Wiem , głownie chodzi mi o gryf prosty 200cm czy 180cm. Najgorsze jest to ze zdania sa sprzeczne. Jak myslicie czy 180 bedzie wystarczajacy zeby wszystko szlo tak jak powinno?? :P A tak w ogole sa bardzo podobne , ale zapomniales powiedziec ktory zestaw bys wybral ?:D Zmieniony przez - Madan91 w dniu 2008-12-30 23:29:07
Nie wkurzymy się :-) Jeśli chodzi i wzrost to jest to raczej sprawa genetyki. Niektórzy mówią o wiszeniu na drążku, ale ja to traktuje z przymrużeniem oka. Poza tym 180 cm to sporo, nie wystarcza Ci ? Jeśli chodzi o dietę i trening to poczytaj artykuły na stronie głównej portalu. Ze smażonymi jajkami nie przesadzaj, można je też gotować :-) A w [...]
witam. udzielam sie tu pierwszy raz. dlugo szukalem miejsca gdzie mogl bym zglosic sie z tym problemem i sadze ze to jest najbardziej odpowiednie:) mianowicie mam 18 lat 180 cm wzrostu i waze 73 kg (sadze ze to niedowaga) i mam problem z treningami i suplementacja odzywek. mianowicie cwiczylem juz na silowni rok temu( byl to okres 12 miesiecy) [...]
ciekawe piszesz cel redukcja a srodki na mase ....wiem ze miska to najwazniejsza ale chlopie co ty chcesz redukowac jak masz 90 kg przy 180 hmmm czegos tu nie kumam...jeszcze wyniki silowe calkiem do d.... wiec w skrocie wiem ze pewnie juz sie zdecydowale na rten cykla ale dodam od siebie totalna glupota i tyle bo nie masz misa co by go chronic [...]
04.01.10 Poniedzialek wyc leżąc 130/4 140/3 150/2,2 aktywne opuszczanie 170/2,2 trzymanie sztangi 20 sekund 180/1,1 pompki na poreczach 4x10-12 triceps wyciag górny 4x12 brzuch wiedzialem ze czegos zapomne i zapomnialem ze w planie mialem jeszcze wycisaknie waskie.sila idzie zdeydowanie do przodu co mnie bardzo cieszy, jestem bardzo ciekawy [...]
13.01.10 środa przysiad tył 180x2 200x2 220x1 180x1 prostowanie nóg 6x10-15 sównica 3x12 uginanie nóg 4x8 przysiady szly dobrze ale zaczeły znowu bolec mnie przyczepy pod kolanem, ze praktycznie nie moglem zgiąć nogi dlatego 220 i 180 tylko wstane jedynką.
[...] serie z 80 kg jesteś skończonym idiotą bo wzrost sie jeszce nie zakończył a chrząstki sie jeszce niepozamykały. A siadanie za 150 kg nawet w wieku 25 lat tez jest raczej nie wskazane bo człowiek nie jest przystosowany do dzwigania takich cięzarów. A że 19 latek waży 120 kg i na bica bierze 80 kg a serie na klate konczy z 180 to juz inna sprawa
bez pozadnego zarcia kox nic Ci nie da, napewno nie tyle ile oczekujesz, nie ma sensu. poza tym dopiero co skonczyles cykl ze 180 mety i bierzesz w martwym 130, na klate 95, nog nie cwiczysz.. nawet przy chvujowym zarciu powinno to wygladac troche inaczej. zacznij cwiczyc nogi to podniesiesz anabolizm organizmu, masa Ci pojdzie.. kup [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Polecam. Ale kupuj małe bo większe to trzeba trzymać w garażu %-) Ale generalnie fajna sprawa. Ja często korzystam z piekarnika. Np ryby baardzo lubie z piekarnika. Przepis by 'ITE' to rybka, czosnek, bazylia, oregano - to wszystko w sreberko na 20-25 minut w temp 180-200 stopni ;-) Niesamowicie dobra rybka wychodzi bez niepotrzebnego tłuszczu.
No nie wiem czy waga prawidłowa... to ja mam 180 wzrostu i 80 kg i tez mam prawidłową? Pokaż zdjęcia, bo sama waga to nic nie mówi, może faktycznie nie trzeba redukować zbyt wiele :) Zmieniony przez - Lawstory w dniu 2015-08-14 10:00:08
ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mundial_82 PŁEĆ: meżczezna WIEK: 30 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: no nie bylo takiego zawsze jakies byly przerwy łacznie tronuje jakies 2 lata lecz od 4 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 [...]
Skoro sam napisałeś, że większość tematów brzmi : Mam 180 cm waze 60 kg co zrobic zeby zdobyc mase? To powinniście zatrudnić jeszcze kogoś, by usuwał takie tematy. Dział suplementy to dział suplementy.
