FighterX
rion10FighterXrion10Wydolność tlenowa jest to zdolność organizmu do wykonywania wysiłków długotrwałych, mających charakter wytrzymałościowy, w których dominują tlenowe procesy pozyskiwania energii. Taką definicję znam i nigdy nie patrzyłem na nią przez pryzmat tylko energii z tłuszczu
Przy spalaniu cukru nie jest potrzebny tlen, zaś przy oksydacji tłuszczu niestety tak. Zatem wysiłek tlenowy wiąże się z utylizacją tłuszczu jako glownego źródła energii.
Proszę też nie mylić biegania czy jazdy na rowerze z tętnem rzedu 170-185 przez długi czas jako z wysiłkiem tlenowym, bo jest to szara strefa w której nie zyskujemy wiele oprocz adaptcji do pracy na danym tempie, a to nijak ma się do zwiększania wytrzymałości tlenowej oraz poprawie pracy układu oddechowo krążeniowego.
No tak tłuszcz tylko tlenowo, ale węgle też beztlenowo i teraz się zastanawiam czy przy niskim tętnie łatwiejsze nie jest pozyskiwanie energii z cukru.
Patrząc przez aspekt fizjologiczny jest to raczej preferowane źródło energii w przemianach beztlenowych aniżeli tlenowych. Wszystko jest zależne od adaptacji organizmu.
rion10
