180

[...] a w sobotę start, dziś sprawdzenie formy i lipa jak diabli, 60 kg x10, 80 kg x10, z przytrzymaniem na klacie 100kg x4, 120kg x1, 140 kg x1, 160 kg x1, 170 kg x1, 180 kg x1 152,5 kg x4, 150 kg x3 i na dobicie 110kg x20 Dociski 170 kg x3, 180 kg x 3, 190 x2 Uginanie nadgarstka hantelka 20kg x20, 30 kg x20, 40 kg x10, 50 kg x5, 40 [...]

[...] - fitness mężczyzn - I runda (program dowolny - 90 sekund) - kobieca sylwetka - I runda (porównania) - kulturystyka klasyczna mężczyzn – I runda (porównania): 175 cm, 180 cm, +180 cm Czyli pewnie moja kategoria będzie wychodzić koło 11? Trochę lipa... Marian - właśnie nie nocuję, załatwiłem dojazd w obie strony więc taniej mi wyjdzie. A [...]

[...] Images Volkan Oezdemir wypada z walki z Nikitą Krylovem na gali UFC Fight Island 6 Volkan Oezdemir nie zawalczy z Nikitą Krylovem w walce co-main event gali UFC Fight Night 180 zaplanowanej na 17 października. Po wstępnym raporcie RT Sport, Volkan Oezdemir (17-5 MMA, 5-4 UFC) zamieścił w swoich mediach społecznościowych informację, że kontuzja [...]

02-05-2014 DT Micha - na 80% trzymana dieta - dołożyłem około 180-300 kcl dzisiaj Bilans: 2299,8 kcl + marchew 150 gr + jabłko 180 gr + ryż 50 gr Białko: 170 g Węglowodany: 168 g Tłuszcze: 105 g To był dzień w którym czułem straszny głód. Może mnie wczoraj z pizgało w górach i odrobić musiałem. nie wiem nie wnikam, jak zawsze mogłem się [...]

[...] 2. Legs ext. rampa 20 20x25|30|37,5|45|52,5|60 15x67,5 + 2x drop 10x45 + 12x30 3. Leg press 1s bez przerw, ciagle dokladanie po 1 talerzu na strone na 6 reps 6x50|90|130|180|220|270 2x310kg | 6x270|220|180|130|90|50 4. Hack squat 8x130kg | 7x150kg | 15x110kg 5. Adductor 27x70kg | 25x70kg | 25x70kg | 25x70kg 6. Lying leg curl + db banded RDL [...]

[...] Starachowice 88,80 175 10. 106,47050 Mus Rafał 64 TKKF "Azory" Kraków 113,30 182,5 11. 104,86800 Szczurek Maciej 64 TKKF "Azory" Kraków 113,90 180 12. 99,15500 Tochaczek Wiesław 60 KSSiKW "Wiking" Starachowice 128,70 175 13. 95,97550 Dereń Hieronim 66 MGKS "Hutnik" Pieńsk 84,20 145 [...]

Panowie dobrze zrozumialem? Mam 183cm czyli po kg za ostatnie 3cm + 7kg co daje na koncu +10kg? Wtedy mialbym limit 93 a nie 91kg? Chodzi o klasyk +180. Nigdy z Matmy orlem nie bylem, %-)

[...] czasu, działasz impulsywnie, chaotycznie, doraźnie - zaplanuj to jak facet krok po kroku. Jak nie tak, to p******nie ci trawienei od tych NLPZtów i na jedno wyjdzie. "Szybka jazda zawsze prowadzi do wypadku", zwolnij i jedź dłużej. Tu nie chodzi o przesiadke w PKSa tylko ze 180 na 140km/h Zmieniony przez - kwachor w dniu 2018-09-09 21:54:09

ale tak samo sylwetki 90/100kg czy klasycznej dobrej nie zbudujesz tyle miesa bez wrzucania sporej ilosci towca, to juz nie jest 80kg klasyk, czy 160cm gosc tylko ktos kto ma 180 + :-D niektorzy moga brac mniej , ale jaka to jest liczba ludzi... no i zalezy, co mamy na mysli mowiac 'duzo' Dawid a moglbys przyblizyc przykladowe dawki i ewentualnie [...]

tak tylko, ze nie byles nigdy tak gruby jak ja, a ja przez poltora roku nosilem 107 sadla, a potem zrobilem 124 'masy' :-D Przy jakim wzroscie? rowne 180

No a z tym że albo się wyjszcze albo dają mi cewnik też miałem przygodę. Jajo mi operowali bo się przekręciło i 180 stopni. Na stole dali głupiego jasia i jak zacząłem śpiewać i kawały opowiadać to tak było jak w barze. Śmiech i klaskanie. Nad moim prawym jajem. Potem się obudziłem i babo chłop mi mówi. "Sikasz albo cewnik" - 20 minut mi dała. No [...]

[...] że przysiady idą git to jednak czegoś brakuje, bo w tym ćwiczeniu stabilności nie ma Mną rzuca przy 100-120 z paskami, a dawniej jak robiłem regularnie z nimi to coś koło 180 szło i wtedy stabilność miałem dużo lepszą, niż teraz po 2 latach nie robienia tego, mimo że zwykłe przysiady, fronty i inne robie normalnie Zmieniony przez - [...]

[...] 3 sztabka + aero 15 min Dobry trening, choć z rana zupełnie nie czułem mocy. Jednak już przy rozgrzewce jakoś się wkręcałem co raz bardziej, i wiedziałem że spróbuję te 200. 180 wydawało mi się dość ciężkie, i raczej byłem pewny, że 200 nie pójdzie, a poszło dośc lekko. Myślę, że 205 zaliczyłbym spokojnie, ale plecy już dawąły o sobie znać, nie [...]

[...] zły, raz niski jest zły, raz wysoki teść to podstawa, teraz u każdego teść nisko. Wiem, tylko krowa nie zmienia zdania... No ale nie rozumiem takiego zmieniania zdania o 180*. Ale mówię, najlepiej niech każdy robi co uważa za słuszne. Chyba że nie wie co uważa, i idzie do trenera, to u mnie nie dostanie 1g deki i 300mg testa ew, u nich teraz [...]

No różnie to bywa. Sam byłem w takiej knajpce gdzie za rybę policzyli 180 zł (jedna porcja dla jednej osoby), bo cennik był tak napisany właśnie żeby ludzi walić po rogach. Także nie wszyscy właściciele takich nadmorskich restauracji są fair wobec klientów i potrafią mieć ceny z kosmosu.

No różnie to bywa. Sam byłem w takiej knajpce gdzie za rybę policzyli 180 zł (jedna porcja dla jednej osoby), bo cennik był tak napisany właśnie żeby ludzi walić po rogach. Także nie wszyscy właściciele takich nadmorskich restauracji są fair wobec klientów i potrafią mieć ceny z kosmosu. W większości masz podane ceny za 100gr więc nie wiem w jaki [...]

Też zacząłem gotować na zmianę z pieczeniem w tym worku foliowym i faktycznie, przy przerabianiu ponad kilograma lżej na flakach się zrobiło. Ale indyk czy kura 1,5h? %-)? TO jest 20-30minut max w 180*C, lub max 15minut we wrzątku, później to wiórki się robią.

Dopiero, ale jakiej jakości. Ja znowu mam ten problem że bardzo łapie wodę i za cholerę nie mogę dojść dlaczego. Zrobię jakieś prowizoryczne odwodnienie i okazuje się że mam formę o 180 stopni. A u Ciebie fajnie, stabilnie i sucho idzie

[...] nie lubię tych wstępnych np 3 pow ale kiedyś też tak trenowalem Tracisz z pewnością jakiś tam procent mocy jeśli przykładowo szarpiesz 200x8 i wstępne lecą 60,100,140,170-180 tez na 8. Ja jestem zdania tak samo jak Przemo, że CUN stopniowo jakby "wdrazasz" w to co zaraz machniesz w roboczej wiec wraz ze wzrostem obciążenia maleje ilość powt bo [...]

No i super ;-) Tylko właśnie powoli dodawaj różne źródła, bez zmiany o 180* raptem, bo tez może być problem.