Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html
Cele 2016:
1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016
Na kolację zjadłem dwie galarety z kuraka (dostępne w Biedronce) Polecam. Chyba pożywne. Bo smaczne jak diabli.
------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html
Widzę, że biedra nie dość, że rozszerza asortyment o "normalne" produkty, to jeszcze miewa niezłe promocje i te Twoje rarytasy
A to z sezamu to jak się zwie i gdzie stoi?
MaGorWypatrzyłem u Rona melatoninę na półce i se kupiłem... Błąd. Za dobre te proszki dla mnie. W połączeniu z bananem zjedzonym na kolację i tabletką cynku, robią robotę lepszą niż BD. Aż się boję zasnąć Wieczorem sobie wycisnąłem dwie drabiny 2-3-5 x 2 EH. Nie chciałem dewastować pleców przed bieganiem ale miło kąsa barki i ramiona
Na kolację zjadłem dwie galarety z kuraka (dostępne w Biedronce) Polecam. Chyba pożywne. Bo smaczne jak diabli.
też chciałbym mieć taki sen... zazdroszę. wiem że macie dużo na głowach też ale jak to robicie? nie zwalajcie na zmęczenie bo padam na pysk ale sen mam jak zając. pierwszy ruch, dźwiek i wstaję. z zaśnięciem nie mam problemu ale w nocy budzę się z 3 razy. próbowałem dać więcej węgli ale to nic nie daje.
nie wiem czy tego wasze BD nie spróbuję bo mnie to wkurza, budzę się niewypoczęty.
Sport to zdrowie do póki nie robisz singli
"Ty mi tu chłopczyku nie rób reklamy, bo w marketingu nie siedzisz tak głęboko jak w mięśniach"
efekt lepszego snu przyszedł po 4-5 dniach
więc można powiedzieć że zaczyna działać bardzo szybko
mogę śmiało powiedzieć że jest to jeden z niewielu supli których działanie "czuć", druga grupa to mocne spalacze
KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ
Dobrze Kuba piszesz. BD i - jak dla mnie, ze spalaczami doświadczeń nie mam - S.A.W. Pamiętam jak łykałem przedtreningówki, to po saszetce potrafiłem trzy razy się witać z ludźmi na siłowni. Potem tolerancja wzrosła.
@Panteonie - galareta stoi na regale-chłodni z rybami wędzonymi, boczkami itp. Przypuszczam, że w całej Polsce tak jest. A sezamowe coś kupuję w Stokrotce, ale nie wszędzie ta sieć jest. Tahini powinno być w każdej sieci sprzedającej produkty firmy Primavika. Ostatni słoik kupiłem u Hindusów.
O właśnie. Duża podaż białka powoduje zakwaszenie organizmu. Incydentalne albo permanentne. W obu przypadkach organizm musi działać. I działa. Usiłuje zneutralizować kwaśne środowisko uwalniając zasadowy wapń. Problem w tym, że sięga po wapń z kości. A stąd już tylko krok do osteoporozy i/lub kontuzji. Jak ktoś musi ładować w siebie tony białka, to obowiązkowo musi zadbać o podaż przyswajalnego wapnia. A sezam i mak są jednymi z najlepszych jego źródeł. Podobno nabiał jest lekko przereklamowany w tej materii
------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/_DT_ajronmen__cel:_Bieg_Ultra_Granią_Tatr_2017_-t1040169.html
"Think of EVERY workout not as a workout but as a recharge." Ja ;)
"I owoc zwycięstwa zjem, i sławę wytarmoszę tak jak psa" ;)
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html
Cele 2016:
1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016
xzaar77Z samego golonka wyjdzie ? Nozek nie kupie ad hoc :(
powinno wyjść, najlepsze takie z jak najgrubszą skórą, bo w niej max kolagenu, czyli czegoś, z czego galareta się robi ;) Pogotuj naprawdę długo i powinno wyjść, oczywiście do zastygania najlepsze jest chłodne miejsce. Można chyba by jeszcze skrzydełka dorzucić zamiast nóżek, ale myślę, że powinno wyjść i bez nich
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/_DT_ajronmen__cel:_Bieg_Ultra_Granią_Tatr_2017_-t1040169.html
"Think of EVERY workout not as a workout but as a recharge." Ja ;)
"I owoc zwycięstwa zjem, i sławę wytarmoszę tak jak psa" ;)
Sporty walki w średnim wieku
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300