180

Tak jak tam masz ławka 180 i stojaki 140 ;-)

[...] pomidorowej, przypraw (dowolnie - pieprz, sól, zioła) i chwilę podgotowałam. Wylałam do naczynia ceramicznego, wbiłam na wierzch jajka i wstawiłam do piekarnika na około 180 stopni. Kiedy białka się lekko ścięły posypałam wierzch startą mozzarellą i piekłam aż ser się zrumienił. Nic oryginalnego ale zawsze jakaś alternatywa jak ktoś chce [...]

[...] pieprz Piersi zmielić, selera zetrzeć na tarce na drobnych oczkach, cebulę i czosnek drobno posiekać. Wszystkie składniki wymieszać, doprawić, posypać sezamem, tymiankiem i ewentualnie jakąś mieszanką ziół. Piec ok 1h20min w 180-200 stopniach. Mam nadzieję, że niczego nie pominęłam. Ale pieczeń polecam, bo jest prosta a bardzo smaczna i soczysta.

[...] ciasto. Formujemy ciasteczka i wykładamy na posmarowaną tłuszczem folię aluminiową lub papier do pieczenia, rozprowadzamy łyżką tak, aby wyszły cienkie krążki. Pieczemy w 180 stopniach przez 10 minut. Dekorujemy rozpuszczoną gorzką czekoladą. Makro: Makro jednego ciasteczka (wychodzi pięć sztuk) B:11g / W: 15g / T: 13g 215kcal [...]

[...] W miseczce rozbić jajo z łyżką wody. Po godzinie zdjąć folię z bułek, posmarować wierzch jajkiem i posypać sezamem, makiem lub dowolną przyprawą. Piekarnik nagrzać do 180 stopni i na samym dole piekarnika położyć brytfannę z wodą. Wstawić bułki i piec przez około 15minut. Jedna bułka ma makro: Kcal: 242,0 B: 6,3 g W: 37,5 g T: 7,4 g [...]

[...] masę. Kolejno dodawać whey, mąkę, kakao i słodzik (wg. uznania) cały czas miksując/blendując. Masę przełożyć do wysmarowanej tłuszczem formy i wstawić do nagrzanego do 180 stopni piekarnika. Piec ok 15min*** /SFD/2017/2/27/d9edc30ea088497e84b08bb8b1ab4dce.jpg W tym czasie przygotować masę serową. Twaróg i jogurt blendować do uzyskania [...]

[...] T x 9 kcal = 4650kcal. Dlatego Myślę by dać to w innych proporcjach niż 1:3 stąd moje pytanie. Bo grubo ponad 4000kcal na redukcji jest dla mnie trudne do pojęcia :P Chcesz redukować? Zastosuj proporcję B:T:Ww 1g:1,5-2,5g:=<0,5g i do syta /-) czy będzie to 90gB:135-225g:45g lub 120:180-300:60n ważne, aby się nie głodzić i jeść do syta :D

Z wieku i urzędu przysługuje mi już zaledwie 180 BPM :-D A zatem 170 to już byłoby wysoko. Wzory to sobie można... :-) Kupię ten Orange cud :-) Spać mi się chce przez tę pogodę. Marcinie kiełbasa ma niezłe proporcje białka do tłuszczu. W razie czego to jest jeszcze boczek i baleron :-)

[...] (ja dla towarzystwa) i słyszę, że kolega sapie solidnie. Pytam ile ma pulsu, a on że 98. No to się zdziwiłem strasznie i kazałem pokazać cyferblat. Było 98, ale 98%. 179 do 180 BPM. Wystraszyłem się, zrobiliśmy odpoczynek potem krótki trening: swing, clean (w jego początkującym wydaniu: biczowanie odważnikiem), press i przysiad. Drabina [...]

[...] Specjalnie pobiegłem na stadion i patrzyłem na okrążenia. Idealnie 400 m pokazywał. Nieważne. Ważne są wyniki. Otóż spokojne rozbieganie robię na 150 kroków/min. (średnio). Powinno to być 180-200. Tak zalecają Ci co zalecają. Bo - podobno - prędkość najefektywniej reguluje się długością kroku. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-12-30 14:25:19

[...] :-) Po prawej stronie blizna po wyrostku robi złą robotę. No i cyce/okolice kwalifikują się pod nóż gdyby mi przyszło do głowy kiedyś się obnażać :-D Bo na razie spadek po 180 kg mam konkretny :-) Bieganie i ja. Orzegów, ta sama Sędzina powoli zaczyna na mnie naciskać żebym ograniczył bieganie do rekreacji. Mogę machać kulami (zarażam z lekka), [...]

A ja przestrzegam przed paskiem z Lidla. Mi osobiście pokazuje fantazyjne dane o tętnie w przedziale 70-180. Podobnie ma kilka osób na bieganie.pl Do wody tym bardziej bym nie szedł bez poważniejszego sprawdzenia. W moim przycięta była pseudo-uszczelka i czujnik brał do środka wilgoć i pot. Dałem mu szansę na przeschnięcie-na szczęście nie [...]

[...] 3. Bieganie dalej niż 10 km powinno być powiązane z masą ciała w okolicach maks. 90 kg. Sorki - fizyki nie da się oszukać. Najpierw muszę ochłonąć. Maraton to jedno, a 180 km autem w deszczu, to drugie. Nawet nie brałem prysznica. Bałem się zdjęcia opasek kompresyjnych. Wysmarowałem kolana Voltarenem i założyłem stabilizatory. I tak [...]

[...] dla Kwaśniewskiego idealny wygląd człowieka to chudzielec o nie wysokim wzroście czyli pan 160cm w kapeluszu i wadze 48kg w ciężkich roboczych butach na pewno nie wojownik 180 cm i 100 kg wagi. Moim zdaniem osoba młoda zdrowa aktywna sportowo (siłownia ,odważniki kulowe) i zawodowo nie obejdzie się bez zwiększenia i to znacznie podaży węgli i [...]

[...] na poszczególne partie Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): -przysiad: aktualnie seria 160-170 kg na masie bylo 180-190 -klasyczny martwy ciąg: seria 120-130 kg -wyciskanie na ławce leżąc: aktualna seria 117,5 kg 3 serie po 4-5 powtorzen na masie bylo 120 po 3 serie 8 powtorzen [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 73 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa jakościowa Staż treningowy na siłowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: Zbilansowana podzielona na DT i DNT. DT 2800 kcal, DNT 2600 kcal Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, [...]

[...] zdjęć, filmów i cotygodniowych pomiarów. jak i oferuję: - zaangażowanie - skrupulatność - szczerość i wytrwałość Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 lat Waga : 88kg Wzrost : 180 Cel treningowy : Przyrost Masy mięśniowej dobrej jakośći i formowanie dobrej sylwetki. Staż treningowy na siłowni : 4 lata. ( w tym rok przerwy) Uprawiane inne sporty : [...]

[...] wypisek, zdjęć, filmów i cotygodniowych pomiarów. jak i oferuję: - zaangażowanie - skrupulatność - szczerość i wytrwałość Płeć : M Wiek : 20 Waga : 89 Wzrost : 180 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta [...]

[...] Ostatnio przerabiany plan: push/pull Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad max 120 Martwy ciag Max 180 Seria wyciskanie na ławce leżąc max 120 Oświadczam, iż jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Jestem świadom konsekwencji, jakie [...]

[...] tyg masy i znowu redukcja zeby jednak na plazy ladnie wygladac :) Dieta - lchf plus jakies 2-3 maksymalnie ladowan Trening split Rekordy klatka-112.5 przysiad-190 martwy 180 W stalej suplementacji kreatyna mono, omega3, vitaminall, magb6, k2d3, ashwa, przedtreningowki, bcaa/eaa Dlaczego ja? Bo na masie sobie pozwalam na ZBYT duzo i nie idzie [...]