180

może i mowi prawdę. mi zerwała sie klatka przy 105 kg %-) wiec jak jemu przy 180 to i może walnie te 140 z zaj**istym bólem na po graniczu, nie wiem, jest to możliwe, ja nigdy silny nie bylem, a w zasadzie to były czasy liceum Tylko jak myśli, że taka kontuzja nie zostawi śladu to sie myli i to w ch** ( albo jest głupi, nie ubliżając [...]

[...] o technice. Czy może słaba technika wali mi plecy, czy może podnosisz tylko 120 przez słabą technikę. Aktualnie moja technika jest dobra, ale 10-15 lat temu robiłem ciągi po 150-180 kg złą techniką i to mogło mieć zły wpływ na moje plecy. Aktualnie staram się robić po ok. 10 powtórzeń w serii. Kwestia siły to także gen, bo mógłbym podnieść 170.

Tak to dość logiczne skoro beztlenowo tylko cukry:-)) Ale masz rację, ze sporo zależy od sposobu odżywiania To prawda. Dlatego też w artykule użyłem sformułowania, by zacząć nawet niżej niż 180-wiek w latach. Dla bezpieczeństwa aby nieodpowiednie systemy energetyczne nie zostały zaangażowane.

178-180 cm- zależy kto wykonywał pomiar :-) Poręcze robione jak na zamówienie :-)

[...] na imieninach to jakiejś piersi tam zjem ;) 6. pewnie twaróg 150g + oliwa Mam jeszcze do was pytanie. Na dniach będę zamawiał ostrowię, witaminy i cm3. Tylko nie wiem czy 180 kapsów cm3 wystarczy. Jak myślicie? Zakładając, że będę brał 2x dziennie po 4 kapsy Zmieniony przez - xmejux w dniu 2011-01-23 16:30:48 Zmieniony przez - xmejux w dniu [...]

PaDor no może i tak , że imprezowicz. Jutro mam ziomka 18-nastkę a w środę na disco jedziemy Dresso Klasa banery. Wielkie dzięki. Wbiłbym Ci 100 sogów, ale się nie da niestety. 1. Tylko teraz nie wiem, który wybrać. Ten 2 czy 3 od góry... Weźcie pomóżcie. 2. To jak myslicie, 180 kaps wystarczy cm3?

Boksero Ryba dobrze gada, w avatarze to ja :D Ryba hahahha 15 to juz jest coś. Widze w Tobie spory potencjał Ej chłopaki w góre ptaki. Weżcie mi powiedzcie czy 180 kapsów cm3 wystarczy na jeden cykl

[...] w dziale treca o cm3 i powiedzieli mi, że lepiej wziąć 360 kapsów. Tylko, że mam pewien dylemat. Nie chciałbym brać 360 bo: 1. jak kupię to, to nie będę miał hajsu na ostrowię i witaminy 2. jak kupie to, cykl będzie trwał ok 2 miechów, a ja chce gdzieś kło marca zacząć redukcję Także mimo tego, kupie 180 kapsów i cylk będzie trwał 4,5 tygodnia.

[...] kupić nowy gryf, tylko jaki. Wybieramy z tych 3: 1. http://marbo-sport.pl/gryf-prosty-ex-wzmocniony-184cm-mw-g184ex.html 2. http://marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-213cm-zaciski-mg-213.html 3. http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-180cm-zaciski-mg-180.html Mi by najbardziej chyba pasował 2, ale sam nie wiem...

czyli zostawic w pt sb i nd po te 1400-1500 kcal 1500 odpowiada 180/100/30 - tak jak mi ustalilas w jeden aerobowy i nietreningowy w zaleznosci o ktorej wroce to moze w nd pocwicze ale nie wiem jak to bedzie wygladac tak wiec wole sie nie nastawiac Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-04-13 20:26:36

[...] czas robie takie aeroby jak piszesz tylko ten steper ostatnio mi w czworogłowych ból sprawiał ale obciążenie było minimalne i tak.. ale jak piszesz że tętno nie ma znaczenia to moge np na orbi robić z tym małym obciążeniem na tętnie w okolicach 170-180 przynajmniej przez pierwszą część czasu bo później mi może być trudniej takie utrzymać.. ??

hahaha, jak polece na dobrej bombie z 2 razy, to moze i realne nie no raczej cos w okolicach 180+/140+/240+ bedzie realne, a ile wyjdzie tyle wyjdzie dzięki w ogole ze sie tu odzywasz Wuchto bo ostatnio cisza :P Zmieniony przez - Satreb w dniu 2009-11-14 19:47:16

[...] nóg , GNP pudziana słąby jak barszcz ,Pudzian praktycznie nic nie wyniósł z bycia WSM na ring MMA ,oprócz zacięcia do systematycznych treningów , od gościa który wyp*****lał 180 kg kule na podest wymagalbym jednak jakiejś siły ciosu . Dobra przypominam walki przegrane/wygrane Pudziana ,bo tak go każdy broni i ,że Popek to zejśćie w dół i tak [...]

[...] Śniadanie(późne bo po 11 ->pospałam dziś dlugoo) :60 g owsianych +50ml mleka 0% + 50 ml wody + łyżka cynamonu + 40g migdałów +warzywa +1 jajko 2 sniadanie : 2 jajka +180 g tuńczyka +2 kapsuly oleju z rekina + warzywa Obiad : 50 g ryżu + 100g fasoli (mieszanka szparagowej ,jaś,mung, i czerwonej) 30ml oliwy z oliwek +kiełki rzodkiewki [...]

[...] hmmm Wczorajszym treningiem była kravka plus wytrzymałość siłowa 2 i brzuch 2. Dziś chyba relaks. Stosunek B/W/T -> z wczoraj : 163 /80/60 Stosunek B/W/T ->z dzisiaj : 180/60/70 P.S Obli :) Nie moglam znaleźć w necie info jak robić : przysiad tylny (za dużo różnych ćw mi wyskakiwało) oraz : V-ups Dlatego tych ćw nie zrobiłam :( Zmieniony [...]

[...] Słonecznik nasiona 5 1,22 2,185 1,23 28,3 Łacznie: 24,835 14,315 58,14 466,6 II Śniadanie 11:00 Chleb żytni razowy 80 4,48 1,36 41,2 180 Szynka z indyka 45 7,695 0,72 0,045 38,25 Ogórek Pomidor Jabłko 200 0,8 0,8 24,2 94 Łacznie: 12,975 2,88 65,445 312,25 I Posiłek 14:30 Kasza [...]

[...] -/-/- 8x11kg x 3 serie 8x11kg/ 8x13,5kg x 2 serie/ 8x15kg 8b. Wspięcia na palce na suwnicy palce równolegle koło siebie: -/-/-/- 20x140kg x 3 serie/ 20x160kg 20x160kg/ 20x180kg x 2 serie/ 20x170kg/ 20x160kg Uwagi: 1. Świetnie czułem tu dziś plecy, z rozciąganiem najszerszych i retrakcją łopatki, na pełnym spidzie na zmianę z koksem. 2. Mały [...]

[...] Łódz - - Kat.wag.90,0kg 1Włoch Arkadiusz TKKF Azory Kraków 225,0 147,9375 2Madej Jacek BodyManiak Busko Zdrój 180,0 116,766 3.Kozielski Krzysztof Tss Zakopane 170,0 111,69 4.Zdrojewski Henryk Terminatus Dąbrowa Gór. 170,0 110,551 [...]

[...] tłuszczy do smazenia może nam powiedszieć ronież ich temparatura dymienia - jest to moment w którym pod wplywem temeprtury produkt zaczyna się degradować i wyzwalać substancje rakotwórcze (Patrz tabela poniżej). Za idealną temperaturę smażenia przyjmuję się temperaturę ok. 180 stopni C. Zmieniony przez - N-e-o w dniu 2009-01-13 22:56:08

Zapomniałem napisać że dorzucone na ten tydzień 50g węgli więc mam juz 3800kcal - B 200, W 350, T 180 Co do formy to na samym początku jak tylko uzbierało się troche więcej węgli to złapałem klasycznie sporo wody na brzuchu, ale od tego czasu nie widze już żadnych niekorzystnych zmian póki co. Nabicie mocno na + waga 83,5kg bardzo spokojnie idzie [...]