Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 554 Napisanych postów 6412 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 57352

Maciej GRATULUJE i tutaj. Życiówka jest! Cało i zdrowo na mecie. Biorąc pod uwagę warunki - parujacy deszcz i chwilowe trudności z oddychaniem potwierdzam, że lekko nie było. Masa ludzi leżała czekając na karetkę. Gratuluję raz jeszcze!

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 518 Napisanych postów 10132 Wiek 52 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 68495

Strasznie Wam wszystkim dziękuję. Jak poukładam sobie to wszystko w głowie to skrobnę coś więcej. Ogólnie to nie czuję się spełniony, ale nie będę narzekał na jakiekolwiek zewnętrzne czynniki. Trzy wnioski mam już teraz:
1. Nie byłem fizycznie przygotowany do maratonu. Trochę się S&S nie sprawdził. Jednak powinienem mieć jakiś program wzmacniający nogi, bo to one dostały najbardziej. Cieszę się, że bolą mięśnie, a nie stawy. Mięsień się zregeneruje - staw niekoniecznie.
2. Brutalnie to zabrzmi: czas na punktach kontrolnych powinny być bardziej obostrzone. Sorki. Za duże było przyzwolenie na spacer. Jak wszyscy wokół zaczynają iść, to łatwiej się złamać.
3. Bieganie dalej niż 10 km powinno być powiązane z masą ciała w okolicach maks. 90 kg. Sorki - fizyki nie da się oszukać.

Najpierw muszę ochłonąć. Maraton to jedno, a 180 km autem w deszczu, to drugie. Nawet nie brałem prysznica. Bałem się zdjęcia opasek kompresyjnych. Wysmarowałem kolana Voltarenem i założyłem stabilizatory. I tak jechałem. Głowa, pomimo obaw, pracowała sprawnie. Oddałem kółko tylko na ostatnie 60 km, bo przestałem widzieć cokolwiek.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11207 Napisanych postów 52121 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Gratuluję ukończenia. Dobiec do mety ponad 40-kilometrowej trasy to i tak nie kalafior

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 118772

no to gratulacje za dotrwanie do końca pomimo iż widać że głową nie byłeś w tym temacie.

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

adam77

Ekspert

Szacuny 161 Napisanych postów 1911 Wiek 48 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 22955

Gratulacje Maciek. Miałem wrażenie, że pod koniec przygotowań biegałeś trochę wbrew sobie a mimo to słowa dotrzymałeś. Gratuluję ukończenia jak i determinacji. No i pobitej życiówki

Bo chyba się udało nie?

"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"

...

ajronmen

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 1142 Wiek 53 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8681

Gratulacje :) podobne przemyślenia mam, między innymi dlatego odpuściłem S&S... i pracuje nad wagą ;)

Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/_DT_ajronmen__cel:_Bieg_Ultra_Granią_Tatr_2017_-t1040169.html

"Think of EVERY workout not as a workout but as a recharge." Ja ;)

"I owoc zwycięstwa zjem, i sławę wytarmoszę tak jak psa" ;)

...

heinz

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 551 Wiek 52 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 26563

Gratulacje.
Pokonanie maratonu wcale nie jest takie oczywiste.

03.05.2016 I KRS Formoza Ultramaraton Kaszubski 46.3 km [5:20:15]
13.08.2016 Gorce Ultra-Trail 43 km [6:36:50]
18.02.2017 Trójmiejski Ultra Track 65 km [8:53:13]
22.04.2017 II KRS Formoza Ultramaraton Kaszubski 46.3 km [5:10:27] "Everyone has a plan until they get punched in the face" M.Tyson

...