Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

Marcel_197

Ja też jem bigos, ale lepszy . Nie tak tłusty.

Oksymoron

Marcel_197

Dodałem za to kiełbasy z kurczaka (jest jakaś taka opcja co ma miec podobno 96% mięsa), kapusty kwaszonej i mnóstwo grzybów. Mega sprawa... tyle, że atmosfera w domu się zepsuła

Drób ostatnio praktycznie uznaję za niejadalny. Cóż w nim takiego jest? Smakiem toto nie dorównuje wieprzakowi nawet w 50%. Białka sporo, ale w otoczeniu toksycznym (grzyby, antybiotyki, chemia). Niemal zero tłuszczu. Fuj. Jeszcze jakieś grillowane cyce z dobrym tłustym sosem, to bym zjadł. Jakieś udko zapiekane z serem. Ale cyce gotowane na parze już by mi chyba nie weszły. Muszę sobie zrobić na próbę tydzień kuraka, ryżu i brokułów. Taki tydzień niezdrowego jedzenia

Bigos wyszedł mega. I staje się coraz lepszy. Z godziny na godzinę.

Wróciłem z biegania. Miało być 60 minut lekko i spokojnie. I tak też było. Po lesie. A potem kąpiel w jeziorze. Jak się prawie rozbierałem, to zauważyłem, że zgubiłem swój talizman: ogon szopa. Żeż k***a mać. No to z buta, póki widno było wyruszyłem trasą jeszcze raz. Kawałek podjechałem autem na dwójce.
Doszedłem do końca i zrobiła się noc. Wracałem przez środek cholernego lasu świecąc sobie telefonem. Niby las nocą mnie nie przeraża, ale jak jest pusty i cichy. Biegałem w otulinie Poleskiego Parku Narodowego i na samym brzegu jednego z rezerwatów na bagnach. Wszystkie cholerne zwierzęta maszerowały w ich stronę popić wody. Głowy nie dam, ale ze dwa stada dzików mnie minęły. Jakieś sarny chyba też. Lazłem i myślałem o wilkach. odyńcach i kłusownikach. Zgasiłbym to światełko całkiem, ale właśnie tych ostatnich drapieżników bałem się najbardziej. No i dopóki widać było niebo to się jakoś szło. Potem przez chwilę nic nie było widać i dopiero gwiazdy umożliwiły lepszą orientację.
Niby nie biegłem, a tętno skakało. Pierwotne odruchy: noc, las, ciemność, adrenalina.
Ani się nie wykąpałem, ani nie porozciągałem. Za to zjadłem banana i BCAA. Razem mi wyszło około 16 km w nogach, z czego 9 biegiem. Luźny dzień. Ale co się dotleniłem...
Poroluję się zaraz, strzelę lampkę wina jak to przy niedzieli i kładę się spać.
Tak wyglądał mój kochany samochód jak go dojrzałem. Musiałem zrobić zdjęcie. Chwila była podniosła.

Serducho podczas spaceru:

Tak patrzę w grafik na dzisiaj i wychodzi mi czarno na białym, że muszę zrobić trening! Teraz! Wrócę do domu pewnie koło północy. Chyba bieg z oponą mi wyskoczy z rozkładu.

Ja najpóźniej trenowałem po 22:00 tak do około północy. Ale to wieki temu, jak jeszcze w zasadniczej byłem. Potem zawsze się czas w "normalnych" godzinach znalazł

Po treningu. Ostatni raz ćwiczę w garażu. Założyłem buty na grubszej podeszwie i tarłem paluchami po suficie.

5 x 1,2,3 - ale na czczo były problemy!
5 min. snatch - 28 kg - 50 rep.

Jadę do roboty.

Wieści z FB. Zuzka je LC


Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-09-15 08:32:10

Zuzka różnie je..
O LC mówiła już dawno - jak popijała kawę z kokosem

Czasem jest wegetarianką

Robi takie różne challenge na X dni/tygodni.
Ogólnie, to je różnorodnie..

Ale nie śledzę jej FB!!
Czasem filmik jakiś obejrzę, bo ją lubię Słodko mówi!! hehe..

Ja teraz kupiłem na allegro prawie 3kg tłuszczu kokosowego i idzie 100g dziennie plus tłuszcz z mięsa i serów ofc.

PakerZbreslau

Ja teraz kupiłem na allegro prawie 3kg tłuszczu kokosowego i idzie 100g dziennie plus tłuszcz z mięsa i serów ofc.

No to teraz tylko wspólny trening w trójkę: zuza, MaGor i Ty.

ojan

PakerZbreslau

Ja teraz kupiłem na allegro prawie 3kg tłuszczu kokosowego i idzie 100g dziennie plus tłuszcz z mięsa i serów ofc.

No to teraz tylko wspólny trening w trójkę: zuza, MaGor i Ty.

A ja napiszę tak: olej kokosowy marnuje się w mojej spiżarni odkąd nie gonię za ketonami. Od czasu do czasu, jak idę na trening bez dobrego wsparcia kuchennego, to strzelę kawę z takim olejem. Porzuciłem słodziki itp. i teraz nie mam nawet smaku na kokosowe rarytasy.

Lubię filmy Zuzki i podejście do nich.

Nagrodę dostałem (dostanę) w robocie Z poniedziałku taki news. I pojawia się problem: jakiego kettla kupić? 40 + 48 to byłoby to! A może starczy jeszcze na 28?
Na razie bez szaleństw. Do ogarnięcia kula 32 i to sądząc po filmach Novyneo zajmie mi jeszcze sporo czasu. Jego technika mnie przytłacza! Nawet na YT trudno znaleźć lepsze wykonania. Uczyć się trzeba! Uczyć!

kurcze, chciałbym mieć takie problemy ;) Zdroworozsądkowo powiedziałbym 40ka, ale pytanie kiedy się następna okazja trafi, więc może 48? ;)

ajronmen

ale pytanie kiedy się następna okazja trafi, więc może 48? ;)

Otóż to, otóż to. Jak poczuję sianko w garści to pomyślę. A może 40 + 28?