Gra i buczy, w SPAMIE huczy :D

niestety bardzo łatwo

z tego co wiem to kcal dodaje się na masie, a mi jeszcze trochę tłuszczu zostało w dolnej partii, więc się jeszcze redukuję

orvokki, z tym pępkiem to już tak jest, na początku mi też leciały cm jak szalone, pewnie już sama zmiana diety dużo daje

Czajnik, to mnie nie pocieszyłaś, myślałam, że będzie tylko więcej i więcej żarełka
Kropaa wiem, że na początku jest najłatwiej, bo to ten najzbędniejszy tłuszcz, tylko, że nigdy nie uważałam siebie za mega otyłą osobę, a jak pomyślę o 10 cm to aż mi niedobrze a co do diety to już wiem o co chodzi w powiedzeniu "ABS robi się w kuchni" :D bo faktycznie, ćwiczeń na brzuch prawie żądnych a różnica w jego jakości jest niesamowicie zauważalna.

Hej Dziewczyny, ja mój chleb ostatnio piekłam 70 minut w tem 180 na termoobiegu i wyszedł bardzo dobry. Dzisiaj robię powtórkę i robię też swoją szynkę, więc trzymajcie kciuki, bo szynke robię pierwszy raz hehehe

hej CruellaDeMon, trzymam kciuki! bo ja też dzisiaj robię pierwszą szynkę, zaraz jak chleb będzie gotowy podzielisz się, gdzie kupiłaś sól peklową?

o kurdę, dobrze ze piszecie, zapomniałam, że w tygodniu szynkę kupiłam i leży na balkonie, zapomniałam ją przyprawiic!
mam nadzieję, ze jeszcze się nada do czegoś

peklową w marketach widziałam prymata chyba

na allegro jest i w sklepach masarskich

hej dziewczyny
mam pytanko dzis w treningu miałam pierwszy raz wiosłowanie sztangielka w opadzie tłowia,i niby wszystko jasne ale jak przyszło do ćwiczeń to zonk bo w treningu mam 12 powtórzeń -12-10-8 powtórzeń i nie wiedziałam jak to zrobić
czy się robi wiosło tylko na 1 stronę czy powtórzenie dzieli się na pół więc np 6 lewa i 6 prawa ręka .
Nie wiem i zrobiłam tyle ile miałam do zrobienia na każdą stronę czyli prawa 12 i lewa 12 i wyszło mi strasznie dużo tego