180

Up 7. / Za 180 zł cały komplet. Sam kardigan w H&M'ie jest warty 99 zł. W rzeczywistości kurtka jest ciemniejsza i się tak nie świeci (lampa błyskowa dała taki efekt). Czy nadaje się na zimę? TAK, nadaje się na zimę, ale bluza lub sweter pod kurtkę obowiązkowo, a jeśli ktoś chce typowo zimową, w której nie trzeba mieć nic pod spodem to polecam The [...]

[...] (945 kcal). Kiedy wpisuje moje dzienne zapotrzebowanie (1843 kcal) do tego kalkulatora, który jest na forum to pokazuje mi, że moje dzienne zapotrzebowanie na białko to 45g (180 kcal), 230g węglowodanów (920 kcal) i 51g tłuszczów (513 kcal). A kiedy policzyłem na tym kalkulatorze wszystko co dzisiaj zjadłem wyszło mi 1169 kcal, czyli okolo 700 [...]

170kg, niektórzy mowia ze siadam nawet za głeboko, bo udami prawie łydek dotykam , waże 80kg, oczywiscie wynik bez bandazy. Niedlugo zrobie sprawdzian, po ostatnich treningach sądze ze 180 pojdzie...

[...] i nie pier.dol znowu ze w taki czas zrobil taka mase i rzezbe bo on sie tu wcale nie udzielal i smiejesz sie ze zrobili niektorzy przez 2 lata 40 w bicu przy wzroscie 180 cm tylko zobacz jak wygladaja ich miesnie a jak twoje ich - stal chartowana i dopracowywana przez lata a twoje w ktorych nie ma sily

No Witam, ja trenuję lekkoatletykę (100m) Waga: 75 kg Pełny przysiad bez sprzętu: 180 kg Do kąta ok 90 stopni 2x220 kg (ale myślę że pod 250 raz dałbym rade ) Przysiady treniuję od ok 4 lat. Pozdrawiam.

Bączas hehe a przeczytałeś treść pierwszej wypowiedzi autora? cyt: "WKLEJAJCIE TU WASZE WYNIKI W PRZYSIADZIE...<PEŁNYM> JA AKTUALNIE SPOKOJNIE.. 180 PRZY WADZE 75 ..."

wiek 17 waga 99.7kg wynik:180 bez sprzetu (kulomiot)

Wiek-18 Wzrost-180 Waga-70kg Staż-5 misiecy Treningi w pon i sr BTW nie analfabeta tylko leń konta się zakładać nie chce

[...] :) co do Monolithu to nie tak z marszu , byly 4 tygodnie rozruchu , jakies maxiki pod ten program trzeba bylo dobrac . to co zostalo to siad 145 (-20) lawka 90 (-15) martwy 180 (-20) press 70 (-5 ) tu najmniejsza strata nie mam cisnienia , wiec powolutku bede dokladal . co do biegania odpada ,przypałętał sie problem ze człapakiem prawym :(

t5d2 martwy 2x5 20 5x 50 65 85 95 110 3x5 125 joker 1x 160 180 ławka 2x5 20 3x5 45 5x 55 65 5x5 70 joker 90 100 ściągnięte ale czułem ze może zostać na klacie wiec prewencyjnie odłożyłem z powrotem wiosło pendlay 3x10 80 curle na bicek w ilosci 100 |-O a i jeszcze Pudzian zwis 1x30 , tv dzisiaj sie zacięło :-( wiec nie ma video [...]

KOBYŁKA :-D T6D2 siad 2x5 0 20 tak aby sie rozruszac martwy 2x5 20 5x 60 75 90 110 125 3x5 140 https://www.youtube.com/watch?v=PkUhcqD5K4U joker ;-) 180 https://www.youtube.com/watch?v=P_OGYBUib18 ławka 2x5 20 45 5x 50 60 70 5x5 75 joker 1x 95 asysty BRAK 8-) a ze miałem troszkę czasu , nie był bym sobą T6D3 siad 2x5 20 5 x 55 65 80 95 [...]

no dobra martwy dzisiaj siad 2x5 0 20 40 martwy 5x 40 5x 70 90 3x 105 5x 130 3x 150 1x 165 jokerki 1x 175 180 (tyle bylo w planie :-D) https://www.youtube.com/watch?v=NwuSwEBf4Ow 10x 130 https://www.youtube.com/watch?v=UhgPlF57JlM swing kb 28 5x 10 siad cos tam 5x5 brzuszek ala pudzian 5x10 klokow press 12x 20, 22.5, 25

tego nie powiedzialem idealnie to jest 180 o ale tego to juz sie nie wybiera ok koniec OFFa

Siema ! Ja również mam 13. Mam 180 cm wzrostu i waże 60 kg. Chce troche schudnąć bo mam tzw. sadło na brzuchu ale wyrobić sobie też ładną figure ;) Co powinienem robić ? Pomoże ktoś ?

1 posiłek 6 00 Jaja kurze całe 180 g Mleko 0,5 % 100 g Płatki owsiane 40 g Oliwa z oliwek 20 g Serek homogenizowany waniliowy 100 g serek out. 2 posiłek 10 00 Chleb żytni razowy 80 g Szynka kanapkowa 60 g Sałata 50 g wnioskuję, że ta szynka to jakieś przetworzone g****, wsadź w chleb ser biały, lub pierś z kurczaka. Daj jeszcze jakieś orzechy 3 [...]

Wczorajszy trening: Waga z rana: 101.9 WL 105/6 135/4 155/2 170/2 (z malym zapasem ku mojej uciesze DOCISK 180/3/3 (strasznie oslablem tutaj, trzeba robic!) WYCISKANIE DO GLOWY STOJAC (WYBIJANE z barkow przed pierwszym powt.): 50/6 60/6 70/5 75/5 80/3 PRZYSIADY (jak najglebiej sie dalo): 100/6/6 110/6 (zapasik jest ale tutaj najwazniejsze [...]

[...] 30%,po 6 tygodniach regulacja treningu a łącznie po 12 tyg odwrócenie proporcji i zostawienie tylko głównych bojów siłowo Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 100-140 Wzrost : 180 Obwody : nie wiem (teraz nawet nie sprawdzę) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-35% (wszystko zależy od celu) Aktywność w ciągu dnia : praca, spacery z psem +\- 7 [...]

Oh Hesus, to nadal nie rozwiązuje problemu. A to co ten "expert" napisał to już chyba przesAda. To niby to że jem dziennie 180 gram białka to g**** mi daje? I w związku z tym mam więcej węgli jeść! Bujda na resorach. Ale miło by było gdyby jakiś expert ustosunkował się do tego cytatu. Jestem ciekaw opinii.

Piękny wynik w kategorii 63 kg zrobiła Larysa Stovarsol, która w trójboju uzyskała 641 kg, przysiad 241 kg. oczywiście rekord Świata, w wyciskaniu 180 kg tez rekord Świata w martwym ciągu 220 kg. Wynik w trójboju to także rekord Świata. /SFD/2016/11/17/bbbebb6b6d8a497aa74eaed8dfe4b988.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-11-17 13:04:27

w sumie nie wiem jak ja ,,wypuszczalem ,na rynek to byly to ilodci 180-250 szt super sie sprawdzilo i sprzedawalem dalej w najlepszym miesiacu ok 800...... myslalem ze to dobrze ale jak slysze reakcje i deklaracje olimpa ze sprzedaje kilka TYSIECY % wiecej ....... to ja wysiadam mam jako takie mniej wiecej rozeznanie ile sprzedaje trek swojego [...]