbym teraz spododowac aby brzuch zaczal spalanie tkanki tluszczowej. Boczki 4 krotnie sie zminiszyly sa tylko delikatne gorki [...]

[...] z żoną w czwartek obrócić w Bieszczady i z powrotem. W związku z tym wymieniłem w środę stare już laczki. Niestety żona była nie ugięta. Mimo to po obiadku zrobiliśmy 180 km. Zaliczyliśmy Tarnobrzeg i Sandomierz. Po powrocie mówię "widzisz, zrobiliśmy 180 km jeszcze 20 km i bylibyśmy w Bieszczadach". Efekt taki, że udało mi się w żonie [...]

[...] Ramię: 36,5 cm (bez zmian) Talia: 69,5 cm (- 2 cm w 9 dni) Pas: 72,5 cm (- 2 cm w 9 dni) W związku z tym dodajemy 10 g tłuszczu w dni treningowe :-)) Aktualne makro DT: 170-180 g B/ 65 g T/ 215 g W DNT: 170-180 g B/ 60 g T/ 100 g W Dalej na pewno będę na ujemnym bilansie, ale może coś odczuję te 10 g %-) DL 152,5kg/1: [...]

[...] :-)) Przy okazji dziś pomiary zrobiłem z rana i ogólnie różnice w granicach błędy pomiarowego, więc podbiliśmy makrosy :-)) Od teraz będzie to wyglądać jak poniżej: DT: 170-180 B / 60 T / 255 W DNT: 170-180 B / 60 T / 100 W Wobec tego już coś tam powinienem zjeść w dzień treningowy, a tych dni mam najwięcej %-) Dobijam pod 3 tyś kcal %-) Jak na [...]

Ile masz wzrostu? Tak z ciekawości czystej pytam, chyba dosyć wysoki czy mi się wydaje tylko? Tyle co ja o dziwo, też myslalem ze ma z 190 a tu 180

[...] treningu, jutro off i odpoczynek. To znaczy dzień w pracy no ale mam nadzieję że fajnie minie i spokojnie :D Trening 1. RDL 2s (6-8p i 8-10p) 80x12 140x6 170x4 215x7 180,0x8 80x12 140x6 180x4 220x8 182,5x9 https://www.youtube.com/watch?v=3TQ0ny4JzmM 2. Uginania dwugłowych leżąc 3s (8-10-12p) 5kg+5szt x10 5kg+4szt x10. 5kg+3szt x11 [...]

W sumie to fajnie by było, Nie wiem ile tam masz do Bełchatowa ale tez pewnie nie tak strasznie ;p tam są wzrostowe te class 1/2/3/4 class 4 to jest powyżej 179,9cm czyli no 180+ Ale też są jakieś debiutanckie, coś że pierwszy raz w tej federacji startujesz i inne bajery. Przy raporcie wlaśnie zagadałem do Adama o te zawody, on w PCA startował [...]

[...] to zaraz rozpocząłem poszukiwania wagi i dopiero jak kupiłem to mogłem coś zjeść xD taka bania już zryta :D Wagę masz juz spora, w sumie tylko ze 4kg mniej a wzrost chyba podobny 180/181cm więc chyba tyle samo ;p No ale bez porównania Twój poziom sylwetki a mój :D bf u Ciebie niższy no i bardziej dowalony jesteś :D Ale gonię cały czas :D haha

[...] firmy. Kupowałem proch w Polsce, w Chinach i ciężko w ogóle to podrobić, po smaku i zapachu rozpoznasz. Nie widzę sensu tego wałować. Enzymy to już od składu zależy i ceny i na razie najlepiej wychodzą super enzymes z NOW ale wersja 180 caps. Nie ma co przepłacać za suple, bo części osób w głowie się nie mieści, że coś może być dobre i tanie.

[...] to podrobić, po smaku i zapachu rozpoznasz. Nie widzę sensu tego wałować. Enzymy to już od składu zależy i ceny i na razie najlepiej wychodzą super enzymes z NOW ale wersja 180 caps. Nie ma co przepłacać za suple, bo części osób w głowie się nie mieści, że coś może być dobre i tanie. Dzięki za wyczerpującą odpowiedz :) Czyli w sumie SFD: ALA, [...]

Ja lubiłem taką prawdziwą zimę, póki mieszkałem na Mazurach. Podobnie jak upalne lato. I wszystko się zmieniło o 180* wraz z przeprowadzką do Warszawy %-)

[...] więc nie ma co się wypowiadac. Kolejna sprawa że w porównaniu do Rafała który teraz zdobył kartę to przecież przepaść. Ogólnie męska teraz to pewnie nie jeden wychodziłby w klasyku i tam zamiatał taka prawda. Niektórzy 180cm 100kg na scenie no to kurde nawet w limit by się nie mieścili bo Cp do 180-183cm w npc to limit 96kg z tego co kojarzę

wpisowe 250 Natryskowe 200 na stronie sklep zawodnika Majtki na sklep zawodnika 100zł ale chyba te lepsze co pisali u Przema to nie wiem 200? noclegi mnie wyszły 250zł za 3 noce transport 600km w jedną stronę więc nie wiem 180-200zł w jedną stronę i to chyba wszystko z takich kosztów bo licencji nie trzeba mieć tam więc to wszystko

[...] Majtki na sklep zawodnika 100zł ale chyba te lepsze co pisali u Przema to nie wiem 200? noclegi mnie wyszły 250zł za 3 noce transport 600km w jedną stronę więc nie wiem 180-200zł w jedną stronę i to chyba wszystko z takich kosztów bo licencji nie trzeba mieć tam więc to wszystko jak patrzyłem WPF to chyba też tak było ... ale w Sopocie Pan [...]

[...] nowych nie wyciągnął. Podejście masz super profesjonalne. W czasie off-seasonu natomiast fajnie będzie wprowadzać jakieś pojedyncze produkty inne niż ryż kurą. Nie zmiana o 180 stopni ale takie pojedyncze zmiany bo potem na sama myśl o np. Dorszu i makaronie dostaniesz sraczki/jelitówki jak organizm/bebechy nie znają nic innego jak ryż, kurak i [...]

[...] trzy tygodnie temu. Cała reszta też bardzo okej tak więc no ja jestem zadowolony nogi przeorane a jutro pompuje sobie łapki. Pierwszą serię siadow też miałem nagraną tą 180 kg tylko że niestety przy zapisywaniu coś się plik uszkodził i nie było obrazu tylko sam dźwięk. Przysiad 175x8 155x13 180x8 160x12 Cylist squat z hantlami 47x14 x10 x9 [...]

Ja też przecież swoje siadałem, 6x220 mam rekord. Ale potem po zapaleniu kręgosłupa już najwięcej tylko 180 było. I chociaż do tego chciałbym kiedyś wrócić ;-)

https://youtu.be/8WJ6vMnjGGQ Przysiad 215x8 175x12 220x6 180x12 Cylist squat z hantlami 58x11 x8 x7+CCx7 59x11 x8 x7+CCx10 Cylist bez hantli 1min przerwy CC x18 x14 x12 x11 CC x19 x16 x13 x13 x13 Uginania leżąc na ławce skosnej 28x12 28x8 28x7+2 28x5+2 15x8+2+2 28x12 28x8 28x6+2 22x7+2 15x9+3+2 MC na prostych sztanga 140x9 115x12 145x10 120x11 [...]

https://youtube.com/shorts/-lHWPjHEGcM https://youtu.be/OpzeYDAbTbA Przysiady 210kg x5p 180kg x9p Hak squat (waga samego obciążenia) 160kg x9p 160kg x7p 130kg x8p Wypychanie nogami na suwnicy (waga samego obciążenia) 4 oczko 280kg x11p 280kg x10p 280kg x9p Wyprosty nóg 40kg x16p 40kg x13p 40kg x13p 40kg x10+3+2+2p Uginania nóg stojąc 30kg x15p [...]