180

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 80 Wzrost : 180 Obwód klatki : x Obwód ramienia : x Obwód talii : x Obwód uda : x Obwód łydki : x Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : zdrowe produkty Cel : masa Ograniczenia [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 76 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : szachy :p Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka ze skosem górnym, sztanga prosta, łamana, sztangielki Dieta : niby jest, kalorie i makro pod kontrolą ale jem co popadnie [...]

co to sa te obciazenia olimpijskie? ja jestem raczej maly, wiec 200cm to raczej bd za duzo (169 cm wzrostu). ale fakt 180 bd git, bo 150 by sie ndal tylko na laweczke.. nie mowie ze chce brac kreatyne, ale slyszalem ze to sily troche daje, ale fakt, nie ma co sie napychac jakimis odzywkami. narazie bd cwiczyl bez kreatyny, jak za jakies 3-4 miechy [...]

[...] spalane ze względu na aktywność fizyczna: Trening siłowy: 2 x w tygodniu TEA=2x45x9 +EPOC 2x (7% z 1572`=110)= 810+220= 1030 kcal Boks 2 x w tygodniu TEA=2x90x8 +EPOC 180 (wysoka intensywnosc) =1620 kcal (współczynnik 8 ) 3.TEA=(1030+1620)/7=378 kcal 4.Suma Kalorii= 1572+378=1950 kcal 5.NEAT: 1950 kcal + 800 kcal = 2750 (-ekto zawsze [...]

[...] ułatwić potencjalną walkę. Generalnie nie polecam w ten sposób sparować ze względów bezpieczeństwa ale jak ktoś mi nie wierzy to może sam zobaczyć, że zmienia to sparing o 180 stopni w stosunku do klasycznego sparingu na zasadach low-kick czy K1. Takie kopnięcie, jak wejdzie to potrafi "znokautować" kogoś w suspensorium, a co dopiero bez. I tak [...]

Poprawki bo wkradły się błędy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 76 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: ok Miesiąca Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta: staram się Przeciwwskazania medyczne: wybity i złamany bark prawej ręki 7 lat temu Zażywane suplementy: Olimp Kreatyna Mega Caps 1250, [...]

[...] sklepów, chyba nawet takich nie ma w mojej miejscowości. Teraz kiedy już prawie sie zdecydowałem na zakup piłki 65cm (właśnie widziałem w lidlu) zobaczyłem na tej stronie(u dołu) tabelke z prawidłowym doborem piłki do wzrostu i pisze na niej że 65cm piłka pasuje do wzrostu max 175 a na innej czytałem że 180 (?) teraz mam juz mentlik w głowie

Wybaczcie nieopatrznie dałem "enter" wiek:23 wzrost:180 waga:84 bf:19 CEL: bf 10 + dołożenie mięsa Plan na trening obecnie mam taki: 1 (póki pogoda pozwala) wychodzimy na plac zabaw i robimy obwody pociąganie/dipy/wskoki na skrzynie (ławkę) wznosy nóg 2 trening siłowy WL, przysiady, MC, push-press (po koleii bo siłownia jest nie wielka i nie dam [...]

rowniez podlaczam sie to pytania mam 180 mega caps thermo speed extreme zaczalem brac od 4 kaps na dzien 2 kaps 30 min przed sniadaniem czyli na czczo.. i tutaj jak poprzednik czy nie rozwala zoladka? nastepnie 2 pozostale kapsy 30 minut przed posilkiem treningowym po tyognidu chce zwiekszyc do 6 kaps na dzien 2*3

[...] do twoich efektow treningu i mozesz tez dodac jaki masz staz treningowy i wszystko bedzie jasnebo jak mozna twierdzic ze niema roznicy w uzyskaniu efektow czy popijasz kreatyne woda czy cukrem prostym jak chce twoje to masz moje zeby bylo w pozadku trenuje 10ponad lat 50cm, bic 135 klata poziom tkanki tl. mam w normie wyciskam 180 kg smoktm

[...] 6kg do celu. Metabolizm zwolnił strasznie, wpadły mi z pierwszej ręki clenbuterol galaxy , dobrze sobie rozpisałem? 1tydź: 40/40/60/60/80/80/100 2tydź: 100/120/120/120/120/120/120 75 clen a teston 180 chyba test za drogi? Na clenie, lepiej siłowym czy areoby robić dla szybszego efektu? /SFD/Images/2016/2/18/c787647dbd1a4a0f805ca6ac9cedbc39.jpg

[...] od 2-ch do 6-ciu obwodów w zależności od stopnia wytrenowania. Przerwy między obwodami nie przekraczają 90-ciu sekund . Tętno kształtuje się na poziomie 160 – 180 uderzeń na minutę. Forma stacyjna -związana jest z kształtowanie siły oraz relacji siły z szybkością i wytrzymałością. Wyróżniamy dwa warianty formy stacyjnej: wariant [...]

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 80 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 9mcy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wyciag,sztanga,lawka,worek,hantle Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko+carbo uzupelnienie diety Ostatnio przerabiany [...]

[...] Stojąc unoszenie sztangielek do przodu (kąt 90 stopni) 8/8/8/8 Uniesienie sztangielek i trzymanie (kąt 90 stopni) 4 x na max Unoszenie sztangielek pełny zakres ruchu (180 stopni) 5/5/5 Rozciąganie + zwis na drążku (4 razy do poczucia zmęczenia w mięśniach Czwartek Rozgrzewka standart (od głowy do nóg) Podciąganie podchwytem (normalna [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 lat Waga : 83 kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : Wzrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ćwiczę na dobrze wyposażonej siłowni Dieta : W drodze Przeciwskazania medyczne : brak [...]

Polecam gi maturo ,całkiem przyzwoite patrząc cena jakość trenuję bjj i dobrze się sprawdza,mocna góra ,spodnie się tylko trochę wypchały na kolanach ale to normalnie po pirwszym praniu góra sie trochę skurczyła,spodnie niewiele góra pasuje ,spodnie ćiut duże ale dają radę. Gi straciło trochę koloru po praniu

Płeć :mężczyzna Wiek :20 Waga :78 Wzrost :180 Cel treningowy :masa,siła Staż treningowy na siłowni :8mies z przerwami Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :siłownia,obc do 100kg,sztangielki,drążek,ławka skośna,płaska,stojaki na przysiady Dieta : staram sie dużo jesc zdrowych [...]

a ja kupilem magnesium malate z NOW, 180 tabletek x 150mg magnezu w jednej tabletce za 40zl

180 wzrostu a waga 75 tak to jest:D wyjazd na tydzien do polski i waga o 4 kilo leci:D

Nie wiem jak ale ja mam 180 wzrostu moja waga wachała sie 60 61 od 3 miesięcy cwicze bez jakiejś diety po prostu duzo jem i waze teraz 66.5 kilo czyli wychodzi że zrobiłem na masie 6, 7 kilo:) Fakt ze jak zaczynałem cwiczyc to była tylko skóra i kości teraz w miare juz to wygląda:)