180

mi sie wydaje że przy 180 jest NAJGORZEJ %-) ;-)

Z tym pierwszym się zgodzę :-) Z tym drugim w sumie też, ale facet musi być wysoki :-)) Więc taki powyżej 180 cm jest okej.

[...] , podciaganie max. 40 razy ( nachwytem ) ,5 razy na jednej rece , biceps sztangielkami po 32 kg , barki 90 kg 15 razy , 115 raz , martwy ciag dopiero zaczolem ( ok 1 ms. ) 180 kg triceps waskim uchwytem 110*6 razy 130 raz teraz pewnie 135 kg , pompki na poreczach ciezar ciala + 50 kg seryjki , kapturki sztanga 150 kg ps. nie podniecaj sie [...]

Tak w domu. Mam koło 180, 200kg. Plus atlas na którym jest z 50 A co? Pozdr.

[...] sojowa - 250 - 290 miligramów, orzechy ziemne - 240 miligramów, kasza gryczana prażona - 220 miligramów, orzechy włoskie i laskowe - 130 - 230 miligramów, groch - 120 - 180 miligramów, suszone owoce róży - 120 miligramów, płatki owsiane -130 miligramów, ser z mleka chudego - 100 miligramy, jeden banan - 60 miligramów, warzywa świeże - do 30 [...]

nie oszukujmy się, śmieciowe żarcie jest droższe. Nakupiłaś za 180 zł żarcia na kilka dni, a na jogurciki, jakies pierdoły i słodycze szło by kilkadziesiąt zł dziennie. A no skąd, proszę Cię! Mieszkam w Warszawie, w dodatku w Centrum, gdzie ogólnie żarcie jest droższe niż np w mojej rodzinnej miejscowości. Moje dzienne "śmieciowe" niedietetyczne, [...]

Kajtek, to super. Ja kiedyś wierzyłam, że jogurciki pomagają! Co za d****izm, nie jem od roku jogurtów żadnych i jest o 180 stopni lepiej.

O właśnie oglądam se teve i jest pan Pekka Koskela - panczenista. I okazuje się że Pekka robi przysiada na jedną nogę 180 kg \-)

[...] magnez, ALA, na suchą skórę: + olej kokosowy 2 łyżki dogębnie + nierafinowane masło shea nanukowo płyny: kawa, woda ( bardzo dużo ) miska: wg założeń Obli + zadanie domowe 180 ( będę walczyć ) trening na dziś: przy okazji maxy 1 i 2 ;-) Siła1. 1. MC 8x3 2. podciąganie/opuszczanie 8x3 3. RDL 3x 6-8 4. uginanie ramion ze skrętem 3x 10-12 5. [...]

[...] zrobiony bo zrobiony, ale wcale nie miałam na niego ochoty. Reszta ok. Zadanie domowe: 100 + 80 w systemie ratalnym, dość późno wieczorem. Nie dam sobie łba uciąć czy było 180 bo gdzieś się zgubiłam po drodze w liczeniu. W zasadzie w domu pot cieknie po plecach już od samego stania... a po zestawie domowym długo dochodziłam do siebie siedząc na [...]

[...] Nie wystarczy jeść po prostu dużo, tak jak na redukcji nie wystarczy jeść mało. Zatem trzeba wywalić wszystkie śmieci z menu. Czyste, solidne jedzenie+ porządne ćwiczenia siłowe i sylwetka nabierze odpowiedniego kształtu. Na takim jedzeniu nie poprawisz jakości ciała. :-) Tylko czeka Cię ogromna praca i zmiana nawyków o 180 stopni. Powodzenia :-)

[...] Twoja waga wynosi 102 kg Odżywianie - podsumowanie: - białko 139,86 g - tłuszcz 99,77 g - węglowodany 52,66 g - kalorie 1626,00 kcal Suplementacja - podsumowanie - białko 180,50 g - tłuszcz 3,80 g - węglowodany 0,00 g - kalorie 665,00 kcal Razem - podsumowanie - białko 320,36 g - tłuszcz 103,57 g - węglowodany 52,66 g - kalorie 2291,00 kcal [...]

witam waże 66 kg a mam w diecie 180 g białka za dużo chyba troche nie ? :d do ilu zmniejszyć chyba że wogule... :d czekam na odp

witam waże 66 kg a mam w diecie 180 g białka za dużo chyba troche nie ? :d do ilu zmniejszyć chyba że wogule... :d czekam na odp hehe , poczytaj dział odżywianie , prawie 3 gramy na tym etapie i wgl to zdecydowanie za duzo , 1,5 g /kg masy ciala czyli 100 gram bialka dziennie nawet wystarczy, oczywiscie nie wbijamy bialka ze snickersow %-)

Lepiej mieć 175-180 cm ale 25 cm w łapie wtedy jak będziesz grał np. w piłkę ręczną to będziesz rzucał piekielnie mocno z dystansu i będziesz zdobywał bramki bramkarz nie będzie miał szans obronić, niż ci co mają po 2 metry ale są znacznie chudsi Zmieniony przez - michalp25 w dniu 2020-05-02 13:47:11

[...] 2714 miasto EŁK. Nie chce nigdzie dzwonić i wydawać kolejnych pieniędzy oraz marnować czas i nerwy. Najlepiej by było gdyby poprostu zmienili swoją politykę wobec klienta o 180 stopni i zaczęli go traktować jak partnera w interesach, a nie łosia do nabijania sobie kasy. Pewnego dnia może okazać się, że sklepik jest nierentowny i trzeba go [...]

egh ja mam 180 cm, obcas to dla mnie jak samobójstwo towarzyskie :(

Dziękuję Corum. A taka 180 będzie ok do MC czy przysiadów?

Hej Dziewczyny, ja mój chleb ostatnio piekłam 70 minut w tem 180 na termoobiegu i wyszedł bardzo dobry. Dzisiaj robię powtórkę i robię też swoją szynkę, więc trzymajcie kciuki, bo szynke robię pierwszy raz hehehe

180 stopni. jak wyciągam wykałaczkę to jest taka klejąca, widać kawałki ciasta jeszcze