180

[...] siebie dostosowywał. Po prostu raz już miałem nieudane podejście do siłowni i diety i wtedy z tego co pisałem wyżej (5/tydz. fastfood, 3/tydz. alko) zrobiłem nagle zwrot o 180 stopni do samej nieprzetworzonej żywności. Nie muszę chyba dodawać, że dłużej niż 2 tygodnie na czymś takim nie wytrzymałem. Poza tym chcę, żeby jedzenie sprawiało mi [...]

wcale ze nie kupuje za dlugie i zawsze skracam wczoraj nawet cos w reporterze trafilem bez skracania wzrost 180 w dowodzie ale potrafie w czasie mierzenia 178 zrobic Zmieniony przez - pryszczal w dniu 2007-11-13 12:13:23

micz elegancko. greg do***ales ze skarpetkami. czasem sa ewenementy mam ziomka co cisnie 180 bez koksu zjadl w zyciu 70tabs winka ma sporo syfow i z 44,5 na kablu i tez mu nikt nie wierze ze tyle cisnie i ze nie bral nigdy.

[...] jak na taki okres nie jest zle klata 125x4 ostatnia seria barki 100x4 ost seria jakis miesiac, dwa temu zaczalem robic martwy ciag, na pierwszym treningu wyciagnalem 170kg na drugim poszlo juz 180 wiec mysle, ze cos ze mnie bedzie, obiecuje dac fotki ze ZNACZNYM progresem za jakies 2-3 miesiace Zmieniony przez - hax4u w dniu 2007-12-22 17:40:32

[...] nie dotarły rano,a zatem próbę w nich muszę zrobić po świętach. Dzisiejszy trening. Klatka-wyciskanie na ławeczce płaskiej 70 x 20 70 x 20 120 x 10 140 x 10 160 x 6 170 x 6 180 x 6 190 x 6 200 x 4 muszę przyznać że ledwo zrobiłe czwarte powtórzenie,straszna pompa po poprzednich seriach Klatka-buterfly X x 12 x 4 serie Triceps-wyciąg z góry X x [...]

[...] do jednego łokcia preparatu SYNVISC ,to koszt 400zł. Wiem że to napewno działa ,ponieważ od 5-ciu lat systematycznie chodzę na te zabiegi i za każdym razem widzę poprawę. Dzisiaj zrobiłem kolejny trening w domu. MARTWY raw 70 x 10 120 x 6 140 x 4 160 x 2 180 x 2 200 x 2 PLECYpodciąganie hantli jednorącz w podporze 52 x 10 x 4 BRZUCHdo zmęczenia

[...] muszę przesunąć w czasie. Teraz priorytetem jest start w najbliższych MP w WL. CZWARTEK 19.02.2010 Kolejny trening w domowej siłowni. MARTWY -raw 70 x 10 120 x 5 150 x 2 180 x 2 200 x 1 MARTWY- dociąganie ze stojaków 200 x 3 x 2 serie http://www.youtube.com/watch?v=Eh-Oi5Lp17s 240 x 1 http://www.youtube.com/watch?v=8mrTDscNwJA Pięknie to może [...]

[...] wcześniejsze serie tj 120 i mniej ograniczyłbym do max5powt i ewentualnie na 70tce zrobił 10-12powt bo to dla Ciebie jak dla mnie gryf. NP: 70/10 100/5 120/5 140/3 160/3 180/3 - tutaj kończy się "względna" rozgrzewka 200/2 - tutaj zaczynają się serie robocze 210/2 220/1 Jeśli nie czułbyś się super dogrzany po seriach rozgrzewkowych [...]

PONIEDZIAŁEK 06.09.2010 Ciąg dalszy wypocin weterana Klatka-wyciskanie na płaskiej rozgrzewka 70 x 20 120 x 10 140 x 6 160 x 3 180 x 2 spróbowałem na mniejszej ilości serii i powtórzeń. I muszę przyznać że trochę du....a.Jednak zdecydowanie silniej czuję się jak zrobię minimalnie,ale więcej. potem 210 x 3 210 x 3 210 x 3 235 x 1 ciężkie jak [...]

[...] czołgami jeździc to może zapomnieć:D Jeszcze dodam, że wysoki wzrost nie jest wskazany na motocykle sportowe bo tam jak ktoś wysoki to będzie miał niewygodnie, jednak przy 180 nie ma problemu z jazda a na postoju jak ktoś niski to może nie dostać stopami do ziemi tylko bedzie palcami podpierał się, albo przechylał maszynę (ale to jest mały [...]

[...] popołudniu zrobiłem trening testujący moje siły po dwóch dniach gorączki i leżenia w łóżku Klatka-wyciskanie na ławce płaskiej 70 x 20 120 x 10 140 x 6 160 x 3 180 x 3 200 x 2 210 x 2 225 x 1 fajnie wszystko spokojnie weszło po tym lekko nogi-przysiady ze sztangą 75 x 10 75 x 10 125 x 6 125 x 6 Brzuch... Myślę że w poniedziałek będę [...]

[...] mi dwa treningi po rząd. Dzisiaj niestety kolejna próba w nowym rozmiarze koszulki.Powiem tak TRAGEDIA Klatka-wyciskanie na ławce płaskiej 70 x 20 120 x 10 140 x 6 160 x 3 180 x 2 200 x 1 220 x 1 potem założyliśmy koszulkę TITAN ,,SUPER KATANA,,50 A/S-drugi raz 260 x 1 do desek 6cm 280 x 1 do desek 6cm 280 x 1 nie doszła może 3-4cm 300 x 1 nie [...]

I miejsce w kat. senior do 82.5kg z wynikiem 180.Nie bylo kat open, slyszalem ze sa zawody za tydzien w boleslawcu waga ok godz 14, lecz nie wiem dokladnie gdzie co i jak, ale zapraszam ;). Przymykane bylo oko sedziow na lekkie oderwanie posladkow. Co do nagrod to klasycznie: duzy puchar za 1 i male za 2 i 3, ja dostalem 1kg bialko 78%,1kg bialko [...]

96-97 kg, wzrost ok. 180

progres to nie zmiana o 180 stopni co plyte, tylko trwanie w swoim klimacie i szlifowanie skillsow, tak to widze

/SFD/Images/2015/12/31/78480ec4c3954eaba944e31093bdbd96.png 1) Dane Nick: wojo zmc Wiek: 20 Staż:~5 (sw) około od 2 lat siłownia też Wzrost: 180 Waga ciała: 97 Obwody(w cm) Brzuch (na wysokości pępka):87 Klatka:115 Biceps (napięty) lewy/prawy: 42,5/41 Przedramię lewe/prawe:34 Udo (góra)lewe/prawe:73 Udo (środek)lewe/prawe:63 [...]

o 180 pomyłka...ale mówcie już na temat

bez przesady 163 to mało dalej... 178-180 to najlepszy wzrost. ja mam 183 czyli troche za dużo niestety, ale co poradzę =D

[...] nie mam skąd wziąć takiego dużego wiadra plastikowego na formę wiec wole sie z blachą bawić.1 ciężarek na dzień też styka.A wracając do pytania o gryf myślisz że 180 cm bedzie dobry? (już z rurkami użerać sie mi nie chce) Banan69 -wskaż nam proszę te wielkie arty na temat Betonu i obciążenia wykonywanego z niego ?może mi coś [...]

160,170,180 zamkiem ale na 1powt to pewno i nachwytem bym utrzymal zresztą planuje to na 1kach sprawdzić,tj ile sie da nachwytem,ile na zamek i dopiero paski